Cari yogis, speriamo che la pratica prosegua al meglio e che sia un continuo stimolo per investigare più a fondo il proprio corpo-respiro-mente.

Anche questo mese vi ricordiamo di appuntarvi le domande, i dubbi, le curiosità che emergono sul tappetino e vi invitiamo a condividerle con noi qui nei commenti al post oppure via mail, così da selezionarne alcune e discuterne insieme in live sabato 2 marzo dalle 14:30 alle 15:30 😍

Essendo il cane a faccia in giù il nostro asana del mese, abbiamo già un paio di domande da parte vostra raccolte lo scorso mese, nel frattempo potete approfondire con il video-tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=0Kp_gMSvKvs ...continuate pure a scriverci a riguardo! Come abbiamo visto ieri sera, adho mukha svanasana è una posizione complessa ed eterna 🤓

Vi aspettiamo numerosi e curiosi! ✨😊 La sessione è inclusa in tutti i piani di abbonamento e la procedura per accedere in classe è la stessa.

Buona pratica 🙏🏻

Ciao Silvia Svanera, Denisa Denisa  e Simona Defilippi !!

Benvenuti sulla nuvola, qui trovate uno spazio di confronto in cui poter condividere dubbi, esperienze e curiosità! 😊

Vi invitiamo a controllare la vostra casella di posta (eventualmente anche in Spam!), dove avete ricevuto una mail da parte di uno degli insegnanti con alcune domande e tutte le istruzioni per praticare sulla nuvola.

Ci vediamo in classe 🙏🏻

Namaste

IRENE ROMANO era questo il video di cui parlavi alla live di oggi? https://watch.nuvolayoga.com/programs/calma-la-mamma-felice-il-bebe

Ciao yogi! Spero di trovarvi bene. Ieri in classe abbiamo esplorato le azioni sottili delle mani a terra, per continuare il divertimento siete invitatissimi alla lezione di domani con Valentina Amato ! Sarà interessante provare a non perdere le azioni della mani, anche spostando il peso da una mano all'altra in una progressione di side plank!! 🔥 Approfittatene! Ricordo a chi non è Prime, che può sempre entrare in una lezione non inclusa nel proprio abbonamento, acquistando l'ingresso singolo, cliccando su "acquisto una tantum" direttamente dalla pagina della lezione:  https://watch.nuvolayoga.com/programs/231221-hathaavanzato.

Vi ricordo inoltre che potete proseguire il focus di pratica sulle azioni sottili delle mani in questo mini-program: https://watch.nuvolayoga.com/programs/le-fondamenta-le-mani

Grazie per esserci 🌷

Namaste

Comunicazioni tecniche e variazione di orario: 

Yogis!! Vi chiediamo scusa per il disagio, oggi c'è qualche intoppo nel nostro servizio (perfettamente in tema con "l'accogliere i momenti bui e le cose quando non vanno come vorremmo")...

• questa mattina abbiamo avuto un crollo tecnologico e siamo riusciti a lanciare la lezione soltanto alle h.7 (e senza microfono funzionante 😭) ci dispiace moltissimo che qualcuno si sia perso la pratica 🙏🏻

• Purtroppo Valentina è malata e la lezione di Hatha avanzato di questa sera h.18:30 e cancellata

Un abbraccio grande, vi invitiamo sempre a non rinunciare alla pratica che vi siete programmati appoggiandovi alle nostre lezioni replay e on demand.

Buona giornata, tra luci e ombre, tra cose che vanno come vorremmo e cose che non rispettano i nostri piani, vi invitaimo a coltivare uno sguardo neutro, paziente e luminoso in sé.

Yogis!! Ho una piccola sfida da proporvi, incominciamo domattina!! ✨🔥🧘🏻‍♂️😉  IL RITUALE DEI 5 TIBETANI

È incominciato l'Avvento e il tema del mese di dicembre ci invita a coltivare la luce.

...chissà se qualcuno di voi ha l'abitudine di fare un piccolo "fioretto" durante questo tempo di preparazione al Natale! Io amo stabilire un'abitudine, sotto forma di rinuncia o di impegno, che mi accompagni ogni giorno fino a Natale...come un fiore, offro un po' di me stessa ogni giorno e mi preparo a rinascere.

Quest'anno vorrei portarvi con me! 😎

Vi invito a vincere il buio del mattino presto e unirvi alle pratiche del martedì e giovedì h.6:45-7:15 (chi ha tempo può fermarsi fino alle h.7:30) in cui per tutto il mese di dicembre costruiremo il RITUALE DEI 5 TIBETANI, una sequenza di 5 esercizi da ripetere in serie. Con le prime mattine impareremo a fare nostre le posizioni contenute nella sequenza, in modo che sin da subito possiate essere autonomi a proseguire la vostra sfida anche nelle mattine in cui non fate lezione.

L'idea sarebbe quella di aumentare poi di volta in volta il numero di esecuzioni dei singoli esercizi e vedere a fine mese fin dove siamo arrivati...! 😍🔥

...Ci state?! Rendiamo questo dicembre il mese più caldo dell'anno 🔥 e la nostra energia più vitale che mai ✨

Vi aspetto ❤️🙏🏻 ...taggate/invitate i vostri amici! Più siamo e più ci divertiamo! 😊

Deanna Fabbi  Giulia  IRENE GIARDINI  Claudia Parisini  Francesca Tripiano  Francesca  Francesca  Francesca   Daniela vignoli  GIAMPAOLO ROSSI  Laura Fantinati  CHIARA RODIO  Rossella Mazzoni   Stefania Martinetto  Renata Pelosini  LORENZA ROTINO  Michaela Rubagotti  FABRIZIA CALDA  Cristina Artoni  BRUNELLA CONTI  Roberta rota  Ros  DONATA MORI  Donatella Italia Garofalo

Yogis!! Questa mattina prima dell'alba ci siamo risvegliati eseguendo la sequenza dei 5 tibetani.

Per proseguire l'offerta in autonomia nei giorni in cui non c'è lezione di Hatha alle h.6:45, ecco qui in foto riassunti i 5 esercizi con le opzioni che abbiamo visto in classe 😊

Vi aspetto giovedì sul mat 🔥

Deanna Fabbi, Giulia, IRENE GIARDINI, Claudia Parisini, Francesca, Francesca, Francesca , Francesca Tripiano, Daniela vignoli, GIAMPAOLO ROSSI, Rossella Mazzoni , Renata Pelosini, Stefania Martinetto, Renata Pelosini, LORENZA ROTINO, Michaela Rubagotti, Cristina Artoni, FABRIZIA CALDA, Roberta rota, DONATA MORI, Donatella Italia Garofalo, 

👁️ Yoga e occhi

Ci è capitato spesso di confrontarci con voi sulla questione degli occhi all'interno della pratica yoga. Specialmente con chi di voi soffre di pressione alta dell'occhio, si è spesso sottolineata l'importanza di approcciare le posizioni di inversione (quando abbiamo la testa sotto il livello del cuore) con molta attenzione, ascolto e moderazione.

Vi invitiamo a condividere qui nei commenti la vostra esperienza, cosicché si possa approfondire la consapevolezza a riguardo ✨

Vi consigliamo anche la lettura dell'articolo Yoga e occhi, dove sono elencati una serie di esercizi yogici dedicati agli occhi: https://nuvolayoga.com/yoga-e-occhi/

MARIA CAROLA CRISCUOLO  FRANCESCO PODESTÀ  Manuela Cossa 

Ciao Yogis!!

Siamo felicissimi di incontrarci presto dal vivo ✨ (https://nuvolayoga.com/evento/la-ricerca-della-comodita/)

Abbiamo mandato una mail agli iscritti di domenica con alcune info tecniche e per organizzare un pranzo insieme dopo le pratiche! Vediamo che qualcuno ha disattivato la ricezione delle mail da parte del sistema, speriamo che tutti leggiate (se non l'avete ricevuta scriveteci una mail che provvediamo a inviarvela!).

Speriamo di vedervi numerosissimi!!! 🎉🧘🏻‍♂️

Namaste

ciao sono Paola vorrei un consiglio per una mia amica che ha 60  una protesi all'anca fatta 3 anni fa , ma non ha nessun dolore. Vorrebbe praticare yoga e vorrebbe sapere quale  asana non dovrebbe fare e quali lezioni on demand può seguire. Cosi riferisco e valuterà  se abbonarsi Grazie