Grazie a te Rossella, per condividere insieme questo viaggio, buona pratica!

Grazie a te Michela! ...assolutamente, non ci lasciamo ingannare dal fatto che si chiami guerriero "uno", è tra i 3 guerrieri certamente il più demanding!! Sei in ottima compagnia nel faticare a gestire tutte le azioni richieste da virabadhrasana uno ☺️ Buona pratica! Namaste

DONATA MORI Grazie cara Donata...!!! ❤️✨🧘🏻‍♂️

Simona!! Grazie per il tuo commento e per aver condiviso la pratica insieme ✨ Siamo felici se i contenuti della nuvola siano di ispirazione e sostegno per la vostra pratica 😍  A presto! Namaste 🙏🏻

Roberta Grilli  DONATA MORI. Carolina  MARIA CAROLA CRISCUOLO. Francesca  Francesca  Francesca   CHIARA SPINELLI.  Manuela Cossa.  Simona Spinella.  Teresa Stefania GALEA.  Daniela vignoli.  Renata Pelosini.  FABRIZIA CALDA.  Claudia Ruggia.  SOFIA STERCHELE.  Roberta rota.  Teresa Stefania GALEA

Cara Rossella Mazzoni , felice di condividere il rituale del mattino insieme a te! Esatto, il bello di questo programma è che, una volta esplorate le diverse pratiche, le possiamo utilizzare a nostro piacimento per riequilibrare i risvegli secondo la nostra energia e umore ✨ Un abbraccio grande 🙏🏻

Cara luciana grazie di cuore per il tuo messaggio, siamo d'accordo con te, c'è bisogno di pratiche così... ✨😊 Buon proseguimento di meditazione!! 🙏🏻

Che bello essere stati tutti insieme!!! 😍✨🙏🏻

Ciao Arianna Terlizzi ! Grazie a te per il commento: ottima domanda! Un po' di "sensazioni spiacevoli" a gambe e anche durante l'esecuzione di raja kapotasana sono normali, ma se senti questo formicolio è spiacevole, può darsi che ci sia una compressione un po' troppo profonda sull'anca anteriore che finisce per pesare sui nervi. Consiglio: puoi sollevare un po' di più il bacino con un supporto, puoi ridurre l'angolo di flessione del ginocchio anteriore (se non ti fa male il ginocchio, puoi provare ad avvicinare un pochino di più il piede al pube), ma ancor più utile, puoi incoraggiare le azioni di spinta indietro del pube e dell'interno delle cosce e attivare un po' di più i muscoli addominali bassi (questo va direttamente ad alleggerire il peso sull'articolazione dell'anca ✨). Buona pratica Ari e buon strada verso il piccione 😊🐦 Namaste

Verissimo! Entrare nel profondo della pratica, significa anche divenire consapevoli che anche la posizione che eseguiamo più spesso sul tappetino continua ad essere un universo da scoprire! ✨ Grazie Vale per il messaggio e per condividere il cammino 🙏🏻