Ciao Yogis! Come procede il viaggio di immersione nell'esperienza degli asana? Vi scriviamo per augurarvi un buon fine settimana e per condividere con voi la citazione del mese: una frase del maestro T.K.V. Desikachar.
"La pratica degli asana è il fiorire della stabilità e della leggerezza"
Share your yoga love! ❤️
Namaste
🤓 TERZA SETTIMANA DI OTTOBRE
Prosegue il nostro programma didattico e in questa terza settimana di ottobre ci dedicheremo prevalentemente alle posizioni di mobilità anche.
Nelle prime settimane del mese abbiamo già introdotto alcune azioni chiave utili (essendo l'asana del mese una posizione di equilibrio e di apertura anche).
Non perderti le pratiche della terza settimana di ottobre (se non riesci a seguire in live, approfitta dei replay!), il lavoro della settimana in corso ci aiuterà ad accogliere le posizioni apice del mese di novembre con la giusta preparazione e consapevolezza ✨
Hip opening:
Il bacino rappresenta un'area cruciale del nostro corpo, dalla libertà delle nostre anche deriva molto della salute delle nostre ginocchia e della colonna vertebrale. Le anche, inoltre, sono un'area coinvolta praticamente in ogni posizione di yoga, questo mese potremo quindi focalizzarci sul bacino sia nella pratica delle posizioni in piedi sia nelle posizioni a terra. Tuttavia, ogni posizione e ogni pratica ci offre un'esperienza diversa, talvolta piacevole, talvolta per nulla.
In questo spazio abbiamo la possibilità di confrontarci sull'esperienza, raccontaci come vivi le posizioni di apertura anche, le sensazioni che provi, le posizioni che senti benefiche e le posizioni che ti fanno soffrire di più! Cresciamo insieme ✨
Ci vediamo sul tappetino! ❤️🙏🏻
🤓 L'ASANA DEL MESE: Vrksasana
Con le pratiche della settimana dedicate alle posizioni di equilibrio su una gamba, abbiamo dato il benvenuto all'asana del mese: la posizione dell'albero, vrksasana!
Ti invitiamo a leggere l'articolo di approfondimento sulla posizione (https://nuvolayoga.com/lasana-del-mese-vrksasana/), all'interno del quale troverai il pdf della scheda didattica, che puoi scaricare e conservare.
Non perderti il tutorial sul nostro canale YouTube dedicato a vrksasana e se pensi possa essere utile, condividilo con i tuoi amici! (https://www.youtube.com/watch?v=s44X2TZUM0Y)!
Scrivici qui nei commenti la tua esperienza e le tue domande o curiosità sulla posizione dell'albero!
Ci vediamo in classe per continuare l'esplorazione ✨
Namaste
Ciao yogis!! Avete notato che questa settimana c'è una lezione di vinyasa in live streaming extra?! ❤️🔥
Domenica 13 ottobre alle h.9:30 Claudia guiderà in diretta un flow dedicato al focus della settimana: posizioni di equilibrio con le varianti dell'asana del mese (vrksasana, la posizione dell'albero).
La lezione è inclusa nei piani Prime e acquistabile singolarmente per tutti gli altri, ti ricordiamo che la pratica del Vinyasa è adatta a chi già conosce le posizioni di yoga o ceh, in assenza di patologie, ha una buona familiarità con le tecniche corporee in generale.
Ti aspettiamo in classe per condividere l'energia della pratica 🔥
Entra in classe👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/programs/241013-live-vinyasa-flow
SOMATICA DEL FEMMINILE
Buona sera a tutte, belle donne piemontesi di nuvolayoga!
Stefania MaioRosDONATA MORIPavi PietrosantoStefania MartinettoGIUSI BARFabrizia CaldaSimona Borgo
Come alcune di voi forse già sanno, da un annetto mi occupo di Somatica del Femminile.
Si tratta di una pratica di cura della salute della donna. A questo link potete trovare informazioni a riguardo https://www.thefemininehome.it/somatica-del-femminile/
Sarei felice ed onorata di offrirvi una prima sessione gratuita.
Sono a Torino tutti i martedì.
Vi prego di contattarmi via email (info@thefemininehome.it), tramite il mio sito (link qui sopra), su Instagram @the.feminine.home oppure qui per maggiori informazioni, curiosità o per fissare un appuntamento.
Vi ringrazio fin da ora e vi abbraccio,
con affetto,
Irene
Come promesso, ecco le musiche che ci hanno accompagnati nelle pratiche del ritiro La Forza del Cuore ❤️🔥 con annesso sorrisone di FRANCESCO PODESTÀ ☺️
https://open.spotify.com/playlist/61Q0BFetFi30GoDEHz0vEw?si=3Ht25HlrSDG7613UMWSmxw&pi=e-67gnqHUcR8aQ
https://open.spotify.com/playlist/2B9gdph0inuH2E5fSMuWRF?si=1VCmuU9fQuWySESGjamWtg&pi=e-IBoH3bFDR9uF
https://open.spotify.com/playlist/1Luy3Sabun1vbyf1st69vw?si=b6Bi-Z5yRTyEIlOwBaaWPA&pi=e-lC2ZDAvbRHeG
https://open.spotify.com/playlist/3nHrajEPOZVFV9Uq5SjB30?si=0e_gZr9MTPSaVtvPeaYW5w&pi=e-9IsGeGkrTFym
https://open.spotify.com/playlist/1cfqgh5bNvPEKmGMw0jsUB?si=_NJzm0KjTh-rHZhjBrI3NQ&pi=e-9eyFrHjpStWM
Ci mancate già!!
A presto ❤️
A questo link trovate tutte le foto del ritiro: https://www.dropbox.com/t/4FgF0jgrwchNyQuL
Ritiro yoga - La forza del cuore
Cari yogis, grazie per aver condiviso questo viaggio insieme e per esservi uniti al ritiro con apertura e la vostra bella energia. Il nostro cuore è colmo di gratitudine, il ricordo di questa esperienza rafforza la nostra via. Grazie ancora per condividerla con noi ❤️🙏🏻
Ecco alcuni scatti delle nostre pratiche, a questo link potrete trovare tutte le foto del ritiro ✨ https://www.dropbox.com/t/4FgF0jgrwchNyQuL
PRONTI PER LA YOGA CHALLENGE DEL MATTINO?!
Ti aspettiamo domattina in classe per il primo giorno di questa piccola sfida, non vediamo l'ora di incontrarci all'alba sul tappetino e condividere l'energia della pratica con la grande community di nuvola yoga ✨
🧘🏻♂️ Dall'8 al 18 ottobre: martedì, giovedì e venerdì dalle h.6:45 alle h.7:15 con Claudia Di Filippo. Valentina Amato IRENE ROMANO FRANCESCO PODESTÀ (le pratiche sono disponibili in replay a partire da poco dopo la diretta).
La Yoga Challenge è gratuita e aperta a tutti!
Scrivici nei commenti come procede la sfida e condividi i tuoi dubbi o difficoltà.
Ti ricordiamo i passaggi tecnici per partecipare alla Yoga Challenge del Mattino:
Sia che tu sia abbonato sia che tu non lo sia, iscriviti gratis alla challenge.
Assicurati di aver scaricato o aggiornato l’app Zoom sul dispositivo da cui intendi praticare
Vai alla pagina della Yoga Challenge del mattino, clicca sulla lezione del giorno e sul pulsante “Pratica in diretta Zoom” (se non lo vedi significa che devi eseguire il login tramite il pulsante Accedi in menù)
Vai al primo giorno di challenge
CI VEDIAMO SUL MAT!! 😊🙏🏻
🤓 SECONDA SETTIMANA DI OTTOBRE
Cari yogis, eccoci nella seconda settimana di ottobre, diamo quindi il benvenuto alla categoria di posizioni su cui ci focalizzeremo in classe:
Balancing pose:
La ricerca dell'equilibrio parte dal corpo e la pratica degli asana può donarci armonia ed equilibrio nella pratica della vita. Questa settimana esploreremo i meccanismi che ci permettono di mantenere il nostro corpo stabile nello spazio con la pratica delle posizioni di equilibrio su una gamba.
Raccontaci come vivi le posizioni di equilibrio su una gamba, noti differenza da un giorno all'altro? O dal un lato all'altro?
Ci vediamo sul tappetino! ❤️🙏🏻