Ciao, come faccio a contattarvi? Grazie, Barbara 

Ciao yogis!!

Condividiamo la playlist della pratica di domenica! Per chi desidera seguire in replay hasya vinyasa e accompagnare la propria pratica con la musica: https://open.spotify.com/playlist/4AZkB4usFTrwADIdTX5frK?si=98421825337740fa

Enjoy ✨🎶🧘🏻‍♂️

Ciao community, volevo condividere la mia esperienza di pratica di ieri con uno stile per me completamente nuovo. Ancora una volta ho sperimentato quanto il tappetino dia la possibilità di incontrare gli schemi abituali (nel mio caso: non sono capace, farò brutta figura…insomma tutto ciò che il giudice interiore ama commentare) e di non restarne incastrati seguendo il flusso della pratica, permettendosi di vivere il momento e godere anche della parte divertente. Grazie Claudia Di Filippo e grazie compagni di pratica

Buondì! Molto interessante il tema di questo mese! Da sempre mi capita di vivere delle giornate con una sensazione latente di paura ingiustificata per il momento e la situazione. Sento come se qualcosa di spaventoso alla quale non riesco a dare un contorno definito stesse per accadere….poi come arriva se ne va e me ne dimentico sino alla volta successiva…in tanti anni non l’ho mai risolta chissà che non avvenga la magia sulla Nuvola! 🙏

Cara Alma Persico , approfitto per rispondere alla tua domanda qui nella community, in modo che possa essere utile per tutti! 😊 Ecco la lezione nella nostra libreria che rappresenta proprio un pronto intervento per alleviare i dolori di schiena, in particolare della zona lombare: https://watch.nuvolayoga.com/programs/alleviare-i-dolori-di-schiena . La lezione è inclusa nei piani Prime, ma è anche acquistabile singolarmente (acquisto "una tantum") per averla disponibile sul proprio profilo senza limiti di tempo.

Allego le foto delle posizioni particolarmente consigliate, in ordine:

-balasana

-utkatasana-pensatore con mattoncino

-salamba bhujangasana

-supta padangustasana variante

-panavamuktasana

-suchi randhrasana

-dolce torsione a piedi separati

-savasana (quella del cuscino sotto le ginocchia è un'ottima posizione per dormire di notte, per scaricare e alleggerire le tensioni di schiena, anche e ginocchia!)

Ciao carissimi,

come richiesto ecco la playlist che ci ha accompagnati nella pratica di domenica! ...manca solo il meraviglioso intermezzo musicale della suoneria di FRANCESCO PODESTÀ 😂😂😍😍

https://open.spotify.com/playlist/7psmjD76m7t5Re7bIYh7BC?si=9ca5b35cacc34f1d

Un abbraccio grande a tutti voi e grazie di cuore per esserci stati!

Complimenti a tutti gli yogi che hanno concluso il primo yoga challenge sulla nuvola! Siete stati tantissimi ad aver intrapreso questa sfida e, a prescindere dai modi e dai tempi, ad aver gettato un semino sulla propria Via...Nessuno sforzo, nemmeno il più piccolo, resta vano all'interno del nostro percorso di pratica, ci dicono i maestri ✨🙏🏻

Raccontateci la vostra esperienza!! 

Grazie per aver condiviso con noi l'energia della vostra pratica, speriamo di vedervi presto sul tappetino per continuare a prenderci cura del percorso che ogni giorno intraprendiamo.

Bellissima esperienza!praticare cosi presto prima di ogni altra cosa, 30 min che è un tempo piccolo ma efficace, mi ha fatto davvero bene!bellissimo anche il variare gli stili… sarebbe bello se fosse un incontro fisso! Grazie 🙏

Ciao yogis, e soprattutto yin yogis.

Ieri sera, dopo la pratica ci siamo fermate a parlare un po' dei fastidi e dei dolori che si possono provare nelle asana.

E' ESSENZIALE che non vi sia MAI DOLORE quando praticate. Se quell'anca che vi da fastidio dal '96 non si sente bene in Dragone, muovete, supportate, assecondate questa povera anca, indipendentemente da ciò che l'insegnante vi dice. Ricordate che, come insegnati, noi siamo GUIDE e che il vero insegnante siete voi. E' il vostro corpo, ascoltatelo, seguitelo nei messaggi che vi dà. DATE SPAZIO ALLA VOSTRA INTUIZIONE. E se poi non sapete come accomodare l'anca in questione, allora CHIEDETE, avvicinatevi alla videocamera e chiedete all'insegnante. 

C'è differenza fra DOLORE PIACEVOLE (come quello provato quando si riceve un massaggio) in una zona generalmente ampia e il DOLORE SPIACEVOLE, che punge come un ago o taglia come un coltello in un punto molto preciso (e spesso piccolo) del corpo. 

Siamo i veri GURU (insegnati) di NOI STESSI. Ascoltiamoci!

Sempre al servizio, 

Namaste,

Irene

Ciao a tutti, cari yogi della nuvola.

Per essere visibili nel video, affinchè noi insegnanti vi possiamo aiutare dandovi degli spunti, dei feedbacks, non è necessario avere un super spazio tipo shala di yoga in casa. E' sufficiente che quando voi vedete la vostra imagine nel video vediate tutto il vostro corpo, magari di profilo (con il lato lungo del tappetino parallelo al computer): se siete visibili ai vostri occhi, lo siete anche ai nostri ^^

Ci vediamo domani mattina, Hatha Flow ore 9.

Un abbraccio,

Irene