Ciao cara Michela, grazie per il messaggio, mannaggia, il reflusso può essere davvero fastidioso nella vita e nella pratica! 🙏🏻 Esatto, meglio evitare di stare a testa in giù (meglio balasana con due pugni sotto la fronte rispetto al cane a faccia in giù, meglio pensatore o ardha utthanasana rispetto a utthanasana). In generale praticare le posizioni in piedi, muovere in modo armonico l'interno corpo e il respiro aiuta a ridurre l'infiammazione e agevola le funzioni gastrointestinali. In certi casi sono d'aiuto delle dolci compressioni sul diaframma, come anche solo balasana che aiuta il diaframma a distendersi o delle dolci torsioni ✨

Grazie Maria Rosaria per il commento! Brava, il modo migliore per ripartire è dalle basi ✨♥️ buon cammino! 🙏🏻

Che bello condividerla in asincrono ✨❤️🙏🏻

Ciao cara, grazie a te ♥️✨ certo, brava, ecco qui il brano del mantra So Ham

https://open.spotify.com/track/0rPJUYPwfRmMm6TYSQPEpp?si=RZyQuWmtTqKF24MFrgbmug

Super! ❤️‍🔥 Grazie a te per aver regalato la nuvola! 😍 

Cara Daniela, che bello! ✨ Ti sei potuta godere questo frutto che hai trovato così appagante anche grazie alla costanza e dedizione che hai investito nella tua pratica durante l'anno. Un abbraccio 🙏🏻

Ne sono davvero felice cara Sara ❤️✨🙏🏻

https://us02web.zoom.us/j/4815496165

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anche a me 🤬 ecco il link: https://us02web.zoom.us/j/4815496165