Ciao Giada! Grazie per il commento, è (come sempre) interessante ciò che sollevi qui, teniamolo a mente per uno degli incontri live Q&A poiché sarebbe utile poterne discuterne sul tappetino. Essendo il PNF una tecnica di stretching profondo, come ogni altro allungamento profondo non è indicato prima di andare a compiere sforzi intensi, se lo utilizziamo quindi per muovere in un profondo allungamento sarà consigliabile solo alla fine della lezione e magari nemmeno ogni lezione. Tuttavia, per come io intendo il PNF, possiamo sfruttarne i meccanismi di controllo motorio e rilascio anche per un allungamento non molto profondo, anche solo per stimolare una leggera mobilità di un'articolazione o un moderato rilascio di un muscolo, cose che ricerchiamo anche in tanti asana attivi dell'hatha. In questi termini, infatti, io inserisco spesso nelle pratiche di Hatha degli escamotage per proprio per questo tipo di esperienza: 👇🏻

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Grazie di cuore a te per essere insieme sulla via e rendere possibile la nuvola! ✨♥️🙏🏻

Grazie cara per praticare insieme 🙏🏻

Cara Patrizia, grazie di cuore per le tue parole, che raccontano la consapevolezza, l'ascolto e l'onestà che poni sul tappetino, grazie davvero per condividere l'energia della pratica insieme sulla nuvola ✨🙏🏻

Grazie Pinuccia per le tue parole e per aver condiviso la pratica insieme!! 🙏🏻 Sentirsi a volte disorientati, affaticati, scomodi sul tappetino, è parte dell'esperienza di pratica, segno che stiamo uscendo dalla confort zone e quindi espandendo i nostri confini (proprio l'intento della Challenge di Liberazione!! 😍). Nel calendario settimanale live sulla nuvola ci sono anche delle lezioni in cui muoviamo più lentamente e con più cura dei dettagli e delle azioni chiave, come il lunedì h.9 e il martedì h.18:30, ma anche lezioni più di allungamento e rilassamento, come il lunedì h.18:30 e il sabato h.18:00. Durante la prova gratuita dell'abbonamento è inclusa la possibilità di vederci in una video-consulenza gratuita per valutare insieme il programma di pratica più adatto alle tue esigenze 😊Intanto buona pratica e buona sfida, spero di incontrarti presto sul tappetino 🙏🏻

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Grazie a te cara Marta, che non arresti mai il tuo ricercare e condividi l'energia della pratica con presenza e ascolto ♥️🙏🏻

Che belle parole Flavia, grazie di cuore a te per condividere il cammino insieme ✨🙏🏻

Grazie Ilaria per il commento e per condividere la pratica con presenza, ascolto e apertura ♥️🙏🏻