Nelle pratiche di queste settimane sulla nuvola cerchiamo di identificarci con un aspetto profondo di noi, non associabile al piano dei pensieri e delle emozioni, bensì allo sfondo di quiete su cui narrazioni e moti emotivi si dispiegano. 

"Io sono Quello", quel principio vitale dietro al pensiero, dietro la parole, dietro l'emozione, dietro il respiro, che simbolicamente risiede nello spazio del cuore (hrdaya)

So Ham (io sono Quello).
Ecco il brano che riproduce il mantra su cui abbiamo meditato venerdì scorso in classe: https://open.spotify.com/intl-it/track/0rPJUYPwfRmMm6TYSQPEpp?si=6b3837981bfc46bf

Buoni giorni di festa ❤️✨
Namaste

DICEMBRE 🕯️
week 3

Categoria di posizioni focus:
Hip opening

Proseguiamo le nostre pratiche immergendoci in una categoria di posizioni che più di altre richiedono un'attitudine aperta e disposta ad accogliere.

Le posizioni di apertura delle anche, in molti casi ci portano a interfacciarci con i nostri limiti e ci chiedono di stare nel corpo e nell'esperienza con pazienza e morbidezza. 

Questa settimana esploreremo le diverse modalità con cui possiamo dedicarci al lavoro sulle anche: ora tramite uno sforzo più intenso ora con lunghe tenute e scarico di peso, osservando le diverse sensazioni che vengono a galla.

Il lavoro sulle anche, infatti, fa spesso affiorare sensazioni per nulla piacevoli: come rispondiamo alle sensazioni più fastidiose? Come rispondiamo al limite? Come gestiamo le sensazioni dolorose? Ancora una volta, praticheremo l'abilità di sentire e praticare in modo appropriato.

Namaste

Ciao nuvola, regalo di Natale fatto alla mia sorellina super sportiva☺️ che bell’idea, grazie nuvola yoga e grazie VALENTINA AMATO

DICEMBRE 🕯️
week 2

Categoria di posizioni focus:
Balancing pose

Il tema di questo mese ci invita ad aprirci all'esperienza con uno sguardo aperto, che coglie contraddizioni e imperfezioni, e nella seconda settimana di dicembre praticheremo questa abilità con le posizioni di equilibrio su una gamba.

Nel muovere nelle posizioni di equilibrio dobbiamo in qualche modo abbandonare la stabilità e il controllo e muovere seguendo un'intuizione.

Non importa quanto traballeremo, sarà un'ottima occasione per imparare ad accogliere le cose per come arrivano oggi e a gettare il cuore oltre l'ostacolo.

Ti aspettiamo in classe per proseguire questo cammino e addentrarci insieme con energia e consapevolezza verso l'inverno ❤️‍🔥

Namaste

Cari yogis, una settimana fa si concludeva il ritiro Oltre gli Ostacoli e noi abbiamo ancora nel cuore l'energia delle pratiche e della vita insieme ❤️
Vi ringraziamo di cuore per esservi uniti e per aver portato la vostra bellissima energia, oltre tutti gli ostacoli abbiamo vissuto una bellissima esperienza insieme! 🙏🏻

Nell'attesa di finalizzare la programmazione degli eventi dell'anno prossimo, condividiamo qualche foto ricordo ✨

Un abbraccio grande. 
Namaste

DICEMBRE 🕯️
week 1

Categoria di posizioni focus:
Backbend

Dopo il mese dedicato alla nostra energia vitale, muoviamo le nostre pratiche attorno all'area che simbolicamente rappresenta la sede della coscienza più pura: lo spazio del cuore.

In questa prima settimana di pratiche ci concentriamo sulla categoria di posizioni più propizia per familiarizzare con questo centro energetico: i backbend, ovvero, le posizioni di estensione della colonna.

Ti aspettiamo in classe per esplorare le diverse modalità con cui praticare le torsioni e i diversi effetti che queste esercitano sulla nostra energia ❤️‍🔥

Namaste

Benvenuto dicembre 🕯️
Continuiamo il nostro viaggio alla scoperta delle qualità del nostro essere e muoviamo verso la profondità.

Tema del mese di dicembre
Hṛdaya - Il cuore

Il termine sanscrito hṛdaya non è facilmente traducibile con un termine italiano preciso, riferendosi infatti a un’abilità della nostra coscienza che non è riducibile alla semplice semplice attività mentale o all’emotività.

Hṛdaya è un concetto centrale del pensiero tantrico, il cuore, infatti, è considerato simbolicamente la sede della coscienza più pura, la capacità del nostro sguardo di mantenere un’ampiezza mentre si poggia sulle cose, la capacità di risuonare in modo intuitivo e non verbale di fronte alle situazioni, esteriori e interiori.

Troviamo un significato simile nel pensiero di Blaise Pascal: “il cuore ha le sue ragioni, che la ragione non comprende”. Anche qui, il "cuore" non si limita alle emozioni, ma rappresenta un'intuizione intellettuale, un facoltà che ci apre a verità più profonde e meno evidenti.

Le pratiche di questo mese sulla nuvola saranno un’occasione per coltivare questa abilità, per notare quanto le abitudini dell’ego tendono a trascinarci su pensieri macchinosi e poco salutari, per aprirci alle nostre capacità più profonde: intuizione, empatia, compassione.

Ti aspettiamo sul tappetino e, se sei abbonato, nel canale mini-prime qui in community dove condividiamo di settimana in settimana i focus di pratica e dove ti aspettiamo con domande e condivisioni 🤓

NOVEMBRE 🍁
week 3

Categoria di posizioni focus:
Twist pose

Continuiamo la raffinazione, trasformazione e purificazione della nostra energia vitale con una categoria di posizioni ideale per questo lavoro: le torsioni della colonna. 

Più che mai in connessione con il nostro asse centrale, i twist esercitano un massaggio a livello più fisco, strizzando un po' come un panno organi interni, muscoli, tessuti, e una rigenerazione a livello più sottile; con queste posizioni, infatti, esercitiamo un effetto bilanciante sulla nostra energia, ora più riscaldante, ora più rilassante.

Ti aspettiamo in classe per esplorare le diverse modalità con cui praticare le torsioni e i diversi effetti che queste esercitano sulla nostra energia ❤️‍🔥

Namaste

🍂 WEEKEND SPECIALE con la nuvola 🍂
Ti aspettiamo sabato online per tatti appuntamenti yogici! (e domenica dal vivo a Torino!! 😍)

22/11 h.9:00: Yoga Therapy con Claudia
Live streaming + Replay
Una pratica per guidarti nel movimento del corpo e del respiro in modo dolce, terapeutico e sicuro, anche in caso di discopatie, infiammazioni articolari, tendiniti, ecc.
👉🏻 Inclusa nei piani Prime
👉🏻 Acquistabile singolarmente dalla pagina della lezione
👉🏻 Vai alla lezione: https://watch.nuvolayoga.com/programs/live-251122-therapy

22/11 h.10:10: Q&A live session con Claudia
Live streaming
Una sessione con insegnante e compagni per dare spazio a confronti, condivisioni, domande e risposte (collegati da dove preferisci, non serve il tappetino!)
👉🏻 Inclusa in tutti i piani di abbonamento 
👉🏻 Entra in classe: https://watch.nuvolayoga.com/programs/live-221122-qa

22/11 h.18:00: Restorative yoga con Francesco
Live streaming + Replay
Una pratica che mira a ripristinare equilibrio e armonia nel corpo-mente e le risorse innate del nostro organismo per la rigenerazione e il flusso naturale dell'energia.
👉🏻 Inclusa nei piani Prime
👉🏻 Acquistabile singolarmente dalla pagina della lezione
👉🏻 Vai alla lezione: https://watch.nuvolayoga.com/programs/live-251122-restorative

Ti aspettiamo in classe! 😍

✨ Conosci la tua energia, plasma la tua energia, condividi la tua energia ✨

Namaste

Yogis, grazie di cuore per le vostre segnalazioni riguardo gli accessi su Zoom. Oggi abbiamo provveduto a rimuovere l'iscrizione, troveremo un altro modo. Nelle lezioni della settimana non dovreste avere più problemi. Ci scusiamo tantissimo per il disservizio, a presto per goderci la pratica in diretta senza troppi scogli tecnologici!! ❤️🙏🏻