Hai già scelto le tue lezioni per le Open Week? 🧭
Tra una settimana si comincia! Per vivere appieno le Open Week è utile scegliere in anticipo cosa e quanto praticare.
🧘🏻♂️ Quante lezioni a settimana?
Non c'è una risposta valida per tutti: già con due appuntamenti inizi a ricevere beneficio, con tre o quattro cominci davvero a trasformarti, cinque o sei se sei un'anima appassionata.
🧘🏻♂️ Quali lezioni fanno per te?
Ecco una bussola:
- aperte a tutti: Hatha flow, Anusara elements, meditazione e pranayama, Movimento somatico, Restorative, Yoga femminile, Vinyasa base, Yoga therapy e Fascial recovery.
- Se porti con te qualche infortunio o patologia: Hatha flow base, Yoga therapy e Restorative.
- Per rallentare in profondità: Restorative, meditazione e Yin yoga.
- Per accendere il dinamismo: il Vinyasa (base se sei alle prime armi, intermedio e avanzato se già pratichi).
- Per calore, forza e disciplina: Yoga workout (per tutti), Sequenza Bikram (per chi già pratica) e JM Yoga (per chi ha una pratica consolidata)
- Di bilanciamento: Fascial recovery, Restorative yoga, Yin Yang.
Esplora la pagina degli stili per trovare le lezioni che stai cercando ✨
In allegato al post trovi l’immagine del timetable della settimana tipo su nuvola yoga, ma vedi sempre gli orari aggiornati alla pagina calendario.
Un consiglio dalla scuola: varia — alternare stili, intensità, dinamismo e quiete apre a stimoli e benefici diversi.
Ci sentiamo nel commenti se non sei sicuro quale stile di pratica faccia per te!
Namaste
