Michaela Rubagotti  DARIA ORSI. Michela V. MICHELA vesentini. elisabetta Sponga. Chiara Mancini. Valentina Pieroni. CHIARA SPINELLI. Deborah Minutelli   SIMONA BENINI. Alessandra Carraro. Donatella Italia Garofalo. SUSANNA SORRENTINO. Simona Spinella. Stefania Martello   ANTONELLA GHIRARDI. Chiara Bonicatto   Valentina D'Amico   Liliana Grazzini. Cinzia. samuela zavagnin. Ros. Mara Schiavon. Roberta Grilli. SIMONA MARTELLI. Antonella Barcelloni Corte. Vanessa Bellandi. Maura Maffezzoli. Manuela Cossa. Angela Gabellone   Stefania Arici.  Deanna Fabbi  Patrizia Bovo. IRENE GIARDINI. Giulia. Claudia Parisini. FABRIZIA CALDA. Laura Fantinati  Serena Silvi. Renata Pelosini. Rossella Mazzoni   Daniela natale. Ilaria. Silvia Consolini. Stefania Martinetto. Chiara Vassallo. Cristina Artoni

SOFIA STERCHELE. MARIA CAROLA CRISCUOLO. DONATA MORI. Daniela vignoli. Daniela natale. Silvia Consolini. SILVIA CODATO. Stefania Martello   Stefania Martinetto. Ros. Serena Silvi. serena pirovano. Chiara Vassallo. BENEDETTA SISTOPAOLI. Claudia Parisini. Claudia Ruggia. FABRIZIA CALDA. IRENE GIARDINI. Renata Pelosini. Patrizia Bovo. Michaela Rubagotti. SUSANNA SORRENTINO. Deanna Fabbi. Michela V. Rossella Mazzoni   Manuela Cossa. Alessandra. Alessandra   Ilaria. Cristina Artoni. 

Ciao Michela! Siamo felici che ti sia piaciuto il flow! Eh, mannaggia, certe volte i volumi di microfono e musica su Zoom non riescono proprio perfetti!! 😅 Grazie per il messaggio, la condivisione della pratica e..la pazienza 😊🙏🏻

Ciao cara Donatella Italia Garofalo , la posizione del dragone nella pratica di Yin (o utthan pristhasana nella pratica di Hatha) è una posizione che possiamo eseguire a diversi livelli di intensità, incominciando dal governare il grado con cui teniamo o abbandoniamo le azioni muscolari:

-Ecco una lezione in cui lavoriamo le anche e la posizione in versione Hatha https://watch.nuvolayoga.com/programs/mobilita-delle-anche 

-Ecco una lezione in cui lavoriamo le anche e la posizione in versione Yin https://watch.nuvolayoga.com/programs/collection-lnkkjviuwow?cid=2371634&permalink=lezione-mobilita-delle-anche-4-ac4254 

(è super benefico accostare i lavori diversi, ci aiuta a comprendere in profondità).

Per quanto riguarda la posizione di balasana (l'inchino in avanti sulle ginocchia seduti sui talloni), è assolutamente consigliato aprire le ginocchia quando ne sentiamo l'esigenza, così da guadagnare più spazio per l'apertura che cerchiamo nella posizione! ✨

Grazie per le belle domande, sono di ispirazione 🙏🏻

Teresa Stefania GALEA, LUCA RAINOLDI, Ros, Chiara Bonicatto , Chiara Vassallo, SILVIA CODATO, BENEDETTA SISTOPAOLI, Ilaria,  Stefania Martello  Taggo qui alcuni yogi che erano in classe al vinyasa di ieri, ecco il post dove stiamo raccogliendo le domande per l'incontro di sabato, potete condividere qui le vostre eventuali curiosità o via mail. L'incontro del 3 febbraio si terrà dalle h.14:30 alle h.15:30 in live streaming, per entrare in classe basterà seguire la solita procedura. A presto! 🙏🏻

Grazie cara!! Grazie per il tuo commento! Per quanto riguarda gli eventi dal vivo ci stiamo lavorando e non appena abbiamo le date, usciremo con la comunicazione. Inoltre, durante l'anno verranno proposti dei workshop e seminari online proprio per approfondire tematiche più complesse (meccanico-anatomiche/filosofiche). Nella live mensile di Q&A abbiamo la possibilità di condividere l'esperienza con altri yogi e raccogliere proprio le vostre curiosità per realizzare i nostri approfondimenti ✨🤓😍

Buona pratica! 😊🙏🏻

BRUNELLA CONTI. Renata Pelosini. Claudia Ruggia. Daniela vignoli. Carolina. GIUSI BAR. SOFIA STERCHELE. Francesca   Francesca. Francesca. Francesca. Roberta Grilli. Roberta rota. Giulia. Teresa Stefania GALEA. Chiara Vassallo. 🎶🕺

Grazie a te Rossella, per condividere insieme questo viaggio, buona pratica!

Grazie a te Michela! ...assolutamente, non ci lasciamo ingannare dal fatto che si chiami guerriero "uno", è tra i 3 guerrieri certamente il più demanding!! Sei in ottima compagnia nel faticare a gestire tutte le azioni richieste da virabadhrasana uno ☺️ Buona pratica! Namaste