Ciao Chiara Capuzzo ! Grazie per la domanda..ottima! Vogliamo mantenere la colonna in una posizione più neutrale possibile e la colonna lombare è leggerissimamente inarcata (immagina lo spazio di un fazzoletto, non di più). È però molto importante che l'addome sia attivo per stabilizzare l'arco lombare, meglio il tratto lombare completamente a terra piuttosto che troppo inarcato! Ti invito a esplorare 😊 A presto!

Cara Cori!! Grazie di cuore ♥️ Sono felicissima che la tua schiena abbia apprezzato!! Credo fermamente che il beneficio degli asana non derivi propriamente dalla posizione, ma dalla consapevolezza che poniamo nella pratica della posizione, martedì in classe avete dimostrato una consapevolezza rara...quindi grazie alla vostra attenzione, dedizione e cura!!! 😊🙏🏻✨

Cara Manu!! Ma grazie di cuore per le tue parole!! ☺️ Che gioia condividere il cammino di consapevolezza insieme, indagare e investigare la realtà del corpo e scoprire che il cammino di conoscenza è infinito ✨🙏🏻 VOI siete fantastici, ieri ero entusiasta (se non esaltata 😅) a vedere la vostra pratica risplendere di consapevolezza!! GRAZIE GRAZIE, senza voi yogis la nuvola non esisterebbe ❤️

Cara Daniela! Sono super felice che questa pratica particolare ti sia piaciuta ✨ quella di Bikram yoga è una sequenza che io e alcuni altri nuvola-teacher abbiamo molto a cuore! Ci piacerebbe infatti approfondire l'argomento e speriamo di farlo con qualche appuntamento speciale questa primavera ✨😊 (ma di tanto in tanto ci accompagnerà anche nelle nostre pratiche curricolari ✨).

Un abbraccio grande a te 🙏🏻

Silvia Consolini ...Santa Silvia..!! 😍😂🙏🏻🙏🏻🙏🏻  Nel frattempo abbiamo cambiato l'orario!! 😘

Cara Stefania Martinetto, grazie mille per aver condiviso questa bellissima riflessione. Mi trovi pienamente d'accordo: fede, per me è proprio la consapevolezza e la fiducia nella forza vitale che anima l'intero cosmo (e noi in quanto parte), un'energia che sostiene i nostri passi al di là di quelle che sono le nostre interpretazioni e le nostre comprensioni. Se sappiamo riconoscere e ci sappiamo affidare a questa profonda intelligenza "superiore", alle volte, proprio come dici tu, questa sembrerebbe condurci in una strada non prevista, la quale può nutrirci e farci evolvere se sappiamo percorrerla con fede ✨❤️🙏🏻

Davvero un'emozione grande!! Grazie per la vostra energia!! 😍 

Cara Mara!! ❤️🙏🏻 Grazie per le tue parole, la mia passione gioisce quando incontra yogi e yogini dediti e curiosi come voi!! ✨😊🙏🏻

Grazie a te Vanessa! È un avanzato, ma non si fanno mai delle cose supr avanzate, solamente ci si prende lo spazio per giocare ad andare un po' più a fondo negli asana!! 👍🏻😍 Tu cara sei la benvenuta! 😉

Chiara Mancini, elisabetta Sponga, Stefano Mineo, SIMONA MARTELLI, CHIARA SPINELLI, Claudia Ruggia, Laura, SIMONA BENINI, luciana, SUSANNA SORRENTINO, serena pirovano, Roberta Grilli, Valentina Pieroni, Maura Maffezzoli, Roberta rota, Mara Schiavon, Vanessa Bellandi, Manuela Cossa, SILVIA Fresca Fantoni, Deborah Minutelli , Donatella Italia Garofalo