Cara Francesca, grazie mille per questo messaggio ❤️🙏🏻La stimolazione della muscolatura e delle articolazioni attorno al collo, può andare a sollecitare i nervi cervicali e il nervo vago, i quali possono causare giramenti di testa e vertigini. Muoviti lentamente nei movimenti sul tappetino, ponendo attenzione alle sensazioni che senti e anche, all'occorrenza (quando sei particolarmente contratta e infiammata) eseguendo gli esercizi per meno tempo, uscendo un poco prima dalla posizione, ritornando in posizione neutrale. Se senti beneficio dopo la pratica, significa comunque che hai praticato bene e con consapevolezza! 😍 Ti consiglio di dedicarti a queste pratiche una sola volta al giorno, in modo da non iper-stimolare, inoltre ti consiglio anche, per i giorni in cui sei particolarmente infiammata o contratta, la video-lezione di questo percorso "Sollievo dolore cervicale", che è molto delicata.Aggiornami su come stai e buona pratica!!! 😊🌷🙏🏻

Carissima Rossella!! Sono felicissima che il corso si stia rivelando di sostegno e ispirazione!! Grazie di cuore per condividere il cammino ✨ e questa prospettiva di pratica sottile, ma intensa ❤️🙏🏻

Namaste

Cara Giovanna! TU sei bravissima!! Grazie di cuore per aver condiviso la pratica e per l'energia e la dedizione che porti sulla nuvola! ❤️✨🙏🏻

Carissima Licia ✨ Ti ringrazio di cuore per aver condiviso l'energia del nuovo inizio e per le tue parole ❤️ Avanti tutta!! 🙏🏻

Carissima Ros! ✨ Come ogni tema complesso, solo continuando ad andare a fondo nella conoscenza abbiamo la possibilità di comprendere via via più in profondità 🤓 Sono felice di percorrere insieme la Via e di andare sempre più al cuore degli insegnamenti dei maestri dello yoga 🙏🏻

Un abbraccio grande, buon cammino.

Ciao Sonia, grazie per la domanda, hai fatto benissimo a farla! No, non vogliamo sentire dolore al collo durante questo esercizio, significa che probabilmente si accumula troppa tensione sul tratto cervicale. Piuttosto mantieni la testa a poggiata a terra, per provare poi in futuro a sollevare leggermente la nuca, ma mantenendo sempre lo sguardo verso l'alto e concentrando la flessione nell'area toracica con il collo in posizione pressoché neutra.

Buon proseguimento di pratica 🌷🙏🏻

Ciao Chiara, grazie per la domanda precisa e consapevole! Quando poggiamo il ginocchio a terra è normale che il tallone tenda a staccarsi dalla parete, cercare di pressare il piede contro la parete, proprio come nell'affondo alto (ma qui senza effettivamente sentire il contatto fisico con la parete) è un'azione sufficiente per ingaggiare l'energia muscolare e le azioni meccaniche che qui andiamo ricercando! Questo dettaglio che hai notato, poi, ti permette di prendere consapevolezza di un polpaccio/tendine/caviglia tendenzialmente corti (anch'io sono così!), questo può dipendere certamente dalla costituzione del nostro piede ma può anche portarci a farci caso e a lavorarci un pochino su 😊 In generale lavoriamo bene in questa direzione ogni volta che pratichiamo virabhadrasana 1 (capita anche a te in vira 1 di fare un po' fatica a mantenere bene i bordi del piede posteriore a terra quando cerchiamo profondità nella posizione?). Buona pratica! Namaste 🌷

Grazie Chiara! ✨🤓  La strada della conoscenza non finisce mai e quanti tesori ci offre sul cammino! 😊🙏🏻

Cara Ros!! Un'ulteriore fertile avvicinamento tra Occidente e Oriente ✨😍🙏🏻

Ma che bello Vanessa!! Grande!! 😊 Allora sarà ancora più nerd la nostra condivisione della pratica!! 😍