PARLANDO DI PIEDI
Oggi parlando con Ros è emerso il tema dei piedi, già affrontato nelle nostre pratiche di yoga asana sulla nuvola.
Vi consiglio questo testo https://amzn.eu/d/0cQw9gir
Bowman sostiene che né gli estremisti del barefoot né i medici scettici hanno del tutto ragione: il messaggio centrale è indossare meno le scarpe, evitare i tacchi, camminare quando possibile su terreni naturali (terra, sassi, superfici irregolari), ma fare la transizione con gradualità per non farsi male, perché la forma della scarpa influenza in modo diretto il dolore e la funzione di piedi, ginocchia e anche — per questo servono calzature minimal con suola sottile e flessibile, senza rialzo al tallone, tomaia aderente e punta larga in cui le dita possano muoversi liberamente, criteri che poche scarpe in commercio rispettano davvero bene.
Nel caso, condivido con voi anche i link di due marche di scarpe che io personalmente trovo buone.
https://www.vivobarefoot.com/rw/
Con affetto,
Irene
Ha risposto su Replay - Sequenza Bikram - 23/09 - 18:30
30 set 08:41
Barbara P. Ciao Barbara :) Bravissima, esatto, cerca di allungare la zona lombare il più possibile (attivando per bene la muscolatura addominale) e...non lateroflettere troppo! Non cercare troppa profondità nell'allungamento, inizia accennando la mezza luna trovando e curando le micro azioni e, con il tempo, accompagnata da una buon respiro e buone attivazioni, poco a poco, approfondisci la posizione :) Aspetto di sapere come procede, un abbraccio