Buongiorno :) Esplorando le varie descrizioni degli stili relativi alle dirette delle due settimane di Top Week, la sequenza Bikram mi ha incuriosito e ho considerato la possibilità di seguire la prossima diretta. Tuttavia, ho visto che alcune tra le 26 asana sono forse non alla mia portata, a meno di adattamenti sostanziali alle mie possibilità. Cosa mi consigliate? Rinunciare e orientarmi di preferenza verso altre lezioni più praticabili per me; riprovare magari più avanti, dopo un periodo di pratica; provare comunque, evitando alcune asana o adattandole alle mie possibilità? Grazie mille in anticipo per la risposta ❤️

Pratiche per cura e recupero 🌈

In queste settimane di Open Week puoi esplorare i vari benefici dei diversi stili di yoga, per trovare ciò che più risponde ai tuoi interessi e alle tue esigenze ✨

Tra le lezioni di nuvola yoga puoi trovare degli stili di pratica particolarmente benefici per rilasciare quelle tensioni e disfunzioni che causano dolori, infiammazioni e malessere psico-fisico.

🧘🏻‍♂️ Lo Yoga therapy lavora con esercizi a scarico di peso per rinforzo, mobilità ed equilibrio
🧘🏻‍♂️ L'Hatha flow base/open, incentrato sulle azioni biomeccaniche fondamentali della pratica e sull'isometria, permette conservazione e rigenerazione di tutte le articolazioni
🧘🏻‍♂️ Il Restorative yoga lavora in scarico supportato e agisce in profondità più di ogni altro stile
🧘🏻‍♂️ Il Movimento somatico e il Fascial recovery agiscono sui tessuti con un dolce dinamismo alternato a stasi, attivando la circolazione e distendendo in profondità.
🧘🏻‍♂️ E la meditazione, in mezzo a tutto questo, resta lo spazio per prendersi cura di noi — nel corpo, nella mente, nello spirito.

Ognuna di queste pratiche è aperta a tutti: a chi si porta appresso qualche patologia, a chi semplicemente cerca uno strumento di benessere.

Ti ricordiamo le istruzioni per entrare in classe:

🎥 Per praticare in diretta

• esegui il log-in tramite il pulsante Accedi in menù

• assicurati di aver scaricato/aggiornato l’app gratuita Zoom sul dispositivo

• entra nella pagina della lezione dal calendario live

• clicca sul pulsante di Zoom pochi minuti prima dell’inizio

🖥️ Per praticare in replay

• esegui il log-in tramite il pulsante Accedi in menù

• scegli la lezione nella pagina live replay

•  il replay è disponibile per 7 giorni dalla sera della diretta

💼 Attrezzatura di pratica:

attrezzatura di base: tappetino, abiti comodi, mattoncino yoga (o libro spesso)
per Yin yoga e Restorative yoga: due mattoncini yoga (o libri spessi), bolster (o due cuscini guanciali), due coperte, piccolo spazio libero alla parete
per Yoga therapy: due mattoncini yoga (o libri spessi), coperta, parete, sedia
per Fascial Recovery: mattoncino yoga (o libro spesso), foam roller (o un secondo tappetino da yoga arrotolato o un telo mare arrotolato), pallina per massaggio miofasciale (o una pallina da tennis o un paio di calzini arrotolato spesso)

Namaste

Eccomi qua a convalidare il mio ruolo di secchiona 🤣, ma visto che ogni promessa è debito rispondo alla domanda che mi è stata fatta ovvero cosa ne penso della lezione di Anusara di lunedì. Sicuramente una bella lezione, coinvolgente: io non sono abituata a praticare al mattino è mi ha dato una bella carica. Data la mia inesperienza, mi ci vorrà sicuramente ancora qualche tempo per comprendere bene le differenze tra questo stile e l'hatha flow a cui sono leggermente più abituata. Come prima impressione, mi è sembrato che gli asana vengano mantenuti forse un pochino più a lungo e questo consenta di raggiungere un'ancora maggior consapevolezza degli allineamenti, delle tensioni inutili, dei punti di sforzo... Chissà se anche qualcun altro ha avuto questa sensazione, o il mio è un abbaglio pazzesco 🙈 Buonanotte a tutti! Beatrice

buon dì! cercavo il reply della pratica di stamane alle 6 e 30 ma non lo vedo. ho qualche problema? avevo capito che la registrazione sarebbe stata disponibilie pochi minuti dopo il termine. grazie in anticipo! Francesca

Buongiorno! volevo chiedere un dettaglio riguardo i gomiti nel cane a faccia in giù. E' corretto evitare un'iperestensione dei gomiti? questo avviene anche attraverso la rotazione delle scapole, come se l'incavo ascellare guardasse verso il pavimento? Grazie

Buonasera e grazie in anticipo a chi vorrà rispondermi. Mi sono iscritta alle Top Week e cercherò di sfruttare al meglio questa opportunità. Ho un dubbio: se dovessi scegliere nelle prime settimane alcune pratiche, trascurando necessariamente le altre e, dopo un certo periodo, volessi intraprendere un altro percorso, componendo il mio calendario diversamente, troverei difficoltà a seguire un corso che è già avviato da settimane, partendo io invece da zero? Temo di non essere stata chiara ma confido nella vostra perspicacia :) Grazie ancora 😍 Sara

mi dispiace ma non sono riuscita ad entrare. aspettavo sulla mia email il link su cui accedere. proverò domani. grazie

20/09 - 04/10: Open Week ♥️🧘🏻‍♂️

Tutto ciò che serve saper per praticare insieme!

In allegato trovi il timetable della settimana, con tutti gli orari e gli stili a colpo d'occhio, vedi invece gli orari sempre aggiornati e entri in classe direttamente dalla pagina calendario.

Hai già scelto le tue lezioni? 🤓

Buona parte delle pratiche della settimana sono aperte a tutti e donano benefici a tutto tondo — per esempio tutte quelle dell'alba ✨

🧘🏻‍♂️ L'Hatha flow, l'Anusara elements, lo Yoga femminile, il Vinyasa base, lo Yoga therapy, il Restorative yoga ci accompagnano in un lavoro equilibrato su tutto il corpo-mente, per chi è alle prime armi tanto quanto per chi pratica da anni.

🧘🏻‍♂️ Se già pratichi e cerchi qualcosa di più sfidante, la Sequenza Bikram, il Vinyasa intermedio e avanzato e il JM Yoga ti aspettano con un lavoro più dinamico e intenso.

Esplora la pagina degli stili per trovare le pratiche giuste per te!

Quali lezioni hai scelto per queste settimane? Facci sapere nei commenti 👇

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per Yin yoga e Restorative yoga: due mattoncini yoga (o libri spessi), bolster (o due cuscini guanciali), due coperte, piccolo spazio libero alla parete
per Yoga therapy: due mattoncini yoga (o libri spessi), coperta, parete, sedia
per Fascial Recovery: mattoncino yoga (o libro spesso), foam roller (o un secondo tappetino da yoga arrotolato o un telo mare arrotolato), pallina per massaggio miofasciale (o una pallina da tennis o un paio di calzini arrotolato spesso)

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• scrivi a teacher@nuvolayoga.com per un consiglio dell’insegnante

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Ci vediamo sul tappetino! ♥️

Namaste

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Ci vediamo in classe! 😍🤩