Pratiche per cura e recupero 🌈
In queste settimane di Open Week puoi esplorare i vari benefici dei diversi stili di yoga, per trovare ciò che più risponde ai tuoi interessi e alle tue esigenze ✨
Tra le lezioni di nuvola yoga puoi trovare degli stili di pratica particolarmente benefici per rilasciare quelle tensioni e disfunzioni che causano dolori, infiammazioni e malessere psico-fisico.
🧘🏻♂️ Lo Yoga therapy lavora con esercizi a scarico di peso per rinforzo, mobilità ed equilibrio
🧘🏻♂️ L'Hatha flow base/open, incentrato sulle azioni biomeccaniche fondamentali della pratica e sull'isometria, permette conservazione e rigenerazione di tutte le articolazioni
🧘🏻♂️ Il Restorative yoga lavora in scarico supportato e agisce in profondità più di ogni altro stile
🧘🏻♂️ Il Movimento somatico e il Fascial recovery agiscono sui tessuti con un dolce dinamismo alternato a stasi, attivando la circolazione e distendendo in profondità.
🧘🏻♂️ E la meditazione, in mezzo a tutto questo, resta lo spazio per prendersi cura di noi — nel corpo, nella mente, nello spirito.
Ognuna di queste pratiche è aperta a tutti: a chi si porta appresso qualche patologia, a chi semplicemente cerca uno strumento di benessere.
Ti ricordiamo le istruzioni per entrare in classe:
🎥 Per praticare in diretta
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assicurati di aver scaricato/aggiornato l’app gratuita Zoom sul dispositivo
entra nella pagina della lezione dal calendario live
clicca sul pulsante di Zoom pochi minuti prima dell’inizio
🖥️ Per praticare in replay
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scegli la lezione nella pagina live replay
il replay è disponibile per 7 giorni dalla sera della diretta
💼 Attrezzatura di pratica:
attrezzatura di base: tappetino, abiti comodi, mattoncino yoga (o libro spesso)
per Yin yoga e Restorative yoga: due mattoncini yoga (o libri spessi), bolster (o due cuscini guanciali), due coperte, piccolo spazio libero alla parete
per Yoga therapy: due mattoncini yoga (o libri spessi), coperta, parete, sedia
per Fascial Recovery: mattoncino yoga (o libro spesso), foam roller (o un secondo tappetino da yoga arrotolato o un telo mare arrotolato), pallina per massaggio miofasciale (o una pallina da tennis o un paio di calzini arrotolato spesso)
Namaste