Bellissimo il workout di Irene! Complimenti🌷

❓Abbiamo un sondaggio per te!❓

Sulla nuvola desideriamo evolvere insieme a te e affinare i nostri passi per accompagnarti al meglio lungo il cammino dello yoga.  Quindi oggi vogliamo dare la parola a te! Abbiamo preparato un piccolo sondaggio per indagare le tue preferenze e i tuoi desideri sulle pratiche della nuvola.

Al volgere della fine dell’anno scolastico in corso, siamo super felici di conoscere i tuoi feedback mentre prepariamo gli orari delle lezioni in diretta, i temi e i focus di pratica, i video-corsi e gli eventi del prossimo anno scolastico 🤓

Facci sapere cosa preferisci per agevolare e goderti la tua pratica sulla nuvola! 🙏🏻

👉🏻 Vai al sondaggio: https://nuvola-survey.vercel.app/?user=

Grazie per vivere lo yoga insieme, per essere con noi sul tappetino al tuo risveglio al mattino o per la tua pratica serale o il tuo momento di relax in trasferta ♥️

Ciao nuvoletti!
✈️ Info sul ritiro yoga dall'8 all'11 ottobre:

Quest'anno saremo ospiti del retreat center Miri Piri, che si trova a Travo, provincia di Piacenza.
Parlando con alcuni di voi che arriverebbero da lontano, siamo felici di mettere a disposizione per chi si sposterà con i mezzi pubblici un passaggio in auto
➡️ gio 8 ottobre: da Piacenza stazione a Miri Piri
⬅️ dom 11 ottobre: da Miri Piri a Piacenza stazione
Ci accorderemo poi per scegliere un orario comodo per i vostri treni e gli orari del ritiro!

Vi invitiamo a sfruttare questo canale della community anche per organizzare viaggi in condivisione (auto o treno) o ricercare un compagno/a di stanza!

Per qualsiasi domanda scrivete nei commenti! ♥️

Ciao a tutti. Mi frullava un'idea per la mente: in vista di futuri ritiri yoga (soprattutto quelli di uno/due gg in città come Bologna, Torino - ormai mia sorella non ci abita più quindi ho perso l'appoggio anche lì - o magari un po' più in giù 🙃) si poteva pensare di proporci per ospitare chi viene da più lontano anche solo con un divano letto. Per chi abita lontano tanti km, sentirsi un po' alleggeriti nelle spese di soggiorno potrebbe essere un incentivo per partecipare. 

Io in primis offro ospitalità a Palermo città, in camera con bagno privato. Magari non ci sarà mai un ritiro dalle mie parti, ma sappiate che potrei contraccambiare/ospitare anche solo per un weekend nella mia città con tantissimo piacere. Fare rete sulla Nuvola potrebbe essere un buon modo per sentirci più vicini.

Grazie per avermi letta e mi scuso con gli insegnanti se in qualche modo ho trasgredito a qualche regola 🥰

Ciao yogis! Per chi è nei paraggi, vi aspetto l'1 giugno a Champoluc in Valle d'Aosta in occasione dello Yogamonterosa festival 😍

Il festival prevede due giorni di pratica (31/5 e 1/6), tutte le lezioni sono gratuite, potete prenotare il vostro posto tramite il form di iscrizione:
 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdx6Q9Sg51ELznreZ9iSCli-xRUmM4W2cZSPedB1UArihv-Dg/viewform
(la pratica con me si terrà l'1 giugno alle h.11:30)

Un abbraccio grande, a presto!

Namaste

...Ma non la volete continuare ad ascoltare la playlist musicale (un po' tamarra 😂) delle pratiche del mattino del city-retreat di domenica?!? 🤩

👉🏻 https://open.spotify.com/playlist/3Mg2kXHimopeK2LSClKyFM?si=b542de54e48745c3

Ecco, invece, le musiche delle pratiche lente e dolci del pomeriggio:

👉🏻 https://open.spotify.com/playlist/29nSwChpdajWDIMG1Ohbw8?si=9c69a7de643e4536

♥️🙏🏻

GRAZIE yogis 🥹😍

Grazie di cuore a chi si è unito al city-retreat di domenica a Bologna, è stato bellissimo praticare insieme, condividere movimenti, silenzi, consapevolezze, sorrisi e abbracci!!!! ♥️
Ecco alcune foto ricordo!

Siete (siamo 🤪) una community meravigliosa e vi ringraziamo di cuore per portare la vostra preziosa energia sulla nuvola!! Ogni volta ci resta addosso la voglia di conoscerci di più e di incontrarci più spesso!!

Per il prossimo anno scolastico, promettiamo di uscire sin dall'inizio con tutta la programmazione eventi dell'anno 2026/2027, così potremo praticare spesso insieme dal vivo!!! 😍🤩

Namaste

Questa settimana lavoriamo per la mobilità delle anche.

Nel lavoro corporeo dello yoga, il bacino rappresenta il centro della relazione tra stabilità, movimento e respiro. È il punto di connessione tra la colonna vertebrale e gli arti inferiori, e dal suo equilibrio dipende gran parte dell’organizzazione posturale del corpo.

Dal punto di vista biomeccanico, un bacino mobile e stabile permette una corretta distribuzione delle forze, alleggerisce la zona lombare e favorisce libertà nelle anche e nella respirazione. Quando invece perde funzionalità, il corpo tende a compensare attraverso rigidità, compressioni e tensioni diffuse.

Dal punto di vista biodinamico, il bacino è anche un centro di percezione profonda. Attraverso il pavimento pelvico, il sacro e il respiro, influenza il senso di radicamento, sicurezza e presenza. Molte tensioni emotive e posturali si manifestano proprio in quest’area.

Per le donne, la connessione con il bacino assume un significato ancora più profondo: è legata ai cicli ormonali, alla percezione del femminile, alla capacità di accogliere e sostenere. Un bacino ascoltato e non forzato può favorire maggiore equilibrio durante le diverse fasi del ciclo, della gravidanza e della menopausa.

Per questo, nella pratica yoga, è fondamentale non solo “aprire” il bacino, ma imparare ad ascoltarlo: percepirne il peso, il movimento, l’oscillazione e la relazione con il respiro. Da questa connessione nasce un movimento più fluido, stabile e consapevole.

Usiamo tutti i nostri sensi per creare connessione con questa straordinaria parte del nostro corpo!

Carisssime,

oggi dedichiamo l’attenzione a tutte le donne che sono diventate da poco mamme e che stanno vivendo un periodo molto delicato.

Spesso, anche dopo aver dormito ci si sente stanche e spossate, non è pigrizia, ma è una delle naturali risposte del post-parto.

Il corpo ha attraversato una trasformazione enorme: gli ormoni cambiano e le energie si ridistribuiscono. Proprio come accade in altri eventi importanti dove corpo e spirito attraversano un grande cambiamento.

Nel nuovo video YouTube proponiamo 3 posizioni di yoga postnatale pensati per quando si ha poca energia e il bisogno di riattivarci con dolcezza.

Ricorda di dedicarti alla pratica dopo almeno due mesi dal parto e dopo il via libera di ginecologa o ostetrica.

Vai al video, iscriviti al canale e lascia un commento su YouTube o qui, sono felice di leggere come procede il tuo cammino ✨

Pratichiamo insieme 👉 https://youtu.be/BGYooB6H2sA?si=BFa3d9DJkTmj3bLT

Movimenti semplici. Respiro consapevole. Nessuna forzatura… a volte, basta davvero poco!

Namaste

Il team di nuvolayoga