I tempi prima dell’intelligenza artificiale. 🤓

L’orientamento somatico nello spazio in cui ci troviamo e lo sguardo rivolto all’interno sono state pratiche essenziali questa settimana ☺️ Grazie per aver praticato insieme 🙌🏼

Sicuramente il materiale dei tuoi blocchetti potrebbe influire, ma anche la difficoltà di mollare certe tensioni nei muscolari. Ti prego di venire a lezione in presenza appena puoi, arrivare un po' prima o restare un po' dopo per osservare insieme la tua esperienza. Puoi scrivermi qui nella chat privata per avvisarmi. 

Spero di averti risposto e se dovessi avere altri dubbi o curiosità ti prego di non esitare a scriverci di nuovo.

Un abbraccio,

Irene

Ciao cara Barbara. Grazie per aver condiviso il tuo vissuto con noi. 

Le articolazioni "scricchiolanti" dipendono da diversi fattori. Nella mia esperienza e conoscenza, è legato a uno squilibrio di Vata (qualità di aria ed etere presenti nel nostro corpo). Inoltre il periodo di transizione tra l'inverno e la primavera è governato da Vata e in questi giorni stiamo avendo moltissimo vento freddo e questo "aggrava" un eccesso di Vata nell'ambiente. 

Dato che chiedevi, sì, a me le ginocchia scricchiolano tantissimo e in questi giorni in particolare, molto pià del solito. Aggiungo anche che è normale che scricchiolino dopo essere stati in una stessa posizione a lungo.

Inarcamenti nella pratica di yin yoga. Ricorda che non vuoi mai mai mai sentire dolore! Quando accade, dimmelo, chiedimi, descrivimi le sensazioni che provi, così da trovare un supporto (o un asana) alternativo.

Continuo sotto

Francesca Faedo <3

Stellina! Eh sì, idem. E' la mia esperienza ad avermi portato ad informarmi sul tema, studiare e infine formarmi per poter essere al servizio delle madri. Vediamoci presto!! Ti abbraccio

Ciao cara!

Eccomi! Pochi pochi titoli, tra qualche mesi chiedi e te ne saranno dati altri ehheh!

di Stephen Cope

Teoria e pratica dello yoga

di B. K. S. Iyengar

L'albero dello yoga

di B. K. S. Iyengar 

La guida completa allo Yin Yoga. Filosofia e pratica

di Bernie Clark

Il corpo sottile. La grande enciclopedia dell'anatomia energetica

di Cyndi Dale 

Tra terra e cielo. Risvegliare la colonna vertebrale con la pratica yoga

di Vanda Scaravelli e Sonia Ridolfini

The Whole Body Breathing: Discovering the Subtle Rhythms of Yoga

di Sandra Sabatini, Michal Havkin

Yoga Sutra, Claudia Di Filippo qual era l’edizione che mi avevi regalato? E’ quella che mi è piaciuta di più.

Ciao Tiziana! Che bello che tu lo abbia notato. Il mio consiglio è quello di iniziare dall'osservazione. Osserva lo stato della tua mandibola più volte durante il giorno e se la noti in tensione, crea spazio tra le arcate dentali e cerca la morbidezza dei tutta la muscolatura del viso. 

C'è poi un grande lavoro che si può fare per l'acquisizione della consapevolezza muscolare del diaframma pelvico coordinandolo anche con la mandibola. 

Spero di averti dato qualche spunto utile. 

A presto! 

Vi aspettiamo numerosi!!!

Ci vediamo domenica 23! Buone lezioni e buona pratica on-demand. Se avete domande, dubbi e condivisioni, scriveteci qui nella Community o (per questioni private e delicate) contattaci via email. Siamo qui per voi, affinché sfruttiate e godiate di questo percorso il più possibile 🤲🏼