Grazie di cuore per condividerla con noi sulla nuvola ❤️🙏🏻

Manuela Cossa,  Vanessa Bellandi,  Donatella Italia Garofalo

Di seguito il tutorial sul ginocchio uscito tempo fa sulla nuvola, nella seconda parte trovate un esercizio per la mobilità del ginocchio in flessione (vai piano Vanessa con questi esercizi, dato il tuo valgismo 😘): https://www.youtube.com/watch?v=1aXpNUOkuUo

Buona pratica cari yogis ✨🧘🏻‍♂️

Cara Manu, leggere i tuoi commenti post pratica è un po' come leggere una poesia, le tue parole trasmettono in modo intenso e diretto le sensazioni che regala il tappetino ✨😍 Ciò di cui parli è proprio la strada che desideriamo condividere sulla nuvola: la possibilità di seguire la pratica yoga con la guida dell'insegnante, ma immergendosi profondamente nell'esperienza presente, lasciando sullo sfondo distrazioni e dispositivi!! Grazie per la consapevolezza che porti sul tappetino e per accogliere i consigli della nuvola con cuore aperto, mente lucida e animo bendisposto ❤️🙏🏻 Un abbraccio cara yoginī

Grande Jaq!! 😍🐣✨🙏🏻

Grazie a te Raha! 😊✨🙏🏻

ELEONORA TREVISANUTTO, FABRIZIA CALDA, SOFIA STERCHELE, Stefania Martinetto, Eva Losano, elisabetta Sponga, MARIA CAROLA CRISCUOLO, Manuela Cossa, Simona Spinella, Donatella Italia Garofalo

Michaela Rubagotti  DARIA ORSI. Michela V. MICHELA vesentini. elisabetta Sponga. Chiara Mancini. Valentina Pieroni. CHIARA SPINELLI. Deborah Minutelli   SIMONA BENINI. Alessandra Carraro. Donatella Italia Garofalo. SUSANNA SORRENTINO. Simona Spinella. Stefania Martello   ANTONELLA GHIRARDI. Chiara Bonicatto   Valentina D'Amico   Liliana Grazzini. Cinzia. samuela zavagnin. Ros. Mara Schiavon. Roberta Grilli. SIMONA MARTELLI. Antonella Barcelloni Corte. Vanessa Bellandi. Maura Maffezzoli. Manuela Cossa. Angela Gabellone   Stefania Arici.  Deanna Fabbi  Patrizia Bovo. IRENE GIARDINI. Giulia. Claudia Parisini. FABRIZIA CALDA. Laura Fantinati  Serena Silvi. Renata Pelosini. Rossella Mazzoni   Daniela natale. Ilaria. Silvia Consolini. Stefania Martinetto. Chiara Vassallo. Cristina Artoni

SOFIA STERCHELE. MARIA CAROLA CRISCUOLO. DONATA MORI. Daniela vignoli. Daniela natale. Silvia Consolini. SILVIA CODATO. Stefania Martello   Stefania Martinetto. Ros. Serena Silvi. serena pirovano. Chiara Vassallo. BENEDETTA SISTOPAOLI. Claudia Parisini. Claudia Ruggia. FABRIZIA CALDA. IRENE GIARDINI. Renata Pelosini. Patrizia Bovo. Michaela Rubagotti. SUSANNA SORRENTINO. Deanna Fabbi. Michela V. Rossella Mazzoni   Manuela Cossa. Alessandra. Alessandra   Ilaria. Cristina Artoni. 

Ciao Michela! Siamo felici che ti sia piaciuto il flow! Eh, mannaggia, certe volte i volumi di microfono e musica su Zoom non riescono proprio perfetti!! 😅 Grazie per il messaggio, la condivisione della pratica e..la pazienza 😊🙏🏻

Ciao cara Donatella Italia Garofalo , la posizione del dragone nella pratica di Yin (o utthan pristhasana nella pratica di Hatha) è una posizione che possiamo eseguire a diversi livelli di intensità, incominciando dal governare il grado con cui teniamo o abbandoniamo le azioni muscolari:

-Ecco una lezione in cui lavoriamo le anche e la posizione in versione Hatha https://watch.nuvolayoga.com/programs/mobilita-delle-anche 

-Ecco una lezione in cui lavoriamo le anche e la posizione in versione Yin https://watch.nuvolayoga.com/programs/collection-lnkkjviuwow?cid=2371634&permalink=lezione-mobilita-delle-anche-4-ac4254 

(è super benefico accostare i lavori diversi, ci aiuta a comprendere in profondità).

Per quanto riguarda la posizione di balasana (l'inchino in avanti sulle ginocchia seduti sui talloni), è assolutamente consigliato aprire le ginocchia quando ne sentiamo l'esigenza, così da guadagnare più spazio per l'apertura che cerchiamo nella posizione! ✨

Grazie per le belle domande, sono di ispirazione 🙏🏻