Carissime,

Sul nostro canale YouTube è uscito un nuovo tutorial. Irene Romano ci introdurrà il Saluto alla Luna - Chandra Namaskar.

🌙Scopriremo un asana alla volta che lo compongono per poi assaporare il flusso di questa sequenza dedicata all'energia lunare, più femminile, di ognuno di noi.

👉🏻 Vai al video: https://youtu.be/NxNV5B2KdrM?si=E0Dortj1gVuTqFW_

Ti sei già iscritta al percorso di Yoga e Benessere Ciclico che inizierà domenica 9 marzo?

Cosa aspetti, acquista in promozione!

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🙏

Usa la nostra Community per condivisioni, scambi, confronti.

Ti aspettiamo nei commenti per condividere la pratica da vicino! 🌷 

Care Yogini ✨

Ieri si è tenuta la Masterclass gratuita di Nuvola Donne, che magia incontrarci in diretta per intraprendere insieme un viaggio così profondo 🙏🏻  Potete recuperare la sessione tramite la registrazione replay già disponibile: https://watch.nuvolayoga.com/programs/il-femminile-ritrovato-tra-storia-ciclicita-e-benessere-ee6b37?category_id=237416

Ma è solo l'inizio!! 😍
Avete ricevuto via mail la possibilità di accedere in promozione al primo percorso di Nuvola Donne:
YOGA E BENESSERE CICLICO🌷
Vi aspettiamo con emozione per condividere questo cammino insieme passo a passo:

📹 9/3: Masterclass LIve + Replay:
Il Femminile: Storia, Corpo e Pratica

🖥️ Collection On Demad:
Blueprint femminile: Anatomia, Fisiologia e Yoga per il Benessere

📹 23/3: Masterclass LIve + Replay:
Ormoni, Stress e Ciclicità

🖥️ Collection On Demand:
Equilibrio Ormonale e Yoga: comprendere e assecondare il proprio ritmo

Accedi in Promo 👉🏻
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Tutti i contenuti resteranno per voi disponibili senza limiti di tempo ✨🧘🏻‍♀️

Ci vediamo sul tappetino 💕

🤓 PRIMA SETTIMANA DI MARZO

Per inaugurare il nostro mese dedicato all'espansione della nostra forza vitale, non possiamo che dare il benvenuto a una delle categorie di posizioni più potenti che ci siano!

Backbend
Le posizioni di estensione della colonna sono tra gli asana più potenti in termini di effetto sulla nostra energia. Oltre a invertire e bilanciare l'abitudine dell'uomo moderno di stare ricurvo in avanti, i backbend esercitano una stimolazione di cuore, polmoni, spina dorsale, con un importante impatto sul sistema nervoso.

Vi aspettiamo sul tappetino per immergerci in prana sakti attraverso l'esperienza del corpo e del respiro ❤️‍🔥🙏🏻

Scrivi nei commenti le tue considerazioni e le tue domande 🤓

Ci vediamo sul tappetino ❤️

Benvenuto marzo
Dopo aver indagato in profondità la nostra natura più profonda, ora non ci resta che liberarle tutto lo spazio possibile ✨

PRĀNĀYĀMA - L'espansione dell'energia 
Noi siamo energia e dal modo in cui governiamo la nostra energia nel mondo ne va del nostro benessere fisico e interiore. Con il termine pranayama si è soliti riferirsi agli esercizi di respirazione, in cui ci esercitiamo a modulare le fasi del respiro, che possiamo trovare durante la nostra pratica di asana oppure in sessioni dedicate. Con 'pranayama', poi, si intende 'espansione della forza vitale' non solo sotto forma di controllo del respiro, ma più in generale nelle diverse occasioni di gestione della propria energia fisica, emotiva, mentale, spirituale.

Ci vediamo sul tappetino per esplorare il nostro più grande alleato nella pratica, il respiro, e per coltivare insieme la nostra forza vitale, come risorsa preziosa per il nostro benessere.

❤️

Buonasera, c’è un indirizzo mail (o numero whatsapp) cui posso scrivere per problemi relativi ad acquisto/pagamento dell’abbonamento? Grazie

In chiusura del mese dedicato allo studio del sé, teniamo a cuore le ispirazioni di pratica 🙏🏻

Se non apriamo gli occhi su quanto ci sia ancora da conoscere di noi stessi, siamo condannati a restare fermi immobili dove siamo;
Se non ci poniamo curiosi di fronte a noi stessi e disposti a rimettere tutto in discussione, non scopriremo nulla di nuovo e nulla ci meraviglierà;
Se non ci incamminiamo nel viaggio all’interno e non coltiviamo la consapevolezza, sarà difficile essere felici ✨

Ci vediamo lunedì per inaugurare il nuovo tema del mese 😊❤️🙏🏻

💕 Nuvola Donne, lo spazio di nuvola yoga interamente dedicato al benessere femminile, è qui!! 

🎁 Ti invitiamo alla live gratuita di domenica 2 marzo, alle 9.30, dove Irene Romano ti racconterà cos'è il Femminile profondo, la sua storia e come si incarna nelle nostre vite di donne contemporanee. Condivideremo poi una pratica di Yoga Femminile e uno spazio per domande e risposte. 

🤩 Unisciti!

ISCRIVITI ORA 👇https://watch.nuvolayoga.com/checkout/new?o=204321

Visita Nuvola Donne
👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/categories/nuvola-donne
Per accedere alle video-lezioni ti basta cliccare sui contentui e sul pulsante "richiedi il pacchetto gratuito"

Ti aspettiamo nei commenti per condivisioni e domande!

Carissime,

Sul nostro canale YouTube è uscito un nuovo video. Irene Romano ci racconta come possiamo affrontare alcuni dei momenti più importanti della vita di una donna, veri e propri riti di passaggio come la mestruazione, il parto e la menopausa.

🌸 YOGA femminile | Pratica e stile di vita dai 35 anni

👉🏻 Vai al video:https://youtu.be/IEm3i0w8Xk0?si=GqZS2EexghWOK0Gi

♥️ Ritagliati qualche minuto di tempo per scoprire come supportare la tua vita nel rispetto del suo disegno fisiologico.

Usa la nostra Community per condivisioni, scambi, confronti.

Ti aspettiamo nei commenti per condividere la pratica da vicino! 🌷 

GRAZIE yogis ❤️ Domenica abbiamo condiviso una bellissima giornata di pratiche, abbiamo il cuore colmo di gioia e questo è grazie alla bella energia che avete portato sul tappetino! 🥰

Ecco qui alcune foto ricordo del nostro city-retreat, speriamo di rivedervi presto dal vivo!!! (vi ricordiamo che ci attende un'occasione speciale: il nuvola-retreat di maggio!!! Vi aspettiamo!!!! 😍 https://nuvolayoga.com/evento/la-dimora-del-se/). Sentitevi liberi di condividerle sui social o con i vostri cari per condividere il vostro yoga love!!

Grazie di cuore per la vostra dedizione e curiosità, è un onore per noi condividere insieme la Via ❤️🙏🏻

Yogis! ✨
Siamo giunti all'ultima settimana di febbraio, in cui avremo l'occasione di proseguire lungo il cammino verso la nostra posizione del mese! 🤓✨

🐒 Hanumanasana - La posizione dedicata a Hanuman  (conosciuta anche come la spaccata sagittale)

Come sapete, non è MAI la forma finale di una posizione il nostro obiettivo di pratica, quanto piuttosto la consapevolezza delle azioni chiave che l'asana ci propone! Quindi, armatevi di curiosità e pazienza, vi invitiamo a non forzare e ricevere le sfide della pratica come occasione per conoscerci più a fondo, nel corpo e nella mente.

🤓 Vi invitiamo a guardare il tutorial dedicato sul nostro canale YouTube, in cui Claudia Di Filippo ci mostra gli allineamenti fondamentali della posizione e alcuni esercizi propedeutici: 
https://www.youtube.com/watch?v=RfpmFPjKMUo

🗞️ Potete approfondire lo studio dell'asana nell'articolo dedicato sul nostro nuvola-magazine (in cui troverete anche la scheda didattica da scaricare e collezionare nel vostro dizionario degli asana 🤓):
https://nuvolayoga.com/lasana-del-mese-hanumanasana/

🧘🏻‍♂️ Ecco alcune video-lezioni di approfondimento che vi possono accompagnare nella pratica della posizione:
https://watch.nuvolayoga.com/programs/hanuman
https://watch.nuvolayoga.com/programs/hanuman-devozione-e-poteri-divini

Vi aspettiamo in classe e vi invitiamo a sbizzarrirvi con i commenti qui sotto oppure sotto le lezioni ✨

Namaste