Questa settimana lavoriamo per la mobilità delle anche.

Nel lavoro corporeo dello yoga, il bacino rappresenta il centro della relazione tra stabilità, movimento e respiro. È il punto di connessione tra la colonna vertebrale e gli arti inferiori, e dal suo equilibrio dipende gran parte dell’organizzazione posturale del corpo.

Dal punto di vista biomeccanico, un bacino mobile e stabile permette una corretta distribuzione delle forze, alleggerisce la zona lombare e favorisce libertà nelle anche e nella respirazione. Quando invece perde funzionalità, il corpo tende a compensare attraverso rigidità, compressioni e tensioni diffuse.

Dal punto di vista biodinamico, il bacino è anche un centro di percezione profonda. Attraverso il pavimento pelvico, il sacro e il respiro, influenza il senso di radicamento, sicurezza e presenza. Molte tensioni emotive e posturali si manifestano proprio in quest’area.

Per le donne, la connessione con il bacino assume un significato ancora più profondo: è legata ai cicli ormonali, alla percezione del femminile, alla capacità di accogliere e sostenere. Un bacino ascoltato e non forzato può favorire maggiore equilibrio durante le diverse fasi del ciclo, della gravidanza e della menopausa.

Per questo, nella pratica yoga, è fondamentale non solo “aprire” il bacino, ma imparare ad ascoltarlo: percepirne il peso, il movimento, l’oscillazione e la relazione con il respiro. Da questa connessione nasce un movimento più fluido, stabile e consapevole.

Usiamo tutti i nostri sensi per creare connessione con questa straordinaria parte del nostro corpo!

Carisssime,

oggi dedichiamo l’attenzione a tutte le donne che sono diventate da poco mamme e che stanno vivendo un periodo molto delicato.

Spesso, anche dopo aver dormito ci si sente stanche e spossate, non è pigrizia, ma è una delle naturali risposte del post-parto.

Il corpo ha attraversato una trasformazione enorme: gli ormoni cambiano e le energie si ridistribuiscono. Proprio come accade in altri eventi importanti dove corpo e spirito attraversano un grande cambiamento.

Nel nuovo video YouTube proponiamo 3 posizioni di yoga postnatale pensati per quando si ha poca energia e il bisogno di riattivarci con dolcezza.

Ricorda di dedicarti alla pratica dopo almeno due mesi dal parto e dopo il via libera di ginecologa o ostetrica.

Vai al video, iscriviti al canale e lascia un commento su YouTube o qui, sono felice di leggere come procede il tuo cammino ✨

Pratichiamo insieme 👉 https://youtu.be/BGYooB6H2sA?si=BFa3d9DJkTmj3bLT

Movimenti semplici. Respiro consapevole. Nessuna forzatura… a volte, basta davvero poco!

Namaste

Il team di nuvolayoga

Ciao yogis, buon primo maggio!

Benvenuto maggio 🌸
Apriamo il cammino a nuove ispirazioni per il nostro cammino di pratica 🙏🏻

Tema del mese di maggio
Indriya - I sensi

Dopo il viaggio all'interno che il tema del mese di aprile ci ha proposto, dedichiamo il mese di maggio a quelle che sono le facoltà primarie su cui si basa la nostra relazione con il mondo: i sensi.

La nostra esperienza vivente si basa proprio sull'attività degli organi di senso, che sono i principali mezzi con cui conosciamo il mondo, con cui ci scambiamo continuamente informazioni con l'altro e l'ambiente.

Grazie alle facoltà di propriocezione e interocezione, che si aggiungono ai più famosi cinque sensi, non solo ci relazioniamo con l'esterno, ma svogliamo anche un continuo e silenzioso dialogo con l'interno.

Conoscersi e conoscere è infatti un'esperienza prima sensoriale e poi mentale.

Siamo felici di immergerci insieme questo mese nella pratica del sentire, provando ad assaporare l'abilità di percepire, prima che di pensare.

Ti aspettiamo nei commenti ♥️

Namaste

Ciao yogis! 🦋 La Challenge di Liberazione prenderà il via domani lunedì 20 aprile, da quel momento potrete incominciare a seguire le pratiche della Challenge direttamente dalla sfida in questo canale della community (🤸🏻‍♀️ challenges).

👉🏻 Acquista l’accesso gratuito: https://watch.nuvolayoga.com/checkout/new?o=227947

👉🏻 Clicca su “Unisciti” nella sfida qui in questo canale della community

👉🏻 Pratica tra il 20 e il 26 le lezioni gratuite direttamente qui in community 

(Attenzione: se desideri seguire queste pratiche come sfida, dovrai praticarle direttamente da questa pagina della community, altrimenti il sistema non terrà traccia dei tuoi progressi)

Quindi…domani si parte!!! ❤️‍🔥

Ci sentiamo nei commenti!! Facci sapere come va ✨🙏🏻

È in programma il prossimo city-retreat con la nuvola, non vediamo l'ora di abbracciarci dal vivo! 😍

🧘🏻‍♂️ I suoni dell'anima
🗓️ 17 maggio h.10-17
📍 Centro Yoga Om - Bologna
⛅️ Claudia e Irene

👉🏻 Scopri di più: https://nuvolayoga.com/evento/i-suoni-dellanima/

Ti aspettiamo nella meravigliosa shala del Centro Yoga Om per una giornata di pratiche dal vivo! Dedicheremo la giornata ai diversi sapori e linguaggi dello yoga, un'occasione per dare spazio a domande, correzioni, confronti e per approfondire il nostro legame di pratica 😍

L’evento è aperto a tutti coloro che hanno desiderio e curiosità di approfondire la propria esperienza di pratica.

Affrettati a prenotare il tuo posto! ✨

Namaste

Benvenuto aprile 🧘🏻‍♂️
Continuiamo la nostra ricerca e indaghiamo uno degli aspetti più essenziali della nostra natura ✨

Tema del mese di marzo
Ātman - Il Sé profondo

Siamo molto abituati a pensare a noi stessi identificandoci con il carattere, con l’immagine del nostro corpo, con la nostra personalità, con i nostri pregi e i nostri difetti.

E quante volte ci siamo sentiti dire “sii te stesso!”
Una frase che, per lo yoga, può essere facilmente fraintendibile.

Lo yoga ci sprona a conoscerci velo dopo velo, ma ci invita anche a non identificarci con le diverse espressioni momentanee di noi stessi:

Il nostro corpo? Bè, se pensiamo che non esiste più una singola cellula di quelle che due mesi fa componevano il nostro fegato, la nostra pelle, il nostro cuore o qualunque altro organo del nostro corpo… in quale corpo possiamo riporre la nostra identità? 😅 Nel corpo di quando avevamo cinque anni? Nel corpo che avremo a novant’anni?

Il nostro carattere? Il nostro carattere non è nient’altro che il risultato di una serie di impronte e condizionamenti che sono sempre suscettibili di revisione! (Pensiamo a quanto può profondamente trasformarci un grosso cambiamento, un grosso dolore)

La nostra mente? Bè, non esiste forse nulla di più variopinto e scostante della nostra mente! Oggi ci sentiamo qualcuno, domani qualcun altro 😆

E quindi, noi, chi siamo? Quale può essere una risposta a una domanda che non si chiuderà mai?

Qualcuno parlerebbe di “anima”, lo yoga parla di ātman, il sé più profondo, la coscienza individuale.

Si tratta di un concetto quasi inafferrabile, differente dal concetto di anima che conosciamo un po’ tutti, e nelle pratiche del mese di aprile proveremo a esplorarlo.

Si tratta di un luogo che non è toccato dalla nostra storia, dalle nostre ferite o dalle nostre esperienze, si tratta del contenitore di tutto ciò, che non corrisponde al contenuto. In ultimo, si tratta di un’essenza identica in ognuno di noi ✨

Ci sentiamo nei commenti e ci vediamo sul tappetino ♥️

Namaste

Yogis! ♥️ Grazie per la calorosa partecipazione di questa mattina, è stato molto stimolante dare spazio a domande e confronti sul percorso Neuro Yoga che ha preso il via sulla nuvola ✨

‼️ Vi ricordiamo che oggi è l'ultimo giorno per entrare in Neuro Yoga e immergersi nello studio e nella pratica dello yoga e delle neuroscienze moderne!

Esplora cosa ti aspetta nel corso alla pagina qui sotto e unisciti a noi con la promozione-lancio! 🤩

👉🏻 https://nuvolayoga.com/corpo-mente-pratica/

Per dubbi o curiosità siamo qui 🙏🏻