Ciao a tutte e complimenti vivissimi! 

Sono Cristina ho 54 anni e ho problemi intensi e continui alla cervicale da anni ho due ernie in C5/C6, dolori lombari se sforzo la colonna vertebrale e non tengo una buona postura. Questa mattina ho praticato da sola in replay , dopo la lezione di movimento somatico,  la lezione di hatha flow base e ora il mio collo è molto dolorante e sento i cordoni delle spalle tirare e bruciare . Ho praticato da inizio settimana Anasura, Yin yoga , sequenza Birkam , yoga therapy e movimento somatico e non avevo avuto accentuazione del mio dolore cervicale mentre oggi lo avverto tantissimo. La lezione di stasera Fascial recovery  mi può aiutare a sciogliere il collo o meglio stare  ferma ? Con i miei problemi quali lezioni mi consigliate di praticare?

Vi ringrazio molto, buon pomeriggio 😄

Vi ringrazio 

Yogis!! 🤩
È online il calendario eventi dal vivo 2026/27! Quattro occasioni per incontrarci di persona, scambiarci correzioni, domande, abbracci, sorrisi 😍 

Approfitta dell'anticipo per prenotare il tuo posto e organizzare la trasferta, non vediamo l'ora di praticare insieme in presenza! ❤️‍🔥

Scrivi qui in community per condividere con altri allievi viaggi, camere, alloggi!!

👉🏻 Vai alla pagina eventi

A presto.
Namaste

PARLANDO DI PIEDI

Oggi parlando con Ros è emerso il tema dei piedi, già affrontato nelle nostre pratiche di yoga asana sulla nuvola. 

Vi consiglio questo testo https://amzn.eu/d/0cQw9gir

Bowman sostiene che né gli estremisti del barefoot né i medici scettici hanno del tutto ragione: il messaggio centrale è indossare meno le scarpe, evitare i tacchi, camminare quando possibile su terreni naturali (terra, sassi, superfici irregolari), ma fare la transizione con gradualità per non farsi male, perché la forma della scarpa influenza in modo diretto il dolore e la funzione di piedi, ginocchia e anche — per questo servono calzature minimal con suola sottile e flessibile, senza rialzo al tallone, tomaia aderente e punta larga in cui le dita possano muoversi liberamente, criteri che poche scarpe in commercio rispettano davvero bene.

Nel caso, condivido con voi anche i link di due marche di scarpe che io personalmente trovo buone.

https://www.vivobarefoot.com/rw/

https://it.saguaro.com/?ref=MALONE&gad_source=5&gad_campaignid=23413869599&gclid=EAIaIQobChMI8v64s4T4lQMVgJZQBh1pyhhcEAAYASAAEgLYWPD_BwE

Con affetto,

Irene

Pronti per la Summer Challenge?! 😍🏖️

Da oggi fino al 30 agosto ti aspetta qui in community il ripassone dell'estate: 10 video-replay per ogni tema del mese dell'anno appena concluso 🤓
La sfida è inclusa nei piani di abbonamento, se non sei abbonato puoi partecipare acquistando il pacchetto di video-lezioni  The Best Of 25/26 (accesso senza limiti di tempo).

👇🏻 Clicca su "UNISCITI" e inizia la tua pratica!

Ti aspettiamo nei commenti per vivere la pratica da vicino ✨🧘🏻‍♂️

Ciao nuvoletti!
Il 21 di giugno alle h.7:30 del mattino ci sarà la pratica per celebrare insieme la Giornata Mondiale dello Yoga! 🧘🏻‍♂️

Claudia Di Filippo e Irene Romano vi aspettano in diretta per condividere 108 ripetizioni del saluto al sole ☀️

L'iniziativa è completamente gratuita: preparati alla pratica e unisciti alla diretta dalla pagina dello Yoga Day: 
https://watch.nuvolayoga.com/categories/yoga-day-2026

🧘🏻‍♂️ 6 varianti di Surya namaskar: 
https://watch.nuvolayoga.com/programs/surya-namaskar-il-saluto-al-sole-visto-in-progressione?category_id=287375
🧘🏻‍♂️ Surya step by step:
https://watch.nuvolayoga.com/programs/surya-namaskar-a-valentina-amato?category_id=287375
🧘🏻‍♂️ Surya namaskar al femminile:
https://youtu.be/ZJPXtnKYoMg?si=y_timom4CqVczBt8

Per dubbi o curiosità ti aspettiamo nei commenti, ci vediamo sul tappetino per condividere da vicino quest'esperienza magica ❤️‍🔥

Bellissimo il workout di Irene! Complimenti🌷

❓Abbiamo un sondaggio per te!❓

Sulla nuvola desideriamo evolvere insieme a te e affinare i nostri passi per accompagnarti al meglio lungo il cammino dello yoga.  Quindi oggi vogliamo dare la parola a te! Abbiamo preparato un piccolo sondaggio per indagare le tue preferenze e i tuoi desideri sulle pratiche della nuvola.

Al volgere della fine dell’anno scolastico in corso, siamo super felici di conoscere i tuoi feedback mentre prepariamo gli orari delle lezioni in diretta, i temi e i focus di pratica, i video-corsi e gli eventi del prossimo anno scolastico 🤓

Facci sapere cosa preferisci per agevolare e goderti la tua pratica sulla nuvola! 🙏🏻

👉🏻 Vai al sondaggio: https://nuvola-survey.vercel.app/?user=

Grazie per vivere lo yoga insieme, per essere con noi sul tappetino al tuo risveglio al mattino o per la tua pratica serale o il tuo momento di relax in trasferta ♥️

Ciao nuvoletti!
✈️ Info sul ritiro yoga dall'8 all'11 ottobre:

Quest'anno saremo ospiti del retreat center Miri Piri, che si trova a Travo, provincia di Piacenza.
Parlando con alcuni di voi che arriverebbero da lontano, siamo felici di mettere a disposizione per chi si sposterà con i mezzi pubblici un passaggio in auto
➡️ gio 8 ottobre: da Piacenza stazione a Miri Piri
⬅️ dom 11 ottobre: da Miri Piri a Piacenza stazione
Ci accorderemo poi per scegliere un orario comodo per i vostri treni e gli orari del ritiro!

Vi invitiamo a sfruttare questo canale della community anche per organizzare viaggi in condivisione (auto o treno) o ricercare un compagno/a di stanza!

Per qualsiasi domanda scrivete nei commenti! ♥️