Cara Edda!!! Grazie a te per condividere i passi!! 😍🙏🏻

Grazie a te Valerio per aver condiviso insieme il tuo tempo ✨ Buona pratica, a presto

Grazie Paola! ✨ Sono felice se la pratica ti ha fatto stare bene 😍🙏🏻

Che bello il tuo commento! ✨ Grazie di cuore, siamo felici di condividere la pratica insieme, grazie per accoglierci nei vostri spazi 🙏🏻

Anna Carmine Certamente Anna! Se non riuscirai ad essere in diretta il 22 marzo, potrai recuperare in replay! 😊 E anche il corso verrà accompagnato da degli appuntamenti di followup in diretta dove potremo confrontarci e conoscerci! ✨🌷🙏🏻

Grazie a te Lorena per essere insieme nei passi del cammino e per condividere insieme questa passione! 😍✨🙏🏻

Sono felice Donatella che tu sia riuscita a raccoglierti e a ricevere ai benefici dello yoga! 😍🙏🏻

Ciao Francesca!! 🤓😍♥️ Grazie!! A presto 🙏🏻

Grazie a te Mariateresa per esserti aperta ai benefici della pratica 🙏🏻

Ciao Lia 🙏🏻 che bello ciò che scrivi, possiamo forse riassumere l'intento dello yoga proprio come un ritorno a noi stessi ✨ Ottime osservazioni. Di per sé questa pratica non richiede un pre-riscaldamento, ma in caso di tensioni accumulate può essere una buona idea. Ecco un paio di consigli per evitare i crampi: puoi dedicare cinque minuti prima della pratica a un po' di riscaldamento (movimenti delle dita, della caviglia, sali-scendi dalla mezza punta, un po' di shake shake), via via che familiarizzi con le azioni sottili della lezione puoi cercare di eseguirli con minor sforzo e tensione (il crampo può venire proprio per questo) e, proprio come hai fatto, prendere dei momenti di pausa per allungamento e alleggerimento, e infine bere molta acqua durante il giorno 😊 Buona pratica, grazie di cuore per condividere il cammino, a presto! 🙏🏻