Ciao yogi! Spero di trovarvi bene. Ieri in classe abbiamo esplorato le azioni sottili delle mani a terra, per continuare il divertimento siete invitatissimi alla lezione di domani con Valentina Amato ! Sarà interessante provare a non perdere le azioni della mani, anche spostando il peso da una mano all'altra in una progressione di side plank!! 🔥 Approfittatene! Ricordo a chi non è Prime, che può sempre entrare in una lezione non inclusa nel proprio abbonamento, acquistando l'ingresso singolo, cliccando su "acquisto una tantum" direttamente dalla pagina della lezione:  https://watch.nuvolayoga.com/programs/231221-hathaavanzato.

Vi ricordo inoltre che potete proseguire il focus di pratica sulle azioni sottili delle mani in questo mini-program: https://watch.nuvolayoga.com/programs/le-fondamenta-le-mani

Grazie per esserci 🌷

Namaste

Yogis!! Questa mattina prima dell'alba ci siamo risvegliati eseguendo la sequenza dei 5 tibetani.

Per proseguire l'offerta in autonomia nei giorni in cui non c'è lezione di Hatha alle h.6:45, ecco qui in foto riassunti i 5 esercizi con le opzioni che abbiamo visto in classe 😊

Vi aspetto giovedì sul mat 🔥

Deanna Fabbi, Giulia, IRENE GIARDINI, Claudia Parisini, Francesca, Francesca, Francesca , Francesca Tripiano, Daniela vignoli, GIAMPAOLO ROSSI, Rossella Mazzoni , Renata Pelosini, Stefania Martinetto, Renata Pelosini, LORENZA ROTINO, Michaela Rubagotti, Cristina Artoni, FABRIZIA CALDA, Roberta rota, DONATA MORI, Donatella Italia Garofalo, 

Yogis!! Ho una piccola sfida da proporvi, incominciamo domattina!! ✨🔥🧘🏻‍♂️😉  IL RITUALE DEI 5 TIBETANI

È incominciato l'Avvento e il tema del mese di dicembre ci invita a coltivare la luce.

...chissà se qualcuno di voi ha l'abitudine di fare un piccolo "fioretto" durante questo tempo di preparazione al Natale! Io amo stabilire un'abitudine, sotto forma di rinuncia o di impegno, che mi accompagni ogni giorno fino a Natale...come un fiore, offro un po' di me stessa ogni giorno e mi preparo a rinascere.

Quest'anno vorrei portarvi con me! 😎

Vi invito a vincere il buio del mattino presto e unirvi alle pratiche del martedì e giovedì h.6:45-7:15 (chi ha tempo può fermarsi fino alle h.7:30) in cui per tutto il mese di dicembre costruiremo il RITUALE DEI 5 TIBETANI, una sequenza di 5 esercizi da ripetere in serie. Con le prime mattine impareremo a fare nostre le posizioni contenute nella sequenza, in modo che sin da subito possiate essere autonomi a proseguire la vostra sfida anche nelle mattine in cui non fate lezione.

L'idea sarebbe quella di aumentare poi di volta in volta il numero di esecuzioni dei singoli esercizi e vedere a fine mese fin dove siamo arrivati...! 😍🔥

...Ci state?! Rendiamo questo dicembre il mese più caldo dell'anno 🔥 e la nostra energia più vitale che mai ✨

Vi aspetto ❤️🙏🏻 ...taggate/invitate i vostri amici! Più siamo e più ci divertiamo! 😊

Deanna Fabbi  Giulia  IRENE GIARDINI  Claudia Parisini  Francesca Tripiano  Francesca  Francesca  Francesca   Daniela vignoli  GIAMPAOLO ROSSI  Laura Fantinati  CHIARA RODIO  Rossella Mazzoni   Stefania Martinetto  Renata Pelosini  LORENZA ROTINO  Michaela Rubagotti  FABRIZIA CALDA  Cristina Artoni  BRUNELLA CONTI  Roberta rota  Ros  DONATA MORI  Donatella Italia Garofalo