Ragazzi buongiorno, volevo avvisare che mi sono prenotata per sbaglio per la lezione Yin con Irene, ma non potrò esserci. Spero vada bene potervi avvisare qui.
Invece ci vediamo domattina con Claudia <3 Ciaooooo
Ragazzi buongiorno, volevo avvisare che mi sono prenotata per sbaglio per la lezione Yin con Irene, ma non potrò esserci. Spero vada bene potervi avvisare qui.
Invece ci vediamo domattina con Claudia <3 Ciaooooo
🤓 SECONDA SETTIMANA DI GIUGNO
Proseguiamo il nostro viaggio verso samādhi, una condizione che possiamo sperimentare solo in uno stato di quiete, e diamo il benvenuto a una categoria di posizioni particolarmente propizia per raccoglierci all'interno.
Forward bend
Le posizioni di piegamento in avanti rappresentano un'occasione preziosa per raccogliere l'attenzione all'interno, quietare la cinetica del mondo interiore e calmare l'attività del sistema nervoso. Ricordiamoci sempre che benché lo stato di quiete sia per lo yogin la meta suprema, non dobbiamo aspettarci che le pratiche ci risultino sempre rilassanti, anzi! Lo yoga non ci chiede di evitare gli attriti, piuttosto ci invita a rimodulare il tipo di coinvolgimento che instauriamo nei confronti dell'esperienza del limite.
Ci vediamo in classe per approfondire questo focus 🧘🏻♂️
🤓 PRIMA SETTIMANA DI GIUGNO
Per inaugurare il nostro mese dedicato a samādhi , lo stadio considerato la meta ultima del cammino yoga, diamo il benvenuto a una categoria di posizioni dai grandi benefici yogici!
Twist pose
Le posizioni di torsione della colonna sono posizioni particolarmente potenti per il nostro corpo fisico ed energetico. I twist coinvolgono infatti diversi muscoli, organi, ossa e nervi, esercitando sul nostro organismo un effetto potente, molto incisivo per la nostra salute psicofisica!
Ci vediamo in classe per approfondire questo focus 🧘🏻♂️
Benvenuto giugno
Giungiamo al termine del nostro programma didattico inaugurando l'ultimo tema del mese prima dell'estate! (tranquilli, le pratiche sulla nuvola continueranno e avremo nuove ispirazioni di pratica ☺️)
SAMĀDHI - La quiete
Il tema del mese di giugno sulla nuvola rimanda a quella che spesso rappresenta la meta ultima del cammino yoga.
Siamo soliti considerare samādhi un concetto molto astratto o come uno stadio che può essere raggiunto solo dai grandi saggi e con complicatissimi esercizi yogici. Durante le pratiche di giugno esploreremo i significati profondi di questo termine e impareremo a riconoscere la via verso samādhi nelle nostre pratiche e nelle nostre vite.
La quiete è considerata dallo yoga, la condizione di base della coscienza umana, il cammino verso samādhi rappresenta dunque un cammino a ritroso, un ritorno all'essenza che chiunque può praticare ✨
Ci vediamo in classe 🙏🏻
Namaste
Ciao Vinyasa Yogis ❤️🔥
Questo mercoledì ci ha accompagnati un brano (super pop!!! 😂) ispirato dal tema del mese.
Eccolo, per chi ha chiesto il link: https://open.spotify.com/intl-it/track/0JN7vUgUolHGHFrOR8xk7S?si=54d10a9cb54e468d
Ecco invece la playlist completa per accompagnare la pratica: https://open.spotify.com/playlist/5wOhCcIjh39bm3EqNd76GU?si=978919f012f04c1d
"In questo periodo di paura, quando pregare spesso si dimostra vano e la speranza sembra come gli uccelli d'estate, che volano via troppo in fretta, io me ne sto ancora qui, con il cuore ancora pieno... non riesco a spiegarmelo.
Quando hai fede, anche se la speranza è fragile, è difficile ucciderla. Chissà quali miracoli puoi compiere quando hai fede."
...No, da nessun antico testo, ma da Il Principe d'Egitto 😂☺️
Buona pratica 🔥😘
Yogis! ✨
Lo scorso mese abbiamo esplorato la posizione del Saluto al Sole meno frequente nelle varianti scelte sulla nuvola, questo mese torniamo a casa con un bel tutorial su chaturanga dandasana!! 🤓
Chaturanga dandasana - La posizione del bastone sui quattro punti
Capita non di rado che una pratica frequente, ma non abbastanza precisa e consapevole, finisca per infiammare l'articolazione della spalla. Poiché sulla nuvola crediamo che lo yoga faccia bene SE fatto bene, vi invitiamo caldamente a seguire il tutorial della nostra chaturanga queen: la nuvola-teacher Valentina Amato !!
Chaturanga è una posizione complessa, che richiede tanto tempo e tanta pratica per essere compresa in tutti i suoi dettagli e praticata in modo efficace, non perdetevi quindi gli approfondimenti del mese:
📹 Vai al tutorial YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Eyglk8WC-no
🗞️ Leggi l'articolo del magazine e scarica la scheda didattica della posizione: https://nuvolayoga.com/lasana-del-mese-chaturanga-dandasana/
Ci vediamo in classe per continuare a coltivare insieme la consapevolezza del corpo e del mondo interiore ❤️
Scrivete nei commenti le vostre domande e considerazioni!!
Namaste
"La fede è la visione dell'anima"
Mahatma Gandhi
🤓 TERZA SETTIMANA DI MAGGIO
Il focus di pratica che ci accompagnerà in questa settimana è una categoria di posizioni che ci invita naturalmente a praticare un'attitudine di apertura nei confronti dell'esperienza ✨
Backbend
Le posizioni di estensione della colonna ci richiedono una raffinata partecipazione di quasi tutti i muscoli del corpo, con l'applicazione consapevole e armonica di azioni muscolari e, allo stesso tempo, un certo grado di fiducia e affidamento. Infatti, per la postura in chiusura a cui i nostri corpi sono abituati nella vita moderna, il sistema nervoso potrebbe opporre un po' di resistenza, mentre un lavoro somatico sul tappetino può agevolarlo nell'abbandonare questo timore.
Per queste ragioni, i backbend sono tra le posizioni più potenti dal punto di vista energetico, aprendoci talvolta a emozioni e sensazioni anche molto forti. Scrivici nei commenti, siamo desiderosi di conoscere la tua esperienza di pratica ✨
Ci vediamo sul tappetino ❤️
🤓 SECONDA SETTIMANA DI MAGGIO
Proseguiamo il nostro mese interrogandoci sul tipo di coinvolgimento che più o meno consapevolmente instauriamo nei confronti della nostra pratica e della nostra vita, approfittando di una categoria di posizioni che ci apre particolarmente alla dimensione del "sentire".
Hip opening
Le anche sono un'area del nostro corpo in cui tendono ad accumularsi molti residui emotivi, lavorando quindi sulle posizioni di mobilità delle anche spesso vengono a galla sensazioni intense ed emozioni recondite, dandoci l'opportunità di conoscerci più a fondo e coltivare un contatto intimo con il nostro corpo energetico.
Vi aspettiamo sul tappetino per incamminarci in questo viaggio ✨🙏🏻
Scrivete nei commenti eventuali sensazioni particolari che emergono nell'area delle anche (oppure condividete in classe le vostre domande), siamo felici di confrontarci per comprendere in che modo rispondere a ciò con azioni, aggiustamenti e attitudini più pertinenti 🤓
Ci vediamo sul tappetino ❤️
