Ciao yogis, e soprattutto yin yogis.

Ieri sera, dopo la pratica ci siamo fermate a parlare un po' dei fastidi e dei dolori che si possono provare nelle asana.

E' ESSENZIALE che non vi sia MAI DOLORE quando praticate. Se quell'anca che vi da fastidio dal '96 non si sente bene in Dragone, muovete, supportate, assecondate questa povera anca, indipendentemente da ciò che l'insegnante vi dice. Ricordate che, come insegnati, noi siamo GUIDE e che il vero insegnante siete voi. E' il vostro corpo, ascoltatelo, seguitelo nei messaggi che vi dà. DATE SPAZIO ALLA VOSTRA INTUIZIONE. E se poi non sapete come accomodare l'anca in questione, allora CHIEDETE, avvicinatevi alla videocamera e chiedete all'insegnante. 

C'è differenza fra DOLORE PIACEVOLE (come quello provato quando si riceve un massaggio) in una zona generalmente ampia e il DOLORE SPIACEVOLE, che punge come un ago o taglia come un coltello in un punto molto preciso (e spesso piccolo) del corpo. 

Siamo i veri GURU (insegnati) di NOI STESSI. Ascoltiamoci!

Sempre al servizio, 

Namaste,

Irene

Hi Community! Ieri sera, subito dopo il pincha della pratica di Vinyasa, mi è venuta una super fame. Sono scesa in cucina e, a parte le crocchette del cane, ho divorato di ogni, in ordine sparso, dal dolce al salato e ritorno.....Non mi era mai successo!!! Ebbrezza da accenno di inversione o frustrazione per non essere riuscita a gestire il dolore alle spalle? :(

Ciao a tutti!

E se vi chiedessi qual è la postura di yin yoga in cui vorreste restare per ore, quale scegliereste?

Ciao yogis!

Questo mese approfittiamo del tema per vivere la pratica come un amato compagno di viaggio e per approfondire il nostro amore per lo yoga, per cui ho pensato...

Perché non mi scrivete i vostri asana preferiti, commentando qui sotto e mi fate sapere le posizioni di yoga o le categorie di posizioni che più amate!?! 😍

Gli ultimi giorni di marzo della prossima settimana (29-30 marzo) costruirò le sequenze utilizzando le vostre ispirazioni ✨

Namaste

Ciao Nina e tutte :)

Ti confermo che una buona lezione che potresti praticare, al di là della nostra di yoga pre natale, è hatha del martedì alle 18.30 con Claudia.

Un abbraccio

Grazie Francesco Podestà e Nuvola per avermi dato la possibilità di approcciarmi allo yoga (ancora una volta!) in un modo nuovo e interessante! Mi è piaciuta molto la riflessione conclusiva sulla personificazione di un mito o di una divinità nell’esecuzione delle asana, ci penserò durante le pratiche☺️🙏

Grazie a tutti i partecipanti alla lezione speciale “dal mito all’asana”

Allego immagine del carro di Surya.

Surya il dio sole sul carro con dodici ruote,  trainato da sette cavalli. Hanuman è visibile  sul frontale del carro. 

La posizione dei piedi influenza l'allineamento di tutto il corpo. Iniziamo dalle ginocchia: hai notato la loro posizione quando allinei i piedi portando le linee interne parallele - oppure le linee esterne parallele - oppure la linea del secondo dito di ciascun piede parallela? Cosa noti? :)

Buon pomeriggio a tutti,

vorrei chiedere se nel palinsesto delle già innumerevoli pratiche che mettete a nostra disposizione sulla nuvola, fosse possibile inserire anche delle sessioni di meditazione e pranayama, come pratiche regolari e guidate da un insegnante. Mi piacerebbe moltissimo anche avere a disposizione una pratica di Yoga Nidra, magari accompagnata o in sessioni distinte dalle pratiche di meditazione e respirazione. Ho preferito inserire qui sulla community questo mio desiderio, in modo tale che se fosse di interesse anche di altri possiate qui raccoglierne adesione.

Ovviamente sarebbe stupendo avere delle pratiche live, ma insomma se ci saranno adesioni valuterete voi le modalità e le formule più opportune. Eventualmente posso valutare anche formule private, ma sarebbe bello poter condividere questi momenti anche in gruppo.

Grazie per la vostra attenzione

Sofia

Ciao a TUTTI e benvenuti nel nostro nuovo spazio dedicato alla nostra COMMUNITY.

Sono Irene, insegnante di Yin yoga, percorso mamme e Hatha qui su nuvolayoga, e oggi voglio condividere con voi il mio SPAZIO DELLA PRATICA. Lo spazio fisico in cui insegno e pratico yoga. Asana, meditazione e chanting. Potete notare, infatti che sulla sinistra, ci sono una singing bowl e dei cimbali. Prima e dopo la pratica, infatti, amo perdermi nei suoni della mia bowl tibetana e canto con lei.

E tu? Come hai organizzato il tuo spazio della pratica? Se ti va, CONDIVIDI con noi una foto di dove pratichi abitualmente e raccontaci la tua ESPERIENZA nel tuo angolo sacro.

A presto,

Namaste,

Irene