Ciao Tiziana! Che bello che tu lo abbia notato. Il mio consiglio è quello di iniziare dall'osservazione. Osserva lo stato della tua mandibola più volte durante il giorno e se la noti in tensione, crea spazio tra le arcate dentali e cerca la morbidezza dei tutta la muscolatura del viso.
C'è poi un grande lavoro che si può fare per l'acquisizione della consapevolezza muscolare del diaframma pelvico coordinandolo anche con la mandibola.
Spero di averti dato qualche spunto utile.
A presto!
Ha commentato su Buongiorno a tutti I teachers!Chiedo ...
25 ago 17:43
Ciao cara!
Eccomi! Pochi pochi titoli, tra qualche mesi chiedi e te ne saranno dati altri ehheh!
La saggezza dello yoga. Una guida alla ricerca di una vita straordinariadi Stephen Cope
Teoria e pratica dello yoga
di B. K. S. Iyengar
L'albero dello yoga
di B. K. S. Iyengar
La guida completa allo Yin Yoga. Filosofia e pratica
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Il corpo sottile. La grande enciclopedia dell'anatomia energetica
di Cyndi Dale
Tra terra e cielo. Risvegliare la colonna vertebrale con la pratica yoga
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The Whole Body Breathing: Discovering the Subtle Rhythms of Yoga
di Sandra Sabatini, Michal Havkin
Yoga Sutra, Claudia Di Filippo qual era l’edizione che mi avevi regalato? E’ quella che mi è piaciuta di più.