Pronti? Lunedì 12 si parte con la sfida! La Yoga Challenge di inizio anno sulla nuvola! 🌅

🧘🏻‍♂️ 7 giorni, 30 minuti di pratica al giorno
📹 mattino presto in live su Zoom
🔄 quando vuoi in replay

👉🏻 Scarica il vademecum di pratica e leggi attentamente le istruzioni per entrare in classe: https://nuvolayoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Live-streaming-come-praticare.pdf

👉🏻 Pratica in live o in replay dalla pagina della Yoga Challenge di inizio anno: https://watch.nuvolayoga.com/categories/yoga-challenge-del-mattino-2026 (se non l'hai ancora fatto, iscriviti gratis in questa stessa pagina)

Ecco il programma che ci aspetta:

• Lunedì 12/01 h.6:45-7:15: Hatha Flow con Claudia

• Martedì 13/01 h.6:45-7:15: Vinyasa Base con Claudia

• Mercoledì 14/01 h.6:45-7:15: Restorative yoga con Francesco

• Giovedì 15/01 h.6:45-7:15: Pranayama e meditazione con Claudia

• Venerdì 16/01 h.6:45-7:15: Yoga workout con Valentina

• Sabato 17/01 h.8:00-8:30: Yin Yang con Irene

• Domenica 18/01 h.8:00-8:30: Hatha + meditazione con Claudia

Info e domande scrivi su whatsapp: 340 7640685 oppure a info@nuvolayoga.com

Stamattina ho seguito la meditazione sul potere dell'energia. Se ho ben capito, il potere di ritornare all'energia primaria, quella pura di quando eravamo bambini senza i giudizi e i pregiudizi dovuti all'esperienza di vita.

E' stata per me la meditazione più difficile. 

Mi sentivo attacata al mio passato e a quelle esperienze ma allo stesso tempo ne ho preso una profonda consapevolezza.

Ringrazio Claudia per l'invito a ricercare con costanza quella forza interiore che sempre ci spinge a dare, ad essere e a vivere.🙏

È in corso la Awareness Challenge sul nostro canale YouTube ✨ Un video al giorno di 10 minuti per 6 giorni, fino a domenica 11 gennaio.
Riflettiamo e meditiamo su alcuni dei valori fondamentali dello yoga, per portarli nella nostra vita e nella nostra pratica.

👉🏻 https://youtube.com/playlist?list=PLaD_d7sl92any_n7GsJpYISooCUEsk8-N&si=-8HntxvoDmoSsVxz

Buongiorno, da quando è tornata la possibilità di seguire la live sul sito (prima di Natale), non riesco più a partecipare alle classi da Zoom: cliccando sul link che compare in chat, si apre la app Zoom ma resta bloccata (“waiting”), come da immagine allegata; non riesco a entrare anche se chiudo il sito. Come posso risolvere? Grazie 

GENNAIO 🔥
week 1

Categoria di posizioni focus:
Transition

Teniamo ancora viva nelle nostre pratiche l'energia propria dei momenti di transizione, ricchi di potenziale e freschezza.

Le posizioni di transizione sono quelle posizioni che eseguiamo di frequente, ma forse senza dargli molta importanza.

Questa settimana dedicheremo particolare attenzione proprio a questo tipo di posizioni, occasione per connetterci al nostro centro e fluire stabili nel passaggio tra una forma e un'altra.

Ci vediamo in classe per condividere l'intenzione di pratica ✨

Namaste

Pronti per il nuovo inizio sulla nuvola?!?! ❤️‍🔥
Come ogni anno, dal 12 al 18 gennaio, ci aspetta sulla nuvola la Yoga Challenge di inizio anno!

Quest'anno abbiamo creato un percorso di preparazione: una settimana interamente dedicata alla consapevolezza ✨
Il 5 gennaio unisciti alla live di inizio anno su YouTube, apriamo insieme le porte a questo viaggio di inizio anno:

🗓️ 5 gennaio h.18:00
📹 Canele YouTube @nuvolayoga
🧘🏻‍♂️ Breve pratica yoga aperta a tutti
🙏🏻 Orientamento e intenzione per il nuovo anno
✈️ Presentazione Awareness Challenge (YouTube 06-11/01) + Yoga Challenge (nuvolayoga 12-18/01)
🤓 Q&A

Claudia ti aspetta in live per condividere l'energia del nuovo inizio, fatti sentire nella live chat per diminuire la distanza del canale YouTube! 👉🏻 https://www.youtube.com/live/KXB8xaQ65kM?si=LlS3wTJHHcEFzFGM

Buon anno nuovo!! 😍

Benvenuto gennaio 🔥
Diamo il benvenuto al nuovo anno introducendo il tema che ispirerà le pratiche del mese di gennaio sulla nuvola:

icchāśakti - Il potere della volontà

Icchā śakti è il potere della volontà, del desiderio e dell'intenzione nella filosofia yoga, in particolare quella tantrica. Si tratta di una forza motrice creativa alla base di qualunque cosa nell’universo, quella scintilla, quello slancio intrinseco di manifestare qualcosa, la spinta dietro ogni azione e aspirazione, il desiderio che ci spinge alla vita e alla creazione.

Non si tratta del volere dell’ego, ma di qualcosa di più profondo, da cui chiaramente sgorga qualunque nostro desiderio.

Il mese di gennaio sarà un’occasione per connetterci con questo slancio e coltivare l’abilità di sintonizzarci alle intenzioni più profonde, quelle che ci portano verso il bene e la salute.

Ti aspettiamo sul tappetino e, se sei abbonato, nel canale mini-prime qui in community dove condividiamo di settimana in settimana i focus di pratica (che questo mese partiranno il 5/1) e dove ti aspettiamo con domande e condivisioni 🤓

Volevo fare gli auguri a tutti e ringraziare Francesco per la bellissima lezione di ieri  pomeriggi che ho fatto oggi in replay  e che mi ha molto aiutato grazie 

Praticare con reflusso gastro esofageo 

Ciao nuvola, scrivo qui perché magari la risposta può servire anche ad altri nuvola yogis. Soffro di gastrite, che in certi periodi si riacutizza e da un sacco di sintomi spiacevoli, con ricadute sul funzionamento della vita quotidiana. Se non sbaglio le posizioni “a testa in giù” sarebbero da evitare, ma ci sono invece asana consigliati? Grazie mille🤍

🤓 ASANA DEL MESE
Continuiamo a studiare la nostra posizione del mese (la pratica del 23/12 h.18:30 sarà interamente dedicata, seguila in live o recuperala in replay!).

Per il mese di dicembre non potevamo che scegliere una posizione di apertura del petto:

🌁 Setu bandha sarvangasana - La posizione del mezzo ponte
Si tratta di una posizione di estensione della colonna dai mille benefici: ci permette infatti di rinforzare e allo stesso tempo mobilizzare la colonna vertebrale, le anche e le spalle, donandoci energia e allo stesso tempo una sensazione di defaticamento (si tratta infatti di una leggera inversione!).

Facci sapere nei commenti le sensazioni, le domande e le illuminazioni che questa posizione si porta dietro! 🤓

📹 Vai al tutorial YouTube: https://youtu.be/EV04oQZJMPI?si=jXW3AdO51sr6by_g

🗞️ Leggi l'articolo del magazine e scarica la scheda didattica della posizione: https://nuvolayoga.com/lasana-del-mese-setu-bandha-sarvangasana/

Namaste