Yogis! ✨ È stato REVOCATO lo sciopero dei treni di questo weekend! 🥰

Ci vediamo domenica mattina dal vivo! Avete ricevuto tutte le indicazioni via mail, per qualsiasi dubbio o curiosità, scriveteci via mail o qui nei commenti.

A prestooooo ❤️❤️❤️

Ciao yogis, ecco alcune comunicazioni importanti:

📥 Per ricevere le nostre mail di aggiornamenti didattici è necessario aver prestato il consenso a ricevere le nostre comunicazioni, se non siete sicuri di averlo fatto in fase di iscrizione, potete procedere con il flag direttamente dal vostro profilo.

🧘🏻‍♂️ Vi ricordiamo che questa sera 18/02 NON si terrà la lezione live di Hatha Base, poiché la nuvola è impegnata con la live YouTube di presentazione di Nuvola Donne (siete tutti invitati!!! https://www.youtube.com/watch?v=8ps6-ol09PI)

🧘🏻‍♂️ Sabato 22/02 alle h.9:30 si terrà la lezione live di Vinyasa SLOW (oltre ai piani Prime abbiamo aggiunto l'accesso agli abbonati Mini in modo da recuperare la live persa)

🤓 Sabato 22/02 alle h.10:40 si terrà la Q&A live session, vi aspettiamo numerosi per condividere chiacchiere, domande e curiosità! (inclusa nei piani Prime e Mini)

A presto ❤️
Namaste

💃 Siamo così felici di annunciare il primo incontro di Nuvola Donne 

🗓️ Ci vediamo domani martedì 18 febbraio alle ore 18 

Durante la Live sul nostro canale YouTube, Irene Romano ci introdurrà allo Yoga Femminile, e come le donne si sono inevitabilmente messe alla ricerca, nel corso del tempo, di una pratica al servizio della loro biomeccanica e natura ciclica.

Vi aspettiamo!

Accedi alla live al link qui sotto
👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=8ps6-ol09PI

Namaste 🙏

🤓 TERZA SETTIMANA DI FEBBRAIO

Prosegue la nostra indagine sulle azioni sottili degli arti inferiori e, parallelamente, si approfondisce il processo di conoscenza di noi stessi ✨ Il nuovo focus di questa settimana riguarda un'area molto complessa del nostro corpo... Pronti?

Hip opening
Bacino e anche sono caratterizzati da una grande possibilità di movimenti ma, allo stesso tempo, per tanti di noi sono aree particolarmente rigide o sopite. Questa settimana ci concentreremo sulle posizioni di mobilità delle anche, esplorando le azioni chiave e gli allineamenti che ci permettono di coltivare la consapevolezza di quest'area e di sviluppare un armonico equilibrio tra stabilità e mobilità.

Scrivi nei commenti le tue considerazioni e le tue domande 🤓

Ci vediamo sul tappetino ❤️

💕 Nuvola Donne, lo spazio di nuvola yoga interamente dedicato al benessere femminile, sta prendendo vita!! 

🎁 Hai già esplorato i primi passi del percorso gratuito Yoga e Ciclicità?! 

Nella pagina di Nuvola Donne, ti aspetta una collection di video-contenuti gratuiti guidati da Irene Romano: troverai una pratica di Yin yoga, per quei momenti in cui senti di dover rallentare e dedicarti a te stessa in un ascolto profondo, e una pratica di Hatha yoga di ispirazione femminile, in cui potrai attingere alla tua energia e vitalità.

📣 Resta connessa! Presto comunicheremo i prossimi appuntamenti in programma 🤩

Visita Nuvola Donne
👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/categories/nuvola-donne
Per accedere alle video-lezioni ti basta cliccare sui contentui e sul pulsante "richiedi il pacchetto gratuito"

Ti aspettiamo nei commenti per condivisioni e domande!

Carissime,

Sul nostro canale YouTube è uscito un nuovo video. Si tratta di una mini pratica in cui Irene Romano ci guida attraverso asana ottimali per i giorni della mestruazione.

🩸Yoga e mestruazioni | Breve pratica per un rilassamento profondo

👉🏻 Vai al video:https://youtu.be/ni12zxZ4njU?si=QXkWODEb36-2OWR2

Inoltre martedì 18 alle ore 18, ti aspettiamo per la live gratuita su YouTube in cui scopriremo da vicino cos'è nuvoladonne e cosa offre.

👉🏻 https://www.youtube.com/live/8ps6-ol09PI?si=HOuFGgWgY9THiOLF

Usa la nostra Community per condivisioni, scambi, confronti.

Ti aspettiamo nei commenti per condividere la pratica da vicino! 🌷 

Ciao yoginī 💕

Sulla nuvola sta piano piano nascendo uno spazio interamente dedicato al benessere femminile (ci attendono tante novità! 😍), siamo felici quindi di raccogliere su questo canale della Community tutte le donne della nuvola per dare il via a condivisioni, scambi, confronti e tante ispirazioni di pratica!

Hai già seguito il tutorial uscito sul canale YouTube di nuvola yoga? Irene Romano ci mostra la sequenza del Saluto al Sole con qualche piccolo accorgimento al servizio della biomeccanica e fisiologia femminile ✨

☀️ YOGA Femminile | Il Saluto al Sole A - come praticarlo al servizio della donna

👉🏻 Vai al video: https://www.youtube.com/watch?v=ZJPXtnKYoMg&t=2s

Ti aspettiamo nei commenti per condividere la pratica da vicino! 🌷 

🤓 SECONDA SETTIMANA DI FEBBRAIO

Prosegue il nostro cammino di studio meticoloso dei meccanismi anatomici e biomeccanici alla base del funzionamento del nostro corpo. Come abbiamo già potuto sperimentare, l'immersione nel cammino di conoscenza del corpo fisico, ci accompagna, pratica dopo pratica, verso una conoscenza più profonda di noi stessi a ogni livello ✨

Standing pose
Il nostro banco di scuola per eccellenza, le posizioni in piedi! Continuiamo l'indagine sugli arti inferiori nelle posizioni di yoga, al fine di connetterci con le azioni chiave delle nostra fondamenta, la base per ogni altra categoria di posizioni.

Ci vediamo sul tappetino ❤️

Ciao yogis ✨
Nel nuovo tutorial super-nerd sul nostro canale YouTube troverai la spiegazione approfondita di quanto sperimentato in classe la settimana appena conclusa e che continueremo ad approfondire nelle prossime settimane di pratica:

Lo STRETCHING dei muscoli ischiocrurali è più efficace a gambe tese o piegate?!

Nel tutorial YouTube vediamo i diversi effetti che lo stretching a gambe piegate vs lo stretching a gambe tese esercita sulla muscolatura della catena posteriore: https://www.youtube.com/watch?v=xvk5UqptyPE

Fateci sapere nei commenti la vostra esperienza con lo stretching dei muscoli posteriori delle gambe!!

E, soprattutto...

🤓📢 PIEGATE LIBERAMENTE LE VOTRE GINOCCHIA NEI PIEGAMENTI IN AVANTI!!!!! 📢🤓

❤️ Ci vediamo sul tappetino per proseguire il cammino di pratica insieme 🙏🏻

condivido le Playlist della lezione di Restorative del 08-02-2025

https://open.spotify.com/playlist/4z4mYGo4KWkSdvAbuHTfJR?si=1Ynn_-xSRWCEf5g9i-Djdw&pi=iUCfOO5sQJ6qb

oppure

https://open.spotify.com/playlist/6vN3vvZOYjvdq8GMhYKmDd?si=6NdZSGawQbCFg8OSbYfJQA&pi=vbF5rL8oQV6Qp

grazie a tutti.❤️🙏