Troppo brava Claudia! il video-corso sul diaframma, respiro e nervo vago è entusiasmante!! mi permetto solo di dire , in termini , meno 'aulici'e spirituali che il vero alchimista interno è il microbiota che con i suoi batteri, produce GABA, serotonina, adrenalina, che agiscono sul cervello proprio attraverso il nervo vago! il famoso asse intestino-cervello; è stato dimostrato come lo yoga influenzi positivamente il microbiota intestinale, proprio grazie a questa connessione diretta!. veramente pazzesco!

Benvenuto novembre 🍁
Continuiamo il nostro viaggio alla scoperta delle qualità del nostro essere e muoviamo all'essenza.

Tema del mese di novembre
Praṇa śakti - L'energia vitale

Imparare a riconoscere la natura essenziale di pura energia dietro ogni aspetto di noi stessi e del mondo, ci apre a una visione più autentica della realtà, ma soprattutto ci insegna ad approcciare la nostra esperienza di vita come a un qualcosa di non fisso, bensì di estremamente malleabile, in continuo movimento e trasformazione.

Energia: dal greco “energheia”
Letteralmente “all’opera”

In qualità di yogin (cercatori, praticanti), l’energia vitale — praṇa śakti — è il punto di partenza e il punto di arrivo di ogni pratica: se ogni gesto, ogni attitudine, ogni slancio ha un effetto sullo stato della nostra energia, il cammino di vita si trasforma in una continua opera di modellamento e raffinazione, per muovere con consapevolezza giorno dopo giorno verso l’equilibrio e l’armonia.

Come muoviamo il corpo? A quali pensieri diamo spazio? Con che attitudine ci presentiamo al mondo? Ma anche, come scegliamo di alimentarci? A quali attività scegliamo di esporci? 

Tutto ciò determina il modo in cui ci muoviamo nel mondo e la qualità dell’energia che anima il nostro vivere ✨

Ti aspettiamo sul tappetino e, se sei abbonato, nel canale mini-prime qui in community dove condividiamo di settimana in settimana i focus di pratica e dove ti aspettiamo con domande e condivisioni 🤓

Yogis! 😍 Sono emozionata di condividere con voi il frutto di un lavoro che ho molto a cuore!

Neuro yoga - un ponte tra filosofia, pratica yoga e neuroscienze moderne
Per tutti gli amanti dello yoga che hanno voglia di farsi un tuffo con me e Erika (compagna e collega yoga, medico) nella filosofia e nella pratica dello yoga con sguardo neuroscientifico.
E per tutti i colleghi insegnanti di yoga, con cui ho grande desiderio di condividere i temi e gli approcci che negli ultimi anni mi hanno accompagnata nello studio e nella pratica, anche grazie ai meravigliosi maestri e docenti che ho avuto la fortuna di incontrare 🙏🏻 (20 crediti CE Yoga Alliance International).

In pre-lancio solo per la nuvola family questa settimana fino a sabato 18/10!
👉🏻 scopri di più:  https://nuvolayoga.com/formazione-yoga-neuro-yoga/

Vi aspetto e sono qui per dubbi o curiosità ❤️

Namaste

Buongiorno fantastico team 💕 mi chiedevo se esiste anche un Nuvola -book in versione fisica. Ho trovato molto utile il foglio pdf  inviato via mail,ma credo che un diario vero e proprio sarebbe davvero super per seguire meglio il percorso e prendere appunti 💕🙏🏻

Ciao e grazie per la lezione di vinyasa base di ieri sera. Ero indecisa sino alla fine se partecipare perchè pensavo di non farcela ma dopo ho ringraziato perchè mi sono sentita meglio, più forte e allo stesso tempo rilassata.Vi chiederei se queste lezioni sono comprese nel programma nuvola mini? Francesca

PS: grazie anche per la pazienza!😘

Buongiorno a tutti I teachers!

Chiedo qui perche magari è una richiesta che interessa a più praticanti...

Sono alla ricerca di consigli su un buon testo, o più, in cui tuffarsi per approfondire il mare magnum della filosofia dello yoga...o meglio delle filosofie... 

Avete qualche suggerimento da donarci?

Grazie e buona estate!😊

Benvenuto ottobre 🍂
Inauguriamo questo nuovo anno di ricerca e dedichiamoci alla conoscenza di noi stessi, delle nostre qualità e degli strumenti che abbiamo a disposizione. 
Conosciamoci nelle vesti di sādhaka (cercatore, praticante). 

Prayatnaḥ sādhakaḥ
"Il cercatore è colui che compie uno sforzo" (SS II.2)

Questo aforisma degli Śivasūtra (testo tantrico fondamentale) ci ricorda che, in primis, ciò che ci rende cercatori è lo sforzo che poniamo sul nostro cammino.
Sì, perché se desideriamo non vivere nell'inerzia dell'abitudine, ma costruirci giorno per giorno come esseri umani, se desideriamo non lasciarci inaridire, ma vivere questa vita dando frutto... allora serve sforzo!

Tema del mese di ottobre:
Sat prayatnaḥ - Il giusto sforzo

Offrire il nostro sforzo sulla via, significa anche renderci disponibili alle situazioni di attrito e di limite, impegnarci a resistere alle tendenze più abituali per restar saldi a un'intenzione, provare a vedere le cose in modo diverso, per lasciarci meravigliare.
Sì, perché questo sforzo, se esercitato con consapevolezza, è anche il nostro più grande potere! È la condizione fondamentale per la nostra evoluzione, l'energia trasformativa che ci può accompagnare tutti i giorni della nostra vita ✨

Ma cosa significa “sforzo” per ognuno di noi? E a che tipo di sforzo ci chiama la pratica yoga?

Nelle pratiche di questo mese muoveremo la nostra ricerca su queste ispirazioni, aspirando a un “giusto” sforzo, uno sforzo armonico e pertinente alle nostre risorse e alla situazioni che incontriamo, naturale, organico, vero (sat).

Ti aspettiamo sul tappetino e, se sei abbonato, nel canale mini-prime qui in community dove condividiamo di settimana in settimana i focus di pratica e dove ti aspettiamo con domande e condivisioni 🤓

Ciao Yogis! ✨ Il nuovo anno scolastico sulla nuvola si avvicina e noi non vediamo l'ora di immergerci nei nuovi temi e focus.

Ecco il macro-tema che accompagnerà le nostre pratiche curricolari da ottobre a giugno (speriamo di vederti in live, se non riesci puoi seguire i passi in replay):

Sādhaka - Il cercatore
Nel camminare sulla via dello yoga, cosa siamo? Se desideriamo non agire in modo distratto e compulsivo, non lasciarci trascinare dagli abitudinari meccanismi mentali e dell'ego, ma ci adoperiamo per crescere, evolvere, guardarci dentro con onestà...allora siamo sādhaka.
Le pratiche di quest'anno sulla nuvola ci accompagneranno a conoscerci in queste vesti, a ricercare le qualità e agli strumenti che abbiamo a disposizione per compiere questo cammino di liberazione.

Ogni primo del mese riceverete una newsletter con gli approfondimenti tematici del mese, ma seguite da vicino le pagine della community dove ogni settimana pubblicheremo degli approfondimenti e dove potete entrare in contatto diretto con compagni e nuvola-teacher! 🥰

A presto sul mat ❤️ siamo felici e onorati di condividere insieme il cammino e di costruirci insieme con consapevolezza ogni giorno come esseri umani migliori 🙏🏻

La scorsa settimana abbiamo sperimentato l'esperienza di porci una sfida e di provare a praticare quotidianamente ❤️‍🔥 Può essere faticoso e non sempre divertente, ma...che energia!!

Esiste un ritualino di 5 esercizi (conosciuto come "i 5 tibetani") che si presta perfettamente a una piccola sfida personale quotidiana.
Sia che pratichi con noi sulla nuvola, sia che non pratichi, ti sfidiamo a sperimentare questi esercizi nelle tue giornate!

👉🏻 Vai al video YouTube:  https://www.youtube.com/watch?v=PC0IvSy3vqI&t=80s

Fateci sapere nei commenti o in classe come li trovate, se avete domande a riguardo e se ne farete una sfida quotidiana 😍🔥

"La fede è la visione dell'anima"

Mahatma Gandhi