Buon sabato yogi e yoginī ☀️
Vi informiamo che lunedì 1 giugno si terrà UNA SOLA lezione live sulla nuvola:
🧘🏻‍♂️ Yin Yang h.9:00-10:00 con Irene Romano: la pratica è aperta a ogni livello di esperienza, puoi leggere la descrizione di questo stile e l'attrezzatura che potrebbe esserti utile all'interno della pagina della lezione.
⛅️ La lezione è inclusa nei piani Prime oppure è acquistabile singolarmente 
👉🏻 Entra in classe: 
https://watch.nuvolayoga.com/programs/live-260601-yin-yang

Mentre martedì 2 giugno NON si terranno le lezioni live sulla nuvola (un'occasione per recuperare eventuali pratiche in replay 🤓).

Buona pratica e buon weekend ♥️

Namaste

Yogis! Questo venerdì 29/05 h.6:45, per la pratica di Pranayama e meditazione proporrò di unirci per una meditazione cantata con il mantra Aum accompagnati dall'harmonium 🎶 (rispetto a venerdì scorso, abbiamo trovato la funzionalità Zoom adatta per questo tipo di pratiche).

Siete tutti benvenuti! Concludiamo il mese dedicato ai cinque sensi immergendoci nell'ascolto, il senso, secondo il pensiero indiano, più raffinato che abbiamo ✨

Namaste

Il più grande potere che abbiamo è la nostra presenza

Saperci svincolare dall'assedio delle continue narrazioni mentali e immergere nel presente, nei sensi, è ciò che ci apre alle possibilità della vita, alle risorse che ci stanno intorno e che abbiamo dentro.

Ispirati dal tema dell'asana del mese di maggio, nelle lezioni della settimana giochiamo a incarnare vira rasa, ovvero, l'essenza del guerriero ❤️‍🔥

👉🏻 Leggi l'articolo ispirato a questo rasa, scritto qualche anno fa da Irene Romano:
https://nuvolayoga.com/about-vira/

Asana del mese di maggio
🥷🏻 Skandasana

Arriviamo al culmine delle pratiche del mese completando il nostro cammino verso skandasana, la posizione del dio della guerra. Durante le lezioni della settimana ritroveremo tutti i focus su cui abbiamo lavorato nel mese per praticare gustandoci l'essenza del guerriero che questa posizione ci propone. Ne approfitteremo per esplorare questo sapore anche nelle altre posizioni di yoga ispirate a vira rasa (l'essenza dell'eroe).

👉🏻 Leggi l'articolo del nuvola-magazine e scarica la scheda didattica dedicata: https://nuvolayoga.com/lasana-del-mese-skandasana/

👉🏻 Vai al video YouTube per ripassare i dettagli e le varianti della posizione: https://www.youtube.com/watch?v=gqVAGg36A6M

Ciao nuvoletti, questa settimana ci aspetta un weekend super yogico! Ecco le lezioni in diretta, tra cui gli appuntamenti speciali del mese 🤓

• sabato 23/05 h.18:00-19:00: come ogni sabato, FRANCESCO PODESTÀ vi aspetta per la diretta di Restorative yoga, la pratica consisterà in un lavoro a 360º sul corpo-mente, per terminare la settimana in equilibrio e armonia.
  👉🏻 la lezione è inclusa nei piani Prime (oppure è acquistabile singolarmente direttamente dalla pagina della lezione)
  Entra in classe

• domenica 24/05 h.9:00-10:00: lezione di Hatha flow open, Claudia Di Filippo vi aspetta sul tappetino per una pratica che unisce tutti i principali focus del mese, per un'esperienza completa e bilanciata.
  👉🏻 la lezione è inclusa nei piani Prime (oppure è acquistabile singolarmente direttamente dalla pagina della lezione)
  Entra in classe

• domenica 24/05 h.10:10-11:00: sessione in diretta di Q&A, Claudia Di Filippo vi aspetta per dare spazio a domande, dubbi e curiosità sulle pratiche del mese. Unisciti per fare due chiacchiere anche se hai poco tempo e ovunque tu sia!
  👉🏻 la sessione è inclusa nei piani Mini e Prime
  Entra in classe

Sulla nuvola amiamo condividere il cammino di pratica da vicino e confrontarci sulle esperienze che viviamo sul e fuori dal tappetino, non perderti gli incontri in diretta! 😍

MAGGIO 🌸
week 3
Proseguiamo con una nuova categoria di posizioni associata a un organo di senso

Categoria di posizioni focus:
Standing pose

Questa settimana torniamo alle nostre amate e fondamentali posizioni in piedi, e lo facciamo portando attenzione all'esperienza uditiva.

L'udito è considerato dal pensiero indiano come uno dei sensi più raffinati di cui siamo dotati, durante la settimana esploreremo diversi livelli di ascolto, integrando nella pratica anche dei veri e propri suoni.

Ti aspettiamo in diretta per dar spazio a domande e confronti! 😍
👉🏻  Vai al calendario:
https://watch.nuvolayoga.com/calendar/agenda

👉🏻 Resta al passo con il percorso didattico seguendo in replay:
https://watch.nuvolayoga.com/categories/live-replay

Ci vediamo in classe per condividere l'energia della pratica ♥️

Namaste

Ciao yogis! 
Nella settimana in corso stiamo dedicando le pratiche alle posizioni di apertura delle anche, un'area del corpo che tende ad accumulare molto le tensioni.

Spesso, infatti, quando pratichiamo queste posizioni, sentiamo molte sensazioni nel bacino, negli inguini, nelle anche, nel sacro, nella schiena, ecc.

Per questo è importante mantenere un dialogo costante con questa parte del corpo, spesso dimenticata e compromessa nello stile di vita moderno.

Lo sai che esiste un video-percorso sulla nuvola che raccoglie lezioni dedicate a questo focus?
👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/programs/collection-percorso-mobilita-anche?category_id=120256

Puoi dedicarti a questo percorso come integrazione alle pratiche curricolari, al tuo tempo, e approfondire il tuo dialogo con il bacino alternando pratiche di hatha flow con Claudia Di Filippo e di Yin yoga con Irene Romano.
(il video-percorso è incluso nei piani Prime ed è acquistabile una tantum per averlo disponibile senza limiti di tempo).

Raccontaci qui in community la tua esperienza, confrontiamoci sulle sensazioni che sentiamo nelle anche durante la pratica! ♥️🙏🏻

MAGGIO 🌸
week 2
Proseguiamo le pratiche del mese con una nuova categoria di posizioni in associazione con un organo di senso

Categoria di posizioni focus:
Hip opening

Questa settimana ci immergiamo nelle posizioni di apertura delle anche, lavorando sia in ottica di mobilità/stabilità che di forza/flessibilità.

L'organo di senso che accosteremo sarà quello del tatto, durante la settimana esploreremo come le sensazioni tattili possano aiutarci ad approfondire la consapevolezza del corpo e delle azioni.

Dotiamoci di corde e mattoncini, l'attrezzatura da yoga può essere uno stimolo interessante!

Ti aspettiamo in diretta per dar spazio a domande e confronti! 😍
👉🏻  Vai al calendario:
https://watch.nuvolayoga.com/calendar/agenda

👉🏻 Resta al passo con il percorso didattico seguendo in replay:
https://watch.nuvolayoga.com/categories/live-replay

Ci vediamo in classe per condividere l'energia della pratica ♥️

Namaste

Per yoga nerd 🤓♥️
Nella pratica di pranayama e meditazione di venerdì abbiamo sperimentato il nostro tema del mese (i sensi) nell'esperienza diretta: come funziona l'attività sensoriale? Come percepiamo gli oggetti dei sensi? Come rispondiamo a uno stimolo?

🎓 durante la lezione tocchiamo il concetto di pratyahara, che come alcuni di voi hanno notato, è strettamente connesso al tema del mese
🧘🏻‍♂️ concludiamo con una pratica che prevede la concentrazione dello sguardo su un oggetto, cercando di riposare nella pura e piena esperienza sensibile

👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/programs/replay-pranayama-30-08-05?category_id=82215
(il replay è disponibile fino a venerdì prossimo)

Vi aspetto nei commenti per condivisioni o dubbi ♥️😘

Grazie Francesco 🙏