Ciao Claudia, provo e riprovo a sollevarmi con il ginocchio anteriore flesso. domanda: oltre all'attivazione dei piedi e dell'addome per non farlo cascare all'interno devo attivare il gluteo? Altro? e poi per aprire bene le anche lateralmente devo contrarre anche il gluteo posteriore? ho l'impressione di non aprire a sufficienza. Grazie

Bellissimo posto, non vedo l'ora di iniziare

bella lezione, impegnativa per me🫠

la pressione della pianta e del bacino nella posizione con la caviglia sul ginocchio hanno fatto la differenza!😀

Ho effettivamente percepito la differenza. Piú attivo i piedi piú mi sento stabile. Ho però il ginocchio valgo e mi sento "cascare" le ginocchia all'interno