Ciao carissimi,
come richiesto ecco la playlist che ci ha accompagnati nella pratica di domenica! ...manca solo il meraviglioso intermezzo musicale della suoneria di FRANCESCO PODESTÀ 😂😂😍😍
https://open.spotify.com/playlist/7psmjD76m7t5Re7bIYh7BC?si=9ca5b35cacc34f1d
Un abbraccio grande a tutti voi e grazie di cuore per esserci stati!
Ciao yogis, e soprattutto yin yogis.
Ieri sera, dopo la pratica ci siamo fermate a parlare un po' dei fastidi e dei dolori che si possono provare nelle asana.
E' ESSENZIALE che non vi sia MAI DOLORE quando praticate. Se quell'anca che vi da fastidio dal '96 non si sente bene in Dragone, muovete, supportate, assecondate questa povera anca, indipendentemente da ciò che l'insegnante vi dice. Ricordate che, come insegnati, noi siamo GUIDE e che il vero insegnante siete voi. E' il vostro corpo, ascoltatelo, seguitelo nei messaggi che vi dà. DATE SPAZIO ALLA VOSTRA INTUIZIONE. E se poi non sapete come accomodare l'anca in questione, allora CHIEDETE, avvicinatevi alla videocamera e chiedete all'insegnante.
C'è differenza fra DOLORE PIACEVOLE (come quello provato quando si riceve un massaggio) in una zona generalmente ampia e il DOLORE SPIACEVOLE, che punge come un ago o taglia come un coltello in un punto molto preciso (e spesso piccolo) del corpo.
Siamo i veri GURU (insegnati) di NOI STESSI. Ascoltiamoci!
Sempre al servizio,
Namaste,
Irene
Ciao a tutti!
E se vi chiedessi qual è la postura di yin yoga in cui vorreste restare per ore, quale scegliereste?
La posizione dei piedi influenza l'allineamento di tutto il corpo. Iniziamo dalle ginocchia: hai notato la loro posizione quando allinei i piedi portando le linee interne parallele - oppure le linee esterne parallele - oppure la linea del secondo dito di ciascun piede parallela? Cosa noti? :)
Ciao Nina e tutte :)
Ti confermo che una buona lezione che potresti praticare, al di là della nostra di yoga pre natale, è hatha del martedì alle 18.30 con Claudia.
Un abbraccio
Grazie a tutti i partecipanti alla lezione speciale “dal mito all’asana”
Allego immagine del carro di Surya.
Surya il dio sole sul carro con dodici ruote, trainato da sette cavalli. Hanuman è visibile sul frontale del carro.
Grazie Francesco Podestà e Nuvola per avermi dato la possibilità di approcciarmi allo yoga (ancora una volta!) in un modo nuovo e interessante! Mi è piaciuta molto la riflessione conclusiva sulla personificazione di un mito o di una divinità nell’esecuzione delle asana, ci penserò durante le pratiche☺️🙏
Condivido con voi una delle playlist che uso spesso durante le pratiche di yin yoga. E guardate che immagini stupende!
https://www.youtube.com/watch?v=kag0aJqQsGo&list=PLCaD3k0AZGhEp4tLe6uByrgrzGKbd8g2j&index=2&t=6555s
Per voi la playlist dedicata al tema di gennaio, abhuta rasa - la meraviglia.
Buon ascolto :)
Ciao a TUTTI e benvenuti nel nostro nuovo spazio dedicato alla nostra COMMUNITY.
Sono Irene, insegnante di Yin yoga, percorso mamme e Hatha qui su nuvolayoga, e oggi voglio condividere con voi il mio SPAZIO DELLA PRATICA. Lo spazio fisico in cui insegno e pratico yoga. Asana, meditazione e chanting. Potete notare, infatti che sulla sinistra, ci sono una singing bowl e dei cimbali. Prima e dopo la pratica, infatti, amo perdermi nei suoni della mia bowl tibetana e canto con lei.
E tu? Come hai organizzato il tuo spazio della pratica? Se ti va, CONDIVIDI con noi una foto di dove pratichi abitualmente e raccontaci la tua ESPERIENZA nel tuo angolo sacro.
A presto,
Namaste,
Irene