Ciao nuvoletti,
in vista della pratica del 21 giugno abbiamo la possibilità di affinare la comprensione del saluto al sole A 🤓
Oltre ai contenuti di preparazione contenuti nella pagina dello Yoga Day (https://watch.nuvolayoga.com/categories/yoga-day-2026), ecco alcune video-lezioni riservate agli abbonati che potranno esservi utili!

👉🏻 Focus cane a faccia in giù
https://watch.nuvolayoga.com/programs/addomesticare-il-cane-a-faccia-in-giu
👉🏻 Focus passo in avanti
https://watch.nuvolayoga.com/programs/yoga-tutorial-il-passo-in-avanti-dal-cane-a-faccia-in-giu
👉🏻 Focus chaturanga
https://watch.nuvolayoga.com/programs/chatturanga-dandasana
👉🏻 Saluto al sole in gravidanza
https://watch.nuvolayoga.com/programs/lezione-il-saluto-al-sole-in-gravidanza-f63794?category_id=82458

Sentiamoci nei commenti per domande e confronti ♥️🙏🏻

GIUGNO ☀️
week 3
Proseguiamo il mese di giugno dando il benvenuto a una categoria di posizioni che raramente è focus di pratica.

Categoria di posizioni focus:
Supine pose

Chi ha praticato durante queste settimane ha forse notato che stiamo dando un po' più spazio alle posizioni sdraiate e in particolare a savasana. 

Sì, per godere della pienezza del momento presente, spesso non ci è richiesto di fare qualcosa, piuttosto di abbandonarci all'abbondanza vitale che vibra ogni istante in noi e attorno a noi.

Per questo approfittiamo della terza settimana di giugno per dar più spazio nelle nostre lezioni alle posizioni supine, connessi al supporto della terra e agevolati dal feedback del tappetino per coltivare la percezione del corpo nel suo insieme.

Se le lezioni della settimana saranno anche un'occasione per praticare il saluto al sole, in vista della pratica del 21 giugno sulla nuvola, savasana e altre posizioni supine, saranno il perfetto bilanciamento per riequilibrare l'energia dopo il flow e godere della pienezza del momento presente ✨

Ti aspettiamo in diretta per dar spazio a domande e confronti! 😍

👉🏻  Vai al calendario:
https://watch.nuvolayoga.com/calendar/agenda

👉🏻 Resta al passo con il percorso didattico seguendo in replay:
https://watch.nuvolayoga.com/categories/live-replay

Ci vediamo in classe per condividere l'energia della pratica ♥️

Namaste

Ciao nuvoletti!
Il 21 di giugno alle h.7:30 del mattino ci sarà la pratica per celebrare insieme la Giornata Mondiale dello Yoga! 🧘🏻‍♂️

Claudia Di Filippo e Irene Romano vi aspettano in diretta per condividere 108 ripetizioni del saluto al sole ☀️

L'iniziativa è completamente gratuita: preparati alla pratica e unisciti alla diretta dalla pagina dello Yoga Day: 
https://watch.nuvolayoga.com/categories/yoga-day-2026

🧘🏻‍♂️ 6 varianti di Surya namaskar: 
https://watch.nuvolayoga.com/programs/surya-namaskar-il-saluto-al-sole-visto-in-progressione?category_id=287375
🧘🏻‍♂️ Surya step by step:
https://watch.nuvolayoga.com/programs/surya-namaskar-a-valentina-amato?category_id=287375
🧘🏻‍♂️ Surya namaskar al femminile:
https://youtu.be/ZJPXtnKYoMg?si=y_timom4CqVczBt8

Per dubbi o curiosità ti aspettiamo nei commenti, ci vediamo sul tappetino per condividere da vicino quest'esperienza magica ❤️‍🔥

Bellissimo il workout di Irene! Complimenti🌷

GIUGNO ☀️
week 2
Proseguiamo il mese di pratica dando il benvenuto a una categoria di posizioni che ci invita a raccoglierci all'interno.

Categoria di posizioni focus:
Forward bend

Nella seconda settimana di giugno pratichiamo le posizioni di piegamento in avanti. 

Si tratta di posizioni che spesso evidenziano le rigidità che ci portiamo addosso, un'ottima occasione per imparare a riconoscere l'abbondanza e la vitalità dell'energia che non conosce limite.

"Non mi tocco le punte dei piedi!", "sono duro come un legno!"

Quante volte ti è capitato di trovarti in queste situazioni?

A volte, pensiamo di poter assaporare e godere pienamente della pratica, solo quando non abbiamo dolori, quando ci sentiamo ispirati, quando le posizioni ci vengono bene, ecc.

Il tema del mese di giugno (pūrṇatva) ci insegna a connetterci alla sorgente essenziale dell'esistenza e a riconoscere ogni momento presente completo e perfetto per come è.

Approfittiamo delle posizioni di piegamento in avanti per raccoglierci in noi stessi e familiarizzare con quel principio di energia che sempre ci sostiene, opera e si adopera per noi ✨

Ti aspettiamo in diretta per dar spazio a domande e confronti! 😍

👉🏻  Vai al calendario:
https://watch.nuvolayoga.com/calendar/agenda

👉🏻 Resta al passo con il percorso didattico seguendo in replay:
https://watch.nuvolayoga.com/categories/live-replay

Ci vediamo in classe per condividere l'energia della pratica ♥️

Namaste

❓Abbiamo un sondaggio per te!❓

Sulla nuvola desideriamo evolvere insieme a te e affinare i nostri passi per accompagnarti al meglio lungo il cammino dello yoga.  Quindi oggi vogliamo dare la parola a te! Abbiamo preparato un piccolo sondaggio per indagare le tue preferenze e i tuoi desideri sulle pratiche della nuvola.

Al volgere della fine dell’anno scolastico in corso, siamo super felici di conoscere i tuoi feedback mentre prepariamo gli orari delle lezioni in diretta, i temi e i focus di pratica, i video-corsi e gli eventi del prossimo anno scolastico 🤓

Facci sapere cosa preferisci per agevolare e goderti la tua pratica sulla nuvola! 🙏🏻

👉🏻 Vai al sondaggio: https://nuvola-survey.vercel.app/?user=

Grazie per vivere lo yoga insieme, per essere con noi sul tappetino al tuo risveglio al mattino o per la tua pratica serale o il tuo momento di relax in trasferta ♥️

Ciao nuvoletti!
✈️ Info sul ritiro yoga dall'8 all'11 ottobre:

Quest'anno saremo ospiti del retreat center Miri Piri, che si trova a Travo, provincia di Piacenza.
Parlando con alcuni di voi che arriverebbero da lontano, siamo felici di mettere a disposizione per chi si sposterà con i mezzi pubblici un passaggio in auto
➡️ gio 8 ottobre: da Piacenza stazione a Miri Piri
⬅️ dom 11 ottobre: da Miri Piri a Piacenza stazione
Ci accorderemo poi per scegliere un orario comodo per i vostri treni e gli orari del ritiro!

Vi invitiamo a sfruttare questo canale della community anche per organizzare viaggi in condivisione (auto o treno) o ricercare un compagno/a di stanza!

Per qualsiasi domanda scrivete nei commenti! ♥️

Ciao Neuro yogis! Tanti di voi mi avete scritto che domenica 7 giugno non era una buona data per il nostro follow-up, capisco benissimo e preferisco cancellare il nostro incontro per riprogrammarlo in un'occasione in cui riusciamo a essere un po' più presenti.

Inoltre, tanti di voi mi avete scritto che siete solo ora in procinto di iniziare le video-lezioni, forse allora è meglio che vi lasci il tempo estivo per immergervi negli insegnamenti, per condividere le vostre riflessioni e le domande, per poi incontrarci a fine estate! 🤓😍

Vi mando un abbraccio grande e spero di sentirvi presto 😘

Intanto, buon cammino!

GIUGNO ☀️
week 1
Inauguriamo il mese di pratica dando il benvenuto a una categoria di posizioni che invita ad aprirci alla vita.

Categoria di posizioni focus:
Backbending

Nella prima settimana di giugno pratichiamo le posizioni di estensione della colonna. 

Come la stessa categoria di posizioni invita, non potremo che lavorare sull'intero corpo: nei backbend, infatti, è coinvolto tutto il corpo (gambe, anche, colonna, spalle).

Nelle pratiche più attive (hatha, vinyasa), esploreremo la complessa attivazione muscolare necessaria per sostenere l'estensione della colonna.
Nelle pratiche più passive (restorative, yin), esploreremo l'apertura di tante articolazioni e muscoli.

Avremo occasione di indagare la pienezza del respiro, dell'intenzione, dell'attenzione, e il senso di profonda vitalità a cui le estensioni della colonna ci possono portare.

Ti aspettiamo in diretta per dar spazio a domande e confronti! 😍
👉🏻  Vai al calendario:
https://watch.nuvolayoga.com/calendar/agenda

👉🏻 Resta al passo con il percorso didattico seguendo in replay:
https://watch.nuvolayoga.com/categories/live-replay

Ci vediamo in classe per condividere l'energia della pratica ♥️

Namaste

Benvenuto giugno ☀️
Concludiamo l'anno scolastico con un nuovo tema del mese

Tema del mese di giugno
Pūrṇatva - la pienezza

Il tema del mese di giugno sulla nuvola, ci invita ad assaporare la pienezza della vita esattamente per com'è in questo momento, con inciampi e cadute del caso, che possono a volte scoraggiarci, ma mai possono spegnere la nostra incredibile forza vitale.

Facci caso, quanto spesso la tua mente coglie ciò che vorresti e non c'è? Quanto spesso vorresti qualcosa in un modo diverso da come è?

Pūrṇatva è l'irriducibile qualità di pienezza e ricchezza propria dell'energia vitale che anima tutto l'universo, noi stessi compresi.

Non significa che non sperimentiamo il senso di mancanza, che non ci si spegne mai il sorriso dal volto o che vediamo sempre tutto luminoso, pūrṇatva ci racconta di un'energia più grande, che risiede in noi, ma che non appartiene solo a noi.

Prova a espandere il tuo sguardo: quante volte ti è sembrato che tutto fosse perduto, mentre poi la vita ha fatto il suo corso e ha messo a frutto la sofferenza che hai provato? Quante volte un evento catastrofico ha segnato una terra e, incredibilmente, questa nel tempo ha ripreso a brillare?

Forse possiamo riconoscere chiaramente pūrṇatva nel gioco di un bambino che vive sotto le bombe, oppure nell'incredibile vitalità che dimostra il pinguino nel custodire il suo uovo nel rigido inverno del Polo Sud.

Pūrṇatva appartiene anche a noi, essendo una qualità intrinseca della coscienza, e dopo un anno di "faticosa" ricerca insieme sulla nuvola, vogliamo goderci il mese di giugno connettendoci con questo suolo di infinita risorsa vitale.

Ci vediamo sul tappetino ♥️

Namaste