Buonasera e grazie in anticipo a chi vorrà rispondermi. Mi sono iscritta alle Top Week e cercherò di sfruttare al meglio questa opportunità. Ho un dubbio: se dovessi scegliere nelle prime settimane alcune pratiche, trascurando necessariamente le altre e, dopo un certo periodo, volessi intraprendere un altro percorso, componendo il mio calendario diversamente, troverei difficoltà a seguire un corso che è già avviato da settimane, partendo io invece da zero? Temo di non essere stata chiara ma confido nella vostra perspicacia :) Grazie ancora 😍 Sara

mi dispiace ma non sono riuscita ad entrare. aspettavo sulla mia email il link su cui accedere. proverò domani. grazie

Domani si salpa!! 🌊

Se non hai potuto partecipare alla diretta di apertura di questa mattina, trovi già disponibile il replay.

👉🏻 Vai al replay

È arrivato il momento, lunedì 21/9 iniziano le Open Week! 😍

In allegato trovi il timetable della settimana, con tutti gli orari e gli stili a colpo d'occhio, vedi invece gli orari sempre aggiornati e entri in classe nella pagina calendario.

Hai già scelto le tue lezioni? 🤓

Buona parte delle pratiche della settimana sono aperte a tutti e donano benefici a tutto tondo — per esempio tutte quelle dell'alba ✨

🧘🏻‍♂️ L'Hatha flow, l'Anusara elements, lo Yoga femminile, il Vinyasa base, lo Yoga therapy, il Restorative yoga ci accompagnano in un lavoro equilibrato su tutto il corpo-mente, per chi è alle prime armi tanto quanto per chi pratica da anni.

🧘🏻‍♂️ Se già pratichi e cerchi qualcosa di più sfidante, la Sequenza Bikram, il Vinyasa intermedio e avanzato e il JM Yoga ti aspettano con un lavoro più dinamico e intenso.

Esplora la pagina degli stili per trovare le pratiche per te!

Quali lezioni hai scelto per questa settimana? Facci sapere nei commenti 👇

Ti ricordiamo le istruzioni per entrare in classe:

🎥 Per praticare in diretta

• esegui il log-in tramite il pulsante Accedi in menù

• assicurati di aver scaricato/aggiornato l’app gratuita Zoom sul dispositivo

• entra nella pagina della lezione dal calendario live

• clicca sul pulsante di Zoom pochi minuti prima dell’inizio

🖥️ Per praticare in replay

• esegui il log-in tramite il pulsante Accedi in menù

• scegli la lezione nella pagina live replay

•  il replay è disponibile per 7 giorni dalla sera della diretta

💼 Attrezzatura di pratica:

attrezzatura di base: tappetino, abiti comodi, mattoncino yoga (o libro spesso)
per Yin yoga e Restorative yoga: due mattoncini yoga (o libri spessi), bolster (o due cuscini guanciali), due coperte, piccolo spazio libero alla parete
per Yoga therapy: due mattoncini yoga (o libri spessi), coperta, parete, sedia
per Fascial Recovery: mattoncino yoga (o libro spesso), foam roller (o un secondo tappetino da yoga arrotolato o un telo mare arrotolato), pallina per massaggio miofasciale (o una pallina da tennis o un paio di calzini arrotolato spesso)

🧭 Componi il tuo programma

scegli 2/4 lezioni a settimana per la tua pratica,

scrivi a teacher@nuvolayoga.com per un consiglio dell’insegnante

scrivi nei commenti se hai dei dubbi su quali lezioni scegliere

Namaste

⚙️ Istruzioni per partecipare alle lezioni live delle Open Week

• Acquista gratis il pacchetto gratuito (attenzione: l'acquisto è possibile solo da web e NON DALL'APP!)

• Assicurati di aver eseguito il login tramite il pulsante Accedi in menù

• Assicurati di aver scaricato o aggiornato l'app gratuita Zoom sul tuo dispositivo (è possibile praticare in diretta senza app, ma più scomodo)

• Entra nella pagina della lezione dal calendario live

• Clicca sul pulsante di Zoom pochi minuti prima dell’inizio

⚙️ Tutte le lezioni saranno disponibili in replay per 7 giorni dal termine della diretta:

• Assicurati di aver eseguito il login tramite il pulsante Accedi in menù
  

• Recupera le pratiche alla pagina Replay

Scrivi nei commenti se hai dubbi o difficoltà! 
Ci vediamo in classe! 😍🤩

Pronto per domani? Prepara l'equipaggiamento ⛵

Domani, 20 settembre alle 9:00, apriamo il nuovo anno di pratiche, e da lunedì 21 ci godiamo il nuovo programma con le Open Week!

Una guida rapida per farti trovare pronto:

🎥 Per praticare in diretta

• esegui il log-in tramite il pulsante Accedi in menù

• assicurati di aver scaricato/aggiornato l’app gratuita Zoom sul dispositivo

• entra nella pagina della lezione dal calendario live

• clicca sul pulsante di Zoom pochi minuti prima dell’inizio

🖥️ Per praticare in replay

• esegui il log-in tramite il pulsante Accedi in menù

• scegli la lezione nella pagina live replay

• il replay è disponibile per 7 giorni dalla sera della diretta

🧭 Componi il tuo programma

• scegli 2/4 lezioni a settimana per ****la tua pratica

• scrivi a teacher@nuvolayoga.com per un consiglio dell’insegnante

• confrontati con i compagni in community per scoprire gli stili più adatti a te

💼 Attrezzatura di pratica

• attrezzatura di base: tappetino, abiti comodi, mattoncino yoga (o libro spesso)

• per Yin yoga e Restorative yoga: due mattoncini yoga (o libri spessi), bolster (o due cuscini guanciali), due coperte, piccolo spazio libero alla parete

• per Yoga therapy: due mattoncini yoga (o libri spessi), coperta, parete, sedia

• per Fascial Recovery: mattoncino yoga (o libro spesso), foam roller (o un secondo tappetino da yoga arrotolato o un telo mare arrotolato), pallina per massaggio miofasciale (o una pallina da tennis o un paio di calzini arrotolato spesso)

Ci vediamo domani per la live gratuita di apertura con Claudia: pratichiamo, inauguriamo il viaggio dell'anno e rispondiamo alle tue domande.

👉🏻 Entra in classe

Namaste

Il viaggio di quest'anno sulla nuvola  💫

Sulla nuvola, ogni anno abbiamo un percorso tematico che guida le nostre pratiche da ottobre a giugno, con temi e sottotemi, focus e approfondimenti.

In queste settimane apriremo la pratica al viaggio dell’anno scolastico 26/27: Navigare il samsāra - tra terraferma e mare aperto.

Nel mare della vita, non possiamo controllare le onde, domare le correnti, non possiamo conoscere le mappe dei luoghi che ci capiterà di visitare.

Possiamo però esercitarci a diventare abili navigatori, possiamo coltivare l'abilità di stare nell'instabilità di accogliere l'ignoto e all'occorrenza di cavalcare l'onda che la vita ci mette davanti.

In questo canale della community ti accompagniamo passo a passo lungo il programma didattico, condividendo ispirazioni e approfondimenti, ma anche leggendo e rispondendo ai vostri commenti!

Ecco l’ispirazione dell’anno, nella collection in cui ogni mese esci un breve video:

🎥 Navigare il samsāra

Ci vediamo sul tappetino ♥️

Namaste

Hai già scelto le tue lezioni per le Open Week? 🧭

Tra una settimana si comincia! Per vivere appieno le Open Week è utile scegliere in anticipo cosa e quanto praticare.

🧘🏻‍♂️ Quante lezioni a settimana?
Non c'è una risposta valida per tutti: già con due appuntamenti inizi a ricevere beneficio, con tre o quattro cominci davvero a trasformarti, cinque o sei se sei un'anima appassionata.

🧘🏻‍♂️ Quali lezioni fanno per te?
Ecco una bussola:
- aperte a tutti: Hatha flow, Anusara elements, meditazione e pranayama, Movimento somatico, Restorative, Yoga femminile, Vinyasa base, Yoga therapy e Fascial recovery.
- Se porti con te qualche infortunio o patologia: Hatha flow base, Yoga therapy e Restorative.
- Per rallentare in profondità: Restorative, meditazione e Yin yoga.
- Per accendere il dinamismo: il Vinyasa (base se sei alle prime armi, intermedio e avanzato se già pratichi).
- Per calore, forza e disciplina: Yoga workout (per tutti), Sequenza Bikram (per chi già pratica) e JM Yoga (per chi ha una pratica consolidata)
- Di bilanciamento: Fascial recovery, Restorative yoga, Yin Yang.

Esplora la pagina degli stili per trovare le lezioni che stai cercando ✨

In allegato al post trovi l’immagine del timetable della settimana tipo su nuvola yoga, ma vedi sempre gli orari aggiornati alla pagina calendario.

Un consiglio dalla scuola: varia — alternare stili, intensità, dinamismo e quiete apre a stimoli e benefici diversi.

Ci sentiamo nel commenti se non sei sicuro quale stile di pratica faccia per te!

Namaste

3 video-lezioni sul tema dell'anno  🌊

Siamo emozionati di aprire insieme il viaggio di pratica di quest’anno sulla nuvola con una breve collection di video-lezioni di avvicinamento ✨

Quest'anno ci aspetta un percorso in nove tappe, da ottobre a giugno, che ricalca la struttura narrativa del viaggio dell'eroe, sullo sfondo il tema della navigazione.

Navigare il samsāra — tra terraferma e mare aperto

Samsāra significa flusso, corso, movimento — è il mare in cui navighiamo ogni giorno, la vita in continuo cambiamento. Lungo la metafora della navigazione, le pratiche di quest'anno sono un'occasione per sperimentare modi diversi di stare nel corpo, nella mente e nel respiro, per coltivare l'abilità di abitare l'instabilità dell'esistenza — alla ricerca non di un eroe spettacolare, ma della versione più autentica di noi stessi.

La traversata è raccolta in tre atti (i tre trimestri), a cui sono dedicate le tre brevi video-lezioni della Mappa del viaggio:

⛵️ La partenza (Hatha flow, radicamento)

🌊 L'iniziazione (Vinyasa base, oltre le comodità)

🧭 Il ritorno (Restorative, raccoglimento)

Visitando la collection sblocchi una video-lezione al giorno.

👉🏻 Collection La mappa del viaggio*

*la collection è inclusa nel pacchetto gratuito delle Open Week, che puoi ottenere direttamente dalla pagina delle lezioni! (attenzione: non l'operazione non è disponibile dall'app ma solo dal sito)

Ci vediamo sul tappetino 🙏🏻

Namaste

Due settimane per tracciare la rotta ✨

Il 21 settembre prende il via il nuovo programma di lezioni — 17 live e replay a settimana, nuovi stili, nuovi orari, nuovi insegnanti — e vogliamo presentartelo con due settimane di Open Week!

🗓️ Domenica 20 settembre alle 9:00, Claudia ti aspetta in diretta per la live gratuita di apertura: presentiamo il nuovo programma, parliamo di come scegliere le lezioni più adatte a te e condividiamo un momento di pratica per aprire insieme il tema del nuovo anno.

🗓️ Dal 21 settembre al 4 ottobre tutte le lezioni live e replay della scuola sono ad accesso gratuito: il momento giusto per esplorare stili e orari, conoscere gli insegnanti e costruire una buona abitudine.

👉🏻 Iscriviti gratis alle Open Week

Approfitta di queste settimane di apertura per definire la yoga routine che potrà accompagnarti per tutto l’anno ✨

Scrivi nei commenti se hai qualche domanda su come costruirti il programma di pratica!

Namaste