Sara  Carolina. IRENE GIARDINI.  Claudia Parisini. Zita Donini. MARIA CAROLA CRISCUOLO. elisabetta Sponga.  Silvia Consolini. Cristina Artoni

Cari, ho scoperto che per il pagamento del pranzo di domenica è stata eseguita la modalità "alla romana". Vi chiedo scusa, non ho tenuto il polso della situazione sennò avrei fatto in modo che ognuno potesse pagare il proprio... Ahimé, questa volta è andata così, ma vi assicuro che farò in modo di evitarlo nelle prossime occasioni, come è stato fatto negli scorsi pranzi! (...non me ne voglia la nostra amata romana MARIA CAROLA CRISCUOLO 😂 nulla contro la cultura, solo non trovo adatta la modalità di pagamento! ☺️)

Un abbraccio grande e...grazie per la comprensione 🙏🏻

Ecco la frase che cercavo mercoledì scorso al termine della nostra pratica di Vinyasa ✨ LUCA RAINOLDI  serena pirovano. Carolina. GIUSI BAR. MARIA CAROLA CRISCUOLO. Ros. Daniela vignoli

Benedetta Baldassari ✨⛅️🧘🏻‍♀️ E io son davvero felice di condividere la pratica con la tua bella energia ❤️🙏🏻

Cara Michela Valente , che bel commento, grazie 🙏🏻 

Hai fatto benissimo a buttarti nella lezione di Vinyasa flow (...e sappi che hai incominciato con un flow tra i più complessi che siano mai stati proposti sulla nuvola finora!! 😅), hai proprio sin da subito colto uno dei principali benefici di questo stile: le transizioni insolite e il dinamismo ci portano a "perdere il controllo" della precisione del movimento e dell'asana, questo come ci fa sentire? Quanto facilmente scatta il rimprovero del giudice interiore? Quanto invece riusciamo ad affidarci al flow e a esplorare l'esperienza da una prospettiva diversa?

Ho notato con piacere che nonostante gli attorcigliamenti impossibili che vi ho proposto, vi siete liberamente affidati al flow! ✨😍

Grazie Michi, grazie community ❤️

Caro Luca, intanto bentrovato anche qui!! Gli equilibri sono proprio una bella metafora della Via (che si può riassumere proprio con "barcollo, smadonno, momenti casco, ma non mollo"!!! 😍).

Si è inaugurata la settimana dedicata agli smadonno ma non mollo!! ☺️ A presto sul mat 😘

Ahahah! 😊 Al Vinyasa di mercoledì ci abbiamo dato dentro!! Hai fatto bene a rifocillarti al meglio! La sana fame dopo l'attività fisica 😍 ...spero non fame da nervoso 😂

Comunque ragazze, CHIARA SPINELLI , Carolina , Chiara Bonicatto , Serena Stanzani , GIORGIA CHERGIA , Francesca , BRUNELLA CONTI oggi è ancora marzo...stasera all'avanzato ci rincamminiamo verso pincha!! Se sarete presenti alla diretta, tenetevi pronti una cena sostanziosa per dopo, altrimenti per il giorno del replay! ☺️😘

Cara Luciana, scusami non ho letto il tuo commento in tempo!! Ma la tua posizione preferita è talmente benefica ed è anche una delle mie preferite che ricapiterà in classe presto e spesso 😊✨ Grazie di cuore a te per condividere il tuo cammino insieme sulla nuvola 🙏🏻

L'amore che oggi mi lega allo yoga ha sembianze e presupposti molto diversi, ma non dimenticherò mai quella prima scintilla. Non mi interessa vivere l'amore per le cose o per le persone "come fosse il primo giorno", mi innamoro ogni giorno del cambiamento che la pratica mi propone e imparo ad amare ciò che di immutabile persiste nonostante tutto cambi, finisca e inizi.

#yogalove 

Comincio io e rompo il ghiaccio ☺️

Nel 2010 ho incominciato a sperimentare qua e là pratiche di yoga: devo essere sincera? Mi annoiavo e non trovavo nulla che mi sodisfacesse, non sapevo ciò che stavo cercando, ma mi pareva che non fosse nulla di ciò che stavo trovando. Finché un giorno del 2012 (mi rallegro di non essermi rassegnata nella ricerca prima che scattasse l'amore!) la mia cara amica IRENE ROMANO mi ha portata a una lezione di yoga al caldo: ricordo perfettamente il momento in cui mi si è spalancato il cuore! Avvicinavo la fronte al ginocchio nell'esecuzione di janusirsasana e un rigolo di sudore ha iniziato a scorrere dalla testa ai piedi: dopo anni di palcoscenico, per la prima volta, ho sperimentato un contatto intenso e ravvicinato con il corpo e i sensi libero da ogni velleità di performance, senza dover dare un nome alle emozioni né alle sensazioni, catapultata nel più nudo presente.

Balancing poses...occasioni perfette per sentirsi imperfetti! 😍✨☺️ Nelle posizioni di equilibrio su una gamba sperimentiamo il senso di precarietà, il risultato non sarà mai qualcosa di netto, fermo e sicuro, ma un continuo aggiornarsi e riaggiornarsi (anche con cadute e ricadute!). Il mio primo consiglio è quello di provare a considerare l'esperienza di traballamento, mentre la vivi, come parte integrante della tua pratica e non come un "risultato inferiore", se non ci fossero limiti e sbavature, la pratica yoga non esisterebbe, ogni volta che cadi sitai imparando qualcosa di nuovo!✨

Ecco un trucchetto per silenziare la mente quando approcci un asana di equilibrio: focalizza l'attenzione su 3 elementi precisi: 1. drsthi (focalizza lo sguardo in un punto fermo), 2. addome (connettiti al potere addominale, il nostro centro di gravità), 3. respiro (non andare in apnea, mantieni il respiro calmo e regolare).

Grazie per aver condiviso la tua esperienza, ne faremo tesoro 😍😎😈☺️😘