Pronto per domani? Prepara l'equipaggiamento ⛵

Domani, 20 settembre alle 9:00, apriamo il nuovo anno di pratiche, e da lunedì 21 ci godiamo il nuovo programma con le Open Week!

Una guida rapida per farti trovare pronto:

🎥 Per praticare in diretta

• esegui il log-in tramite il pulsante Accedi in menù

• assicurati di aver scaricato/aggiornato l’app gratuita Zoom sul dispositivo

• entra nella pagina della lezione dal calendario live

• clicca sul pulsante di Zoom pochi minuti prima dell’inizio

🖥️ Per praticare in replay

• esegui il log-in tramite il pulsante Accedi in menù

• scegli la lezione nella pagina live replay

• il replay è disponibile per 7 giorni dalla sera della diretta

🧭 Componi il tuo programma

• scegli 2/4 lezioni a settimana per ****la tua pratica

• scrivi a teacher@nuvolayoga.com per un consiglio dell’insegnante

• confrontati con i compagni in community per scoprire gli stili più adatti a te

💼 Attrezzatura di pratica

• attrezzatura di base: tappetino, abiti comodi, mattoncino yoga (o libro spesso)

• per Yin yoga e Restorative yoga: due mattoncini yoga (o libri spessi), bolster (o due cuscini guanciali), due coperte, piccolo spazio libero alla parete

• per Yoga therapy: due mattoncini yoga (o libri spessi), coperta, parete, sedia

• per Fascial Recovery: mattoncino yoga (o libro spesso), foam roller (o un secondo tappetino da yoga arrotolato o un telo mare arrotolato), pallina per massaggio miofasciale (o una pallina da tennis o un paio di calzini arrotolato spesso)

Ci vediamo domani per la live gratuita di apertura con Claudia: pratichiamo, inauguriamo il viaggio dell'anno e rispondiamo alle tue domande.

👉🏻 Entra in classe

Namaste

Il viaggio di quest'anno sulla nuvola  💫

Sulla nuvola, ogni anno abbiamo un percorso tematico che guida le nostre pratiche da ottobre a giugno, con temi e sottotemi, focus e approfondimenti.

In queste settimane apriremo la pratica al viaggio dell’anno scolastico 26/27: Navigare il samsāra - tra terraferma e mare aperto.

Nel mare della vita, non possiamo controllare le onde, domare le correnti, non possiamo conoscere le mappe dei luoghi che ci capiterà di visitare.

Possiamo però esercitarci a diventare abili navigatori, possiamo coltivare l'abilità di stare nell'instabilità di accogliere l'ignoto e all'occorrenza di cavalcare l'onda che la vita ci mette davanti.

In questo canale della community ti accompagniamo passo a passo lungo il programma didattico, condividendo ispirazioni e approfondimenti, ma anche leggendo e rispondendo ai vostri commenti!

Ecco l’ispirazione dell’anno, nella collection in cui ogni mese esci un breve video:

🎥 Navigare il samsāra

Ci vediamo sul tappetino ♥️

Namaste

Hai già scelto le tue lezioni per le Open Week? 🧭

Tra una settimana si comincia! Per vivere appieno le Open Week è utile scegliere in anticipo cosa e quanto praticare.

🧘🏻‍♂️ Quante lezioni a settimana?
Non c'è una risposta valida per tutti: già con due appuntamenti inizi a ricevere beneficio, con tre o quattro cominci davvero a trasformarti, cinque o sei se sei un'anima appassionata.

🧘🏻‍♂️ Quali lezioni fanno per te?
Ecco una bussola:
- aperte a tutti: Hatha flow, Anusara elements, meditazione e pranayama, Movimento somatico, Restorative, Yoga femminile, Vinyasa base, Yoga therapy e Fascial recovery.
- Se porti con te qualche infortunio o patologia: Hatha flow base, Yoga therapy e Restorative.
- Per rallentare in profondità: Restorative, meditazione e Yin yoga.
- Per accendere il dinamismo: il Vinyasa (base se sei alle prime armi, intermedio e avanzato se già pratichi).
- Per calore, forza e disciplina: Yoga workout (per tutti), Sequenza Bikram (per chi già pratica) e JM Yoga (per chi ha una pratica consolidata)
- Di bilanciamento: Fascial recovery, Restorative yoga, Yin Yang.

Esplora la pagina degli stili per trovare le lezioni che stai cercando ✨

In allegato al post trovi l’immagine del timetable della settimana tipo su nuvola yoga, ma vedi sempre gli orari aggiornati alla pagina calendario.

Un consiglio dalla scuola: varia — alternare stili, intensità, dinamismo e quiete apre a stimoli e benefici diversi.

Ci sentiamo nel commenti se non sei sicuro quale stile di pratica faccia per te!

Namaste