Ciao carissimi,

come richiesto ecco la playlist che ci ha accompagnati nella pratica di domenica! ...manca solo il meraviglioso intermezzo musicale della suoneria di FRANCESCO PODESTÀ 😂😂😍😍

https://open.spotify.com/playlist/7psmjD76m7t5Re7bIYh7BC?si=9ca5b35cacc34f1d

Un abbraccio grande a tutti voi e grazie di cuore per esserci stati!

Ciao yogis, e soprattutto yin yogis.

Ieri sera, dopo la pratica ci siamo fermate a parlare un po' dei fastidi e dei dolori che si possono provare nelle asana.

E' ESSENZIALE che non vi sia MAI DOLORE quando praticate. Se quell'anca che vi da fastidio dal '96 non si sente bene in Dragone, muovete, supportate, assecondate questa povera anca, indipendentemente da ciò che l'insegnante vi dice. Ricordate che, come insegnati, noi siamo GUIDE e che il vero insegnante siete voi. E' il vostro corpo, ascoltatelo, seguitelo nei messaggi che vi dà. DATE SPAZIO ALLA VOSTRA INTUIZIONE. E se poi non sapete come accomodare l'anca in questione, allora CHIEDETE, avvicinatevi alla videocamera e chiedete all'insegnante. 

C'è differenza fra DOLORE PIACEVOLE (come quello provato quando si riceve un massaggio) in una zona generalmente ampia e il DOLORE SPIACEVOLE, che punge come un ago o taglia come un coltello in un punto molto preciso (e spesso piccolo) del corpo. 

Siamo i veri GURU (insegnati) di NOI STESSI. Ascoltiamoci!

Sempre al servizio, 

Namaste,

Irene

Ciao a tutti, cari yogi della nuvola.

Per essere visibili nel video, affinchè noi insegnanti vi possiamo aiutare dandovi degli spunti, dei feedbacks, non è necessario avere un super spazio tipo shala di yoga in casa. E' sufficiente che quando voi vedete la vostra imagine nel video vediate tutto il vostro corpo, magari di profilo (con il lato lungo del tappetino parallelo al computer): se siete visibili ai vostri occhi, lo siete anche ai nostri ^^

Ci vediamo domani mattina, Hatha Flow ore 9.

Un abbraccio,

Irene

Hi Community! Ieri sera, subito dopo il pincha della pratica di Vinyasa, mi è venuta una super fame. Sono scesa in cucina e, a parte le crocchette del cane, ho divorato di ogni, in ordine sparso, dal dolce al salato e ritorno.....Non mi era mai successo!!! Ebbrezza da accenno di inversione o frustrazione per non essere riuscita a gestire il dolore alle spalle? :(

Ciao a tutti!

E se vi chiedessi qual è la postura di yin yoga in cui vorreste restare per ore, quale scegliereste?

La posizione dei piedi influenza l'allineamento di tutto il corpo. Iniziamo dalle ginocchia: hai notato la loro posizione quando allinei i piedi portando le linee interne parallele - oppure le linee esterne parallele - oppure la linea del secondo dito di ciascun piede parallela? Cosa noti? :)

Ciao Nina e tutte :)

Ti confermo che una buona lezione che potresti praticare, al di là della nostra di yoga pre natale, è hatha del martedì alle 18.30 con Claudia.

Un abbraccio

Scusate ragazze!

Non so cosa sia successo ma Zoom ha concluso l'evento.

Ci scusiamo tantissimo per l'inconveniente.

Grazie a tutti i partecipanti alla lezione speciale “dal mito all’asana”

Allego immagine del carro di Surya.

Surya il dio sole sul carro con dodici ruote,  trainato da sette cavalli. Hanuman è visibile  sul frontale del carro. 

Grazie Francesco Podestà e Nuvola per avermi dato la possibilità di approcciarmi allo yoga (ancora una volta!) in un modo nuovo e interessante! Mi è piaciuta molto la riflessione conclusiva sulla personificazione di un mito o di una divinità nell’esecuzione delle asana, ci penserò durante le pratiche☺️🙏