ciao sono Paola vorrei un consiglio per una mia amica che ha 60  una protesi all'anca fatta 3 anni fa , ma non ha nessun dolore. Vorrebbe praticare yoga e vorrebbe sapere quale  asana non dovrebbe fare e quali lezioni on demand può seguire. Cosi riferisco e valuterà  se abbonarsi Grazie

Ciao yogis! 

Vi ricordiamo che la lezione di Vinyasa flow di questa sera sarà alle h.18:00 (orario festivo).

👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/programs/231101-vinyasa

Vi aspettiamo sul tappetino!

Namaste

Ciao a tutte, carissime.

Soprattutto benvenuta Valentina e tutte le mamme che, intorno alle 36^ settimana di gravidanza iniziano ad avere pensieri di agitazione a causa di un bebè che non ha proprio voglia di mettersi a testa in giù. Innanzitutto, non allarmatevi ragazze! Abbiate fiducia in voi, nel vost@ piccol@ e nella perfezione della natura :)

Abbiate fede anche nel vostro corpo e nella pratica. 

Condivido infatti qui alcune posizioni e movimenti che potreste fare per invogliare il movimento del o della vostr@ bebè.

• Cane a faccia in giù (anche con blocchetti) o la postura del delfino (che vedete nell'immagine allegata a questo post).

• A carponi, portate gli avambracci a terra e poggiatevi il viso (la fronte o una guancia) e il bacino in alto e indietro affinché le cosce siano perpendicolari al pavimento. 

• Solo se praticate yoga da anni e siete sempre state abili nel praticare inversioni complete come Sirsasana, Pincha Mayurasana o la verticale (Kapalasana), potete dedicarvi a queste asana, magari con il supporto della parete.

• C'è chi consiglia Setu Bandhasana o Halasana supportato, ma io non sono d'accordo a causa del tempo prolungato che trascorrereste corrispettivamente in un inarcamento della zona lombare e in compressione della stessa + eventuale rischio di comprimere l'addome.

Per qualunque domanda, scrivetemi qui sotto!

Buona pratica, all'ingiù!

Irene

Ciao yogis!!

Siamo felici di invitarvi a una lezione gratuita per condividere una pratica yoga di mezz'estate 😍

Sabato 12/08 h.18:00 FRANCESCO PODESTÀ condividerà una pratica di Hatha flow aperta a tutti i livelli, iscriviti gratis alla lezione e invita chi desideri inoltrando ai tuoi amici la pagina della lezione: 👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/programs/yoga-in-una-sera-di-mezza-estate

Le pratiche sulla nuvola continuano anche d'estate! Vi invitiamo a controllare la pagina orari live, dove sono stati aggiunti alcuni appuntamenti in live streaming anche nelle settimane centrali di agosto: 👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/pages/orari-live

Namaste, ci vediamo sul tappetino ✨

Ciao carissimi, 

Abbiamo effettuato una modifica sugli orari in live streaming delle lezioni del mattino presto, da questa settimana inizieremo la pratica 15 min prima!! 😍  Sulla pagina orari live vedete l'orario dalle h.6:45 alle h.7:15, questo significa che dopo mezz'ora la pratica potrà considerarsi conclusa, ma nelle lezioni del martedì e giovedì ci sarà sempre l'opzione di proseguire la pratica per altri 15 min (fino alle 7:30) per chi ha la possibilità di fermarsi più a lungo (mentre la pratica del venerdì era e resterà di 30 min)!

Speriamo di venire incontro alle vostre esigenze, mettete pazienza se la vostra opzione preferita era un'altra e continuate a scriverci vostri feedback e richieste!

Non vediamo l'ora di riprendere il nostro rituale del mattino insieme!! ✨ 

PS: ...sempre un pochino prima, prima o poi incominceremo alle h.5 !! 😎 😈 😂

Namaste

Ciao Irene,

mi chiedevo se hai qualche consigio "yogico" per i dolori mestruali e per l'inizio della menopausa in generale. Che tipo di yoga è più consigliato? O delle Asana particolari?

Grazie, a presto 🍂

Namaste 🙏

Stefy

https://open.spotify.com/playlist/0QalbTOGsmfunNkNdgEG00?si=9WlAgfClQDeoq83zuKsfhw

Spesso durante le lezioni di yin yoga uso musica da YouTube. Ma oggi voglio condividere con voi una mia nuova playlist :)

Carla

Ciao cari yogis, purtroppo le lezioni live streaming di giovedì 5/10 h.6:45am, venerdì 6/10 h.6:45am e sabato 7 h.18:00 sono cancellate. Mi dispiace moltissimo interrompere il vostro rituale del mattino che state seguendo così numerosi, Claudia e Francesco saranno al ritiro yoga della nuvola e gli altri nuvola-teacher non possono 🙏🏻🙏🏻

Vi immagineremo puntare ugualmente la sveglia per incominciare la vostra giornata sul tappetino 😊✨ vi invitiamo a sostituire i vostri appuntamenti live e a coltivare il vostro amore per la conoscenza con le lezioni di questo mini-program: https://watch.nuvolayoga.com/programs/collection-n7jn1q_zxvo?category_id=120256

Noi ci rivediamo la prossima settimana con la Yoga Challenge del mattino dove vi aspettiamo numerosissimi!! 😍 https://watch.nuvolayoga.com/categories/challenge-yoga-del-mattino

Grazie per condividere la vostra energia con nuvola yoga ♥️🙏🏻

Namaste

Care donne,

come fare per essere davvero presenti tra le mille cose che ci vengono richieste di fare, dire ed essere?

La pratica può aiutarci rafforzando la nostra consapevolezza permettendoci quindi di essere totalmente presenti, per noi e per le persone intorno a no.

Come insegnante di yoga e operatrice di somatica del femminile, e come madre, la presenza, con me stessa e per le altre, e la creazione di un campo forte e sicuro, sono indispensabili. Per fare ciò mi connetto alla natura della quercia. Sempre presente nel qui e ora, stabile, forte, ma delicata come una sua fogliolina nata da poco. La quercia è forte proprio perché radicata alla madre, alla terra e allo stesso tempo in connessione con il padre, padre cielo. La quercia è parte integrata del tutto. E senza sforzo ci fa ombra, dona i suoi frutti e canta con il vento.

E voi? Quali strumenti utilizzate per essere PRESENTI? 

Un abbraccio,

Irene

buongiorno  sono Paola desideravo un informazione. Per salvare le lezioni del live replay e poterle rifare anche dopo che sia passata una settimana come posso fare? Grazie e buona giornata