Ciao yogis! ♥️
Le lezioni in diretta sono riprese!! 
Controllate gli orari in calendario che ci sono ancora delle variazioni e iniziate a dare una sbirciatina alle lezioni a partire dal 20 settembre 😍 Ci aspettano tante novità (che vi comunicheremo nei prossimi giorni), approfittatene per iniziare a ideare il vostro nuovo programma di pratica settimanale! 🌈

Siamo felicissimi di condividere insieme sul tappetino l'energia della pratica, con nuovi sapori e nuovi inizi ♥️

Ciao nuvoletti ♥️
Controllate gli orari della settimana del 20/07 che c'è qualche variazione in calendario!

Questo martedì non si terrà la nostra amata pratica in diretta delle 18:30, ma potrà essere l'occasione per inaugurare la Summer Challenge, il cui primo video-replay è la lezione di Hatha base di inaugurazione del tema dell'anno appena concluso ✨

Inoltre, mercoledì 22/7 torna l'appuntamento alle h.6:30 del mattino con il Vinyasa flow ❤️‍🔥 Vi aspettiamo!

Buona pratica 🙏🏻

🏖️ Novità estive sulla nuvola

• ti invitiamo a controllare sempre gli orari in calendario, le lezioni in diretta continuano anche durante l'estate, tuttavia di tanto in tanto c'è qualcosa di diverso dal solito:
  👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/calendar/monthly 

• la prossima settimana prede il via la Summer Challenge, ti invitiamo a seguirla direttamente dal canale dedicato della community:
  👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/community/channels/challenges (le pratiche della challenge sono incluse in tutti gli abbonamenti)

• è arrivato in libreria nella sezione "percorsi" il The Best Of replay 25/26, una selezione di 28 pratiche tratte dall'archivio replay dell'anno appena concluso
  👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/programs/the-best-of-2526?category_id=120256 (le pratiche del The Best Of sono incluse nei piani Nuvola Prime)
  

...Portaci in vacanza con te!! 😍
Buona pratica ♥️

Namaste

Ciao yogis,
In questa settimana di preparazione allo Yoga Day, approfittiamo per comprendere meglio l'appoggio delle mani a terra nella pratica yoga, al fine di mantenere i nostri polsi sani e forti (soprattutto in vista dei 108 saluti al sole di domenica mattina!! 😅).

👉🏻 Guarda il nuovo video YouTube in cui Claudia ci mostra allineamenti e azioni chiave e alcuni trucchi per risparmiare e rinforzare i polsi nella pratica:
https://youtu.be/aA2CZiRHmuI?si=gv40ddaUX0T12nNF

Scrivi nei commenti le tue domande e curiosità! ♥️

Namaste

Ciao nuvoletti,
in vista della pratica del 21 giugno abbiamo la possibilità di affinare la comprensione del saluto al sole A 🤓
Oltre ai contenuti di preparazione contenuti nella pagina dello Yoga Day (https://watch.nuvolayoga.com/categories/yoga-day-2026), ecco alcune video-lezioni riservate agli abbonati che potranno esservi utili!

👉🏻 Focus cane a faccia in giù
https://watch.nuvolayoga.com/programs/addomesticare-il-cane-a-faccia-in-giu
👉🏻 Focus passo in avanti
https://watch.nuvolayoga.com/programs/yoga-tutorial-il-passo-in-avanti-dal-cane-a-faccia-in-giu
👉🏻 Focus chaturanga
https://watch.nuvolayoga.com/programs/chatturanga-dandasana
👉🏻 Saluto al sole in gravidanza
https://watch.nuvolayoga.com/programs/lezione-il-saluto-al-sole-in-gravidanza-f63794?category_id=82458

Sentiamoci nei commenti per domande e confronti ♥️🙏🏻

GIUGNO ☀️
week 3
Proseguiamo il mese di giugno dando il benvenuto a una categoria di posizioni che raramente è focus di pratica.

Categoria di posizioni focus:
Supine pose

Chi ha praticato durante queste settimane ha forse notato che stiamo dando un po' più spazio alle posizioni sdraiate e in particolare a savasana. 

Sì, per godere della pienezza del momento presente, spesso non ci è richiesto di fare qualcosa, piuttosto di abbandonarci all'abbondanza vitale che vibra ogni istante in noi e attorno a noi.

Per questo approfittiamo della terza settimana di giugno per dar più spazio nelle nostre lezioni alle posizioni supine, connessi al supporto della terra e agevolati dal feedback del tappetino per coltivare la percezione del corpo nel suo insieme.

Se le lezioni della settimana saranno anche un'occasione per praticare il saluto al sole, in vista della pratica del 21 giugno sulla nuvola, savasana e altre posizioni supine, saranno il perfetto bilanciamento per riequilibrare l'energia dopo il flow e godere della pienezza del momento presente ✨

Ti aspettiamo in diretta per dar spazio a domande e confronti! 😍

👉🏻  Vai al calendario:
https://watch.nuvolayoga.com/calendar/agenda

👉🏻 Resta al passo con il percorso didattico seguendo in replay:
https://watch.nuvolayoga.com/categories/live-replay

Ci vediamo in classe per condividere l'energia della pratica ♥️

Namaste

GIUGNO ☀️
week 2
Proseguiamo il mese di pratica dando il benvenuto a una categoria di posizioni che ci invita a raccoglierci all'interno.

Categoria di posizioni focus:
Forward bend

Nella seconda settimana di giugno pratichiamo le posizioni di piegamento in avanti. 

Si tratta di posizioni che spesso evidenziano le rigidità che ci portiamo addosso, un'ottima occasione per imparare a riconoscere l'abbondanza e la vitalità dell'energia che non conosce limite.

"Non mi tocco le punte dei piedi!", "sono duro come un legno!"

Quante volte ti è capitato di trovarti in queste situazioni?

A volte, pensiamo di poter assaporare e godere pienamente della pratica, solo quando non abbiamo dolori, quando ci sentiamo ispirati, quando le posizioni ci vengono bene, ecc.

Il tema del mese di giugno (pūrṇatva) ci insegna a connetterci alla sorgente essenziale dell'esistenza e a riconoscere ogni momento presente completo e perfetto per come è.

Approfittiamo delle posizioni di piegamento in avanti per raccoglierci in noi stessi e familiarizzare con quel principio di energia che sempre ci sostiene, opera e si adopera per noi ✨

Ti aspettiamo in diretta per dar spazio a domande e confronti! 😍

👉🏻  Vai al calendario:
https://watch.nuvolayoga.com/calendar/agenda

👉🏻 Resta al passo con il percorso didattico seguendo in replay:
https://watch.nuvolayoga.com/categories/live-replay

Ci vediamo in classe per condividere l'energia della pratica ♥️

Namaste

GIUGNO ☀️
week 1
Inauguriamo il mese di pratica dando il benvenuto a una categoria di posizioni che invita ad aprirci alla vita.

Categoria di posizioni focus:
Backbending

Nella prima settimana di giugno pratichiamo le posizioni di estensione della colonna. 

Come la stessa categoria di posizioni invita, non potremo che lavorare sull'intero corpo: nei backbend, infatti, è coinvolto tutto il corpo (gambe, anche, colonna, spalle).

Nelle pratiche più attive (hatha, vinyasa), esploreremo la complessa attivazione muscolare necessaria per sostenere l'estensione della colonna.
Nelle pratiche più passive (restorative, yin), esploreremo l'apertura di tante articolazioni e muscoli.

Avremo occasione di indagare la pienezza del respiro, dell'intenzione, dell'attenzione, e il senso di profonda vitalità a cui le estensioni della colonna ci possono portare.

Ti aspettiamo in diretta per dar spazio a domande e confronti! 😍
👉🏻  Vai al calendario:
https://watch.nuvolayoga.com/calendar/agenda

👉🏻 Resta al passo con il percorso didattico seguendo in replay:
https://watch.nuvolayoga.com/categories/live-replay

Ci vediamo in classe per condividere l'energia della pratica ♥️

Namaste

Benvenuto giugno ☀️
Concludiamo l'anno scolastico con un nuovo tema del mese

Tema del mese di giugno
Pūrṇatva - la pienezza

Il tema del mese di giugno sulla nuvola, ci invita ad assaporare la pienezza della vita esattamente per com'è in questo momento, con inciampi e cadute del caso, che possono a volte scoraggiarci, ma mai possono spegnere la nostra incredibile forza vitale.

Facci caso, quanto spesso la tua mente coglie ciò che vorresti e non c'è? Quanto spesso vorresti qualcosa in un modo diverso da come è?

Pūrṇatva è l'irriducibile qualità di pienezza e ricchezza propria dell'energia vitale che anima tutto l'universo, noi stessi compresi.

Non significa che non sperimentiamo il senso di mancanza, che non ci si spegne mai il sorriso dal volto o che vediamo sempre tutto luminoso, pūrṇatva ci racconta di un'energia più grande, che risiede in noi, ma che non appartiene solo a noi.

Prova a espandere il tuo sguardo: quante volte ti è sembrato che tutto fosse perduto, mentre poi la vita ha fatto il suo corso e ha messo a frutto la sofferenza che hai provato? Quante volte un evento catastrofico ha segnato una terra e, incredibilmente, questa nel tempo ha ripreso a brillare?

Forse possiamo riconoscere chiaramente pūrṇatva nel gioco di un bambino che vive sotto le bombe, oppure nell'incredibile vitalità che dimostra il pinguino nel custodire il suo uovo nel rigido inverno del Polo Sud.

Pūrṇatva appartiene anche a noi, essendo una qualità intrinseca della coscienza, e dopo un anno di "faticosa" ricerca insieme sulla nuvola, vogliamo goderci il mese di giugno connettendoci con questo suolo di infinita risorsa vitale.

Ci vediamo sul tappetino ♥️

Namaste