Buon anno nuovo!! 😍

Benvenuto gennaio 🔥
Diamo il benvenuto al nuovo anno introducendo il tema che ispirerà le pratiche del mese di gennaio sulla nuvola:

icchāśakti - Il potere della volontà

Icchā śakti è il potere della volontà, del desiderio e dell'intenzione nella filosofia yoga, in particolare quella tantrica. Si tratta di una forza motrice creativa alla base di qualunque cosa nell’universo, quella scintilla, quello slancio intrinseco di manifestare qualcosa, la spinta dietro ogni azione e aspirazione, il desiderio che ci spinge alla vita e alla creazione.

Non si tratta del volere dell’ego, ma di qualcosa di più profondo, da cui chiaramente sgorga qualunque nostro desiderio.

Il mese di gennaio sarà un’occasione per connetterci con questo slancio e coltivare l’abilità di sintonizzarci alle intenzioni più profonde, quelle che ci portano verso il bene e la salute.

Ti aspettiamo sul tappetino e, se sei abbonato, nel canale mini-prime qui in community dove condividiamo di settimana in settimana i focus di pratica (che questo mese partiranno il 5/1) e dove ti aspettiamo con domande e condivisioni 🤓

Praticare con reflusso gastro esofageo 

Ciao nuvola, scrivo qui perché magari la risposta può servire anche ad altri nuvola yogis. Soffro di gastrite, che in certi periodi si riacutizza e da un sacco di sintomi spiacevoli, con ricadute sul funzionamento della vita quotidiana. Se non sbaglio le posizioni “a testa in giù” sarebbero da evitare, ma ci sono invece asana consigliati? Grazie mille🤍

Nelle pratiche di queste settimane sulla nuvola cerchiamo di identificarci con un aspetto profondo di noi, non associabile al piano dei pensieri e delle emozioni, bensì allo sfondo di quiete su cui narrazioni e moti emotivi si dispiegano. 

"Io sono Quello", quel principio vitale dietro al pensiero, dietro la parole, dietro l'emozione, dietro il respiro, che simbolicamente risiede nello spazio del cuore (hrdaya)

So Ham (io sono Quello).
Ecco il brano che riproduce il mantra su cui abbiamo meditato venerdì scorso in classe: https://open.spotify.com/intl-it/track/0rPJUYPwfRmMm6TYSQPEpp?si=6b3837981bfc46bf

Buoni giorni di festa ❤️✨
Namaste

Ciao nuvola, regalo di Natale fatto alla mia sorellina super sportiva☺️ che bell’idea, grazie nuvola yoga e grazie VALENTINA AMATO

Benvenuto dicembre 🕯️
Continuiamo il nostro viaggio alla scoperta delle qualità del nostro essere e muoviamo verso la profondità.

Tema del mese di dicembre
Hṛdaya - Il cuore

Il termine sanscrito hṛdaya non è facilmente traducibile con un termine italiano preciso, riferendosi infatti a un’abilità della nostra coscienza che non è riducibile alla semplice semplice attività mentale o all’emotività.

Hṛdaya è un concetto centrale del pensiero tantrico, il cuore, infatti, è considerato simbolicamente la sede della coscienza più pura, la capacità del nostro sguardo di mantenere un’ampiezza mentre si poggia sulle cose, la capacità di risuonare in modo intuitivo e non verbale di fronte alle situazioni, esteriori e interiori.

Troviamo un significato simile nel pensiero di Blaise Pascal: “il cuore ha le sue ragioni, che la ragione non comprende”. Anche qui, il "cuore" non si limita alle emozioni, ma rappresenta un'intuizione intellettuale, un facoltà che ci apre a verità più profonde e meno evidenti.

Le pratiche di questo mese sulla nuvola saranno un’occasione per coltivare questa abilità, per notare quanto le abitudini dell’ego tendono a trascinarci su pensieri macchinosi e poco salutari, per aprirci alle nostre capacità più profonde: intuizione, empatia, compassione.

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Benvenuto novembre 🍁
Continuiamo il nostro viaggio alla scoperta delle qualità del nostro essere e muoviamo all'essenza.

Tema del mese di novembre
Praṇa śakti - L'energia vitale

Imparare a riconoscere la natura essenziale di pura energia dietro ogni aspetto di noi stessi e del mondo, ci apre a una visione più autentica della realtà, ma soprattutto ci insegna ad approcciare la nostra esperienza di vita come a un qualcosa di non fisso, bensì di estremamente malleabile, in continuo movimento e trasformazione.

Energia: dal greco “energheia”
Letteralmente “all’opera”

In qualità di yogin (cercatori, praticanti), l’energia vitale — praṇa śakti — è il punto di partenza e il punto di arrivo di ogni pratica: se ogni gesto, ogni attitudine, ogni slancio ha un effetto sullo stato della nostra energia, il cammino di vita si trasforma in una continua opera di modellamento e raffinazione, per muovere con consapevolezza giorno dopo giorno verso l’equilibrio e l’armonia.

Come muoviamo il corpo? A quali pensieri diamo spazio? Con che attitudine ci presentiamo al mondo? Ma anche, come scegliamo di alimentarci? A quali attività scegliamo di esporci? 

Tutto ciò determina il modo in cui ci muoviamo nel mondo e la qualità dell’energia che anima il nostro vivere ✨

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Troppo brava Claudia! il video-corso sul diaframma, respiro e nervo vago è entusiasmante!! mi permetto solo di dire , in termini , meno 'aulici'e spirituali che il vero alchimista interno è il microbiota che con i suoi batteri, produce GABA, serotonina, adrenalina, che agiscono sul cervello proprio attraverso il nervo vago! il famoso asse intestino-cervello; è stato dimostrato come lo yoga influenzi positivamente il microbiota intestinale, proprio grazie a questa connessione diretta!. veramente pazzesco!

Buongiorno fantastico team 💕 mi chiedevo se esiste anche un Nuvola -book in versione fisica. Ho trovato molto utile il foglio pdf  inviato via mail,ma credo che un diario vero e proprio sarebbe davvero super per seguire meglio il percorso e prendere appunti 💕🙏🏻

Ciao e grazie per la lezione di vinyasa base di ieri sera. Ero indecisa sino alla fine se partecipare perchè pensavo di non farcela ma dopo ho ringraziato perchè mi sono sentita meglio, più forte e allo stesso tempo rilassata.Vi chiederei se queste lezioni sono comprese nel programma nuvola mini? Francesca

PS: grazie anche per la pazienza!😘

Yogis! 😍 Sono emozionata di condividere con voi il frutto di un lavoro che ho molto a cuore!

Neuro yoga - un ponte tra filosofia, pratica yoga e neuroscienze moderne
Per tutti gli amanti dello yoga che hanno voglia di farsi un tuffo con me e Erika (compagna e collega yoga, medico) nella filosofia e nella pratica dello yoga con sguardo neuroscientifico.
E per tutti i colleghi insegnanti di yoga, con cui ho grande desiderio di condividere i temi e gli approcci che negli ultimi anni mi hanno accompagnata nello studio e nella pratica, anche grazie ai meravigliosi maestri e docenti che ho avuto la fortuna di incontrare 🙏🏻 (20 crediti CE Yoga Alliance International).

In pre-lancio solo per la nuvola family questa settimana fino a sabato 18/10!
👉🏻 scopri di più:  https://nuvolayoga.com/formazione-yoga-neuro-yoga/

Vi aspetto e sono qui per dubbi o curiosità ❤️

Namaste