Ciao yogis ♥️
La live Q&A questo mese sarà a tema Neuro Yoga!
Siete tutti i benvenuti, le chiacchiere si orienteranno in base alle curiosità e ai dubbi che i partecipanti solleveranno in classe 🙏🏻
Domenica 29/03 h.9:00
👉🏻 Entra in classe:
https://watch.nuvolayoga.com/programs/qa-neuro-yoga
Namaste
Cosa?!?! Non ti sei ancora iscritto a Neuro Yoga??? ☺️☺️☺️
🗓️ Domenica 29 marzo alle h.9:00 Claudia ti aspetta in live per dare spazio a tutti i dubbi e le domande sul video-corso che sono rimasti indietro!
📹 Istruzioni per entrare in classe:
- assicurati di avere l'accesso al percorso gratuito di introduzione a Neuro Yoga (puoi farlo da qui: https://nuvolayoga.com/neuro-yoga-live-gratuita/)
- assicurati di aver scaricato Zoom sul tuo dispositivo
- esegui il login su nuvolayoga tramite il pulsante Accedi in menù
- pochi minuti prima dell'inizio vai alla pagina della live Q&A: https://watch.nuvolayoga.com/programs/qa-neuro-yoga?category_id=262084 e clicca sul pulsante "unisciti su Zoom"
La sessione di domande e risposte si terrà solo in live streaming, raccogli i tuoi dubbi e curiosità e unisciti in diretta per le chiacchiere neuro-yogiche 🤓
Sei già pronto per unirti al viaggio?
👉🏻 Esplora il corso: https://nuvolayoga.com/corpo-mente-pratica/
Namaste ♥️
Donne belle!!
Ecco un testo breve ma esaustivo sul post parto https://www.amazon.it/dp/886580355X/?coliid=I16ZPSFBG07MNJ&colid=1BUKAYH8ZITE4&psc=1&ref_=cm_sw_r_mwn_lstpd_SWB8JVS0XBWGPWC3J2TE&language=en-US
Se leggete l'inglese, la Bibbia del postparto è invece questa
Per qualunque domanda o curiosità, io ci sono.
Vi abbraccio,
Irene
Ciao! Non vedo il replay del workout di venerdì 20/4. Sarà disponibile? Inoltre, dalla app non risulta possibile scrivere messaggi in community
Ciao yogis ♥️
Rispondiamo ad alcune domande su Neuro Yoga che stiamo ricevendo da tanti di voi:
L'accesso ai contenuti del video-corso è senza scadenza, potrai seguirli ora o quando vorrai
I video teorici sono di breve durata e accompagnano passo a passo
Sono previsti alcuni appuntamenti in live (+ replay) per confronti e domande (circa 3 nei prossimi 6 mesi)
L'accesso al bonus speciale (incontro individuale con Claudia) è disponibile fino al 24/03 sera
L'accesso al video-corso è possibile fino al 29/03 e comprende in regalo un mese di Nuvola Prime
Ecco una presentazione dei contenuti:
Collection 1 (4 video)
🎓 Introduzione: Yoga e neuroscienze
1. Introduzione al corso
2. Pratica di benvenuto
3. Yoga: origini, significati e la questione della salute
4. L'assonanza con le neuroscienze
Collection 2 (5 video)
🎓 Il sistema nervoso
1. Il sistema nervoso centrale
2. Il midollo spinale
3. Il sistema nervoso autonomo
4. Il sistema nervoso somatico
5. Neuroplasticità
Collection 3 (7 video)
🎓 Neuroscienze ante litteram
1. Filosofia greca
2. Filosofia yoga
3. Citta - il plesso della cognizione
4. Samskara - tracce mnestiche
5. Tapas - l'attrito dell'evoluzione
6. Pratyahara, dharana, dhyana - passi dell'interocezione
7. Camtkara - esperienza estetica
Collection 4 (23 video)
🎓 Pratica yoga e sistema nervoso
Teoria + pratica
- Sistema motorio e neuroni specchio
- Yoga e stress
- Respiro, diaframma, nervo vago
- Meditazione
- Psoas e nervo sciatico
Collection 5 (8 video)
🎓 L'approccio all'insegnamento e alla pratica
- Introduzione
- Linguaggio
- Sequenza
- Review delle pratiche del corso
📚 Risorse al corso
- Glossario
- Pdf, slide riassuntive
- Cenni bibliografici
Esplora il corso e approfitta della promo lancio!
👉🏻 https://nuvolayoga.com/corpo-mente-pratica/
Scrivi nei commenti se hai dubbi o curiosità!
Namaste
Che emozione yogis incontrarci questa mattina numerosi sulla nuvola! 🤩
Per chi non è potuto esserci, ecco il replay dell'incontro: https://watch.nuvolayoga.com/programs/replay-gratis-neuro-yoga-22-03?category_id=262084
Il percorso Neuro Yoga ha inizio!
Esplora il corso e approfitta del bonus speciale entro la mezzanotte del 24/03 😍
👉🏻 Neuro Yoga - un ponte tra filosofia, pratica yoga e neuroscienze moderne
https://nuvolayoga.com/corpo-mente-pratica
Per dubbi o curiosità siamo qui ♥️🙏🏻
Namaste
Ci siamo quasi!! 😍Domani (22 marzo h.9:00) si terrà la live gratuita di introduzione al Neuro Yoga!
Non vediamo l'ora di raccoglierci in diretta per aprire le porte a un percorso che abbiamo molto a cuore ♥️ Chi non potrà essere presente alla diretta, potrà recuperare tramite la registrazione replay disponibile poche ore dopo l'incontro!
L'evento, aperto a tutti i praticanti e gli insegnanti che desiderano muovere più in profondità sul cammino, vedrà alternarsi momenti di teoria e momenti di pratica (adatti a ogni livello di esperienza) ✨
👉🏻 Ti aspettiamo in classe qualche minuto prima dell'inizio: https://watch.nuvolayoga.com/programs/live-kstabf7feio
Istruzioni tecniche:
assicurati di aver scaricato l'app Zoom sul tuo dispositivo
esegui il login su nuvolayoga tramite il pulsante Accedi in menù
pochi minuti prima dell'inizio, vai alla pagina della live e clicca sul pulsante "unisciti su Zoom" (se non vedrai il pulsante significa che devi eseguire il login)
recupera tramite la registrazione replay disponibile subito dopo la diretta
Consigli utili:
sistemati in un luogo tranquillo, una buona idea è sistemare il tuo spazio già nella giornata di oggi
procurati un tappetino da yoga e dei supporti per sederti comodamente (un cuscino sostenuto oppure una sedia)
dotati di carta e penna se desideri prendere qualche appunto
tieniti leggero, la pratica sarà semplice e accessibile, ma è meglio non presentarti subito dopo una colazione abbondante
prendi nota dei tuoi dubbi e curiosità sul tema: in chiusura dedicheremo un momento alle domande e riposte
Scrivici qui o via mail per qualsiasi dubbio o curiosità ♥️
A domani! 🤩
Namaste
Care guide e compagni a distanza di questo bellissimo cammino, mi piacerebbe un confronto su due temi, sia per le vostre esperienze che dal punto di vista più tecnico.
Il primo, che a scriverlo mi sembra quasi sciocco, è che da quando pratico con una certa costanza mi sembra di "scricchiolare" molto di più durante le attività quotidiane nelle articolazioni e nella colonna. Ma è uno scricchiolio piacevole, quasi liberatorio, vi è mai capitato e puoʻ essere legato alla pratca?
Il secondo tema è la difficoltà maggiore, qasi dolorosa, negli inarcamenti della schiena su supporti nella pratica yin rispetto agli inarcamenti più attivi nea patica hata o vinyasa, come posso renderli più piacevoli? 🙏buona giornata!
Ciao yogis 🤩
Questa domenica 22/03 è in programma la live gratuita di presentazione del percorso Neuro Yoga!
L'incontro è aperto a tutti gli appassionati di yoga e i curiosi dell'argomento (insegnanti e non), alterneremo momenti teorici a momenti di pratica (aperti a ogni livello di esperienza) per esplorare le basi di questo approccio ✨
Porta in classe i tuoi dubbi e curiosità, lasceremo uno spazio finale alle domande e risposte 🤓
⛅️ Presentazione video-corso Neuro Yoga
🗓️ 22/03 h.9:00-10:15
📹 Live + replay
🧘🏻♀️ nuvola-teacher: Claudia Di Filippo
👉🏻 Ti basterà iscriverti gratis per accedere alla lezione (se non l'hai ancora fatto, puoi farlo direttamente dalla pagina della live: https://watch.nuvolayoga.com/programs/live-kstabf7feio
Istruzioni tecniche:
- assicurati di aver scaricato l'app Zoom sul tuo dispositivo
- pochi minuti prima dell'inizio, vai alla pagina della live
- clicca sul pulsante "unisciti su Zoom" (se non vedrai il pulsante significa che devi eseguire il login tramite il pulsante Accedi in menù)
- recupera tramite la registrazione replay disponibile subito dopo la diretta
Scrivici qui o via mail per qualsiasi dubbio o curiosità ♥️
Namaste
MARZO 🌟
week 3
Questa nuova settimana di pratiche si concentrerà sull'area che più di tutte incide sulla libertà di movimento ❤️🔥
Categoria di posizioni focus:
Hip opening
L'area del bacino è centrale per la maggior parte dei movimenti del nostro corpo: delle anche rigide, infatti, limitano moltissimo la libertà della parte superiore e della parte inferiore del corpo.
Perché la colonna possa muoversi liberamente e con minor tensioni e costrizioni, è fondamentale che le nostre anche godano di una buona mobilità.
Allo stesso tempo, solo se le nostre anche sono sufficientemente libere, le ginocchia possono essere in salute!
Nelle lezioni delle prossime settimane, avremo quindi l'opportunità di lavorare la mobilità delle anche e la flessibilità della muscolatura coinvolta nell'area delle pelvi (ileo-psoas, glutei, piriforme, quadrato dei lombi, fascia lata, adduttori, ischiocrurali e quadricipiti).
Questo tipo di lavoro, per quanto concentrato su muscoli anche molto grossi (pensiamo che il grande gluteo è il muscolo più grosso del corpo!), va ad agire in profondità sull'energia del corpo-mente. Lasciamoci meravigliare dalle sensazioni ed emozioni che vengono a galla durante l'esperienza di pratica: quando qualcosa affiora, può essere l'occasione per lasciarlo andare ✨
Ti aspettiamo in classe per condividere da vicino l'energia della pratica, approfitta dei commenti per raccontarci la tua esperienza sul tappetino (e non) e condividere domande e curiosità! ♥️
Namaste