Cari yogis, buona domenica ✨
La pratica della meditazione ci insegna l'arte del lasciare andare, accompagnandoci in un lavoro più de-costruttivo che costruttivo, in un cammino abrasivo che nel tempo ci libera da ingombri e orpelli e via via lascia in noi ciò che è profondamente autentico.
La meta del nostro cammino non è altrove, ma nel profondo di noi ✨🙏🏻
"La meditazione è la scoperta che la meta dell'esistenza è sempre stata raggiunta"
Alan Watts
Sarà stato il ritiro, sarà che le anche e le ginocchia sono il mio amore e odio ma a me piacerebbe tanto un percorso di video sulla pratica di Hanumanasana ❤️ a voi? Buon weekend a tutti 🙏🏻
Buongiorno, un consiglio su che tipo di tappetino acquistare e dove... Il mio purtroppo ha perso "grip" e finisco per sentirmi scivolare! Sughero o gomma!?
Grazie
Ci aspetta un weekend super yogico! 🤩🧘🏻♂️
Hai controllato il calendario di nuvola yoga?! 😊 Questo weekend sulla nuvola ci aspettano diversi appuntamenti in diretta per condividere il nostro amore per lo yoga e stare insieme sul tappetino ✨
Domenica 24/11 alle h.9:30 si terrà la lezione di Vinyasa SLOW con Claudia: sarà una pratica fluida, in cui ogni movimento e ogni respiro sarà un'occasione per espandere il nostro stato di presenza, gli elementi bio-meccanici su cui si svilupperà la sequenza saranno quelli della nostra posizione del mese (mobilità di anche, ginocchia e caviglie).
Rispetto alle canoniche pratiche di Vinyasa che siete soliti conoscere sulla nuvola, la pratica di domenica sarà un po' più lenta e accurata, per onorare al meglio il tema e i focus di novembre. Se non sei abituato a praticare il Vinyasa, questo potrebbe essere un'ottima occasione per provare! (a meno che tu non abbia particolari patologie, allora meglio rimanere sull'Hatha e il Restorative).
La lezione è inclusa nei piani Prime.
👉🏻 Entra in classe
Subito dopo la pratica di Vinyasa Slow di domenica 24/11, si terrà la Live Session Q&A, il nostro incontro mensile dedicato alle domande e risposte! Che tu sia presente o no alla lezione precedente, approfitta di questa occasione per condividere esperienze, chiacchiere, domande e curiosità! Non sarà necessario che tu sia nel tuo spazio di pratica, parco, treno, panchina, ufficio, ovunque tu sia collegati e unisciti a noi!
L'incontro è incluso nei piani Prime e Mini.
👉🏻 Entra in classe
Resta invariato l'appuntamento curricolare del sabato pomeriggio: Francesco vi aspetta alle h.18:00 per la pratica di Restorative yoga, uno stile di yoga molto importante per la salute e il benessere. Approfitta della diretta per ricevere il supporto e le correzioni dell'insegnante e condividere l'energia di una pratica così magica e potente!
La lezione è inclusa nei piani Prime.
👉🏻 Entra in classe
Speriamo di vederti in diretta e approfondire il nostro legame di pratica 😍
Grazie di cuore per condividere insieme la Via ✨
Namaste
Buongiorno a tutti, un' informazione: non riesco a capire quale sia il mio abbonamento, al momento della sottoscrizione avevo scelto prime, ma vedo che mi arrivano annunci per abbondamento mini . Nel sito non so dove verificare questa cosa, potete gentilmente aiutarmi? grazie mille e a presto Daniela Olivero
In accordo con la categoria di posizioni della settimana (le posizioni sedute), vi presentiamo l'asana del mese, verso cui proveremo a incamminarci nelle prossime pratiche del mese.
PADMASANA: la posizione del loto 🪷
PREMESSA: "incamminarci" verso la posizione non significa che dobbiamo eseguire la posizione così come si presenta nella versione finale (padmasana è una posizione intensa e avanzata!)!! Tuttavia la strada verso la posizione può riservarci grandi benefici!
Leggi l'articolo uscito sul nostro magazine e a scaricare la scheda didattica della posizione: https://nuvolayoga.com/lasana-del-mese-padmasana/
Segui il tutorial dedicato sul nostro canale YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=arnAfmGIwgs
Fai attenzione alle ginocchia! Ripassa il tutorial sui menischi: https://www.youtube.com/watch?v=TpQn7VbPAlQ
Ci vediamo in classe ✨🪷
ciao Giovanna, ciao a tutti ecco il link per chi vuole comprare la sedia da Yoga.
Giovanna zaza
Ciao carissimi yogi,
Sono emozionata di raccontarvi del piccolo grande progetto che questo fine settimana ha visto la luce! 😍
Sabato 16/11, nella Biblioteca storica dell'Ospedale Bellaria di Bologna, si è tenuta la pratica “Yoga e Meridiani - Correlazione tra meridiani energetici e posture corporee” in occasione del “Master in Pratiche di consapevolezza e mindfulness in neuroscienze e negli ambiti della salute” dell’Università di Bologna, una pratica che ho sviluppato a quattro mani con Fiorina Bartiromo (medico neuroradiologo agopunture Presso IRCSS Istituto delle Scienze Neurologiche Bologna), con cui condivido da anni l’amore per lo yoga e per la ricerca, nonché una fertile amicizia.
...Ma è solo un inizio! In futuro anche su nuvola yoga offriremo la possibilità di vivere questa esperienza inedita e trasformativa!
In generale, il "neuro-yoga" è diventato parte dei miei studi e delle mie pratiche da qualche anno, sono davvero felice di comunicarvi che la fertile amicizia e collaborazione con Fiorina, nel 2025 darà vita a nuovi contenuti e, con tutta probabilità, a un corso formazione insegnanti sul tema (Certified Continuing Education).
CHE NE PENSATE?! 😍 Fatemi sapere se vi ispira!
Vi mando un abbraccio grande e vi ringrazio per condividere insieme il cammino sulla nuvola.
Namaste
🤓 TERZA SETTIMANA DI NOVEMBRE
Prosegue il nostro viaggio di pratica, questa settimana incontriamo la categoria di posizioni che per eccellenza viene associata alla pratica della meditazione (dhyana: il nostro tema del mese):
Seated pose
Le posizioni sedute (asana per eccellenza), a differenza di ciò che potrebbe venir intuitivo pensare (seduto = facile, comodo), portano con sé tutta la scomodità tipica della pratica della meditazione e, proprio a partire dal corpo, ci possono insegnare più che in altre occasioni a relazionarci con i nostri limiti senza cedere alla frustrazione.
Lavoreremo quindi moltissimo sulla mobilità delle anche, il che gioverà moltissimo alla salute della schiena e delle ginocchia (con un'attenzione particolare a queste ultime, qui molto sollecitate), fino a giungere all'asana del mese (di cui articolo e tutorial nei prossimi giorni), la posizione seduta per eccellenza, che più di tutte incarna la pratica meditazione...!! ✨ INDOVINI QUAL È? 🤓
COMPITO del MESE: Ci teniamo a conoscere la tua esperienza sul mat: prova a notare e raccontaci nei commenti in quali momenti della pratica o della giornata, quali stili, quali posizioni o in quale tecnica di concentrazione o meditazione, incontri maggiore difficoltà nel mantenere l'attenzione qui e ora.
Grazie per camminare insieme ✨🙏🏻
Buona pratica!! Ci vediamo sul tappetino 🧘🏻♂️
🤓 SECONDA SETTIMANA DI NOVEMBRE
Prosegue il nostro viaggio di pratica, questo mese, più che mai, gli asana rappresentano un esercizio di presenza, un'ancora per approfondire focus e concentrazione
Standing pose
Ritornano le nostre posizioni in piedi, il banco di scuola per eccellenza della nostra pratica di asana. Lavorando sulle fondamenta potremo approfondire un radicamento non solo del corpo, divenendo profondamente presenti al qui e ora. Dando particolarmente spazio al fluire di forma in forma, approfondiremo lo stato di flow, quello stato in cui siamo completamente assorti in ciò che stiamo facendo ✨
...le pratiche di asana di queste settimane ci accompagneranno dolcemente a raccoglierci in qualche minuto di meditazione al termine della lezione.
COMPITO del MESE: Ci teniamo a conoscere la tua esperienza sul mat: prova a notare e raccontaci nei commenti in quali momenti della pratica o della giornata, quali stili, quali posizioni o in quale tecnica di concentrazione o meditazione, incontri maggiore difficoltà nel mantenere l'attenzione qui e ora.
Grazie per camminare insieme ✨🙏🏻
Buona pratica!! Ci vediamo sul tappetino 🧘🏻♂️
