Ciao a tutte, carissime.
Giovedì scorso, con il gruppo delle mamme, abbiamo parlato.di post parto.
Ecco i testi che vi consiglio:
"The fourth trimester" di Kimberly Ann Johnson
“Il post parto: cosa serve a una neomamma” - Sophie Messager
Buona lettura 🙌🏼
DOMANI 23 febbraio alle 18.30 sarò ospite nello spazio virtuale di Mamma Smart (@mamma_smart) per raccontarvi cosa sono lo Yoga Femminile e la Somatica del Femminile.
Insieme scopriremo cos’è la pratica yoga in senso ampio e come poterla portare nella vita impegnatissima di noi madri.
Vi guiderò in una breve pratica di asana, pranayama e meditazione cucita sul corpo femminile esaltando i movimenti circolari e morbidi e lo spazio del grembo. Scambieremo infine pensieri e sensazioni emerse durante la pratica in una conversazione aperta e libera.
Grazie a Valentina Pieroni e a Claudia Di Filippo per l'opportunità :)
PER ISCRIVERSI usate il link qui sotto:
Vi aspetto numerose.
Cari yogis, speriamo che la pratica prosegua al meglio e che sia un continuo stimolo per investigare più a fondo il proprio corpo-respiro-mente.
Anche questo mese vi ricordiamo di appuntarvi le domande, i dubbi, le curiosità che emergono sul tappetino e vi invitiamo a condividerle con noi qui nei commenti al post oppure via mail, così da selezionarne alcune e discuterne insieme in live sabato 2 marzo dalle 14:30 alle 15:30 😍
Essendo il cane a faccia in giù il nostro asana del mese, abbiamo già un paio di domande da parte vostra raccolte lo scorso mese, nel frattempo potete approfondire con il video-tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=0Kp_gMSvKvs ...continuate pure a scriverci a riguardo! Come abbiamo visto ieri sera, adho mukha svanasana è una posizione complessa ed eterna 🤓
Vi aspettiamo numerosi e curiosi! ✨😊 La sessione è inclusa in tutti i piani di abbonamento e la procedura per accedere in classe è la stessa.
Buona pratica 🙏🏻
Ciao Yogis, ieri sera in classe abbiamo celebrato le Ceneri, simbolo squisitamente yogico, segno dello sforzo e della disciplina che portiamo nel nostro cammino di purificazione. Questi 40 giorni fino alla Pasqua possono essere un'occasione per ricercare e visitare il nostro deserto interiore, quel luogo silenzioso e spoglio che c'è sotto a tutti gli accessori, gli aggettivi e gli orpelli che ci portiamo addosso, dove resta solo la nostra natura più profonda.
Desidero ancora una volta condividere con voi una riflessione di Simone Weil:
"Il desiderio di luce produce luce.
C'è vero desiderio quando c'è uno sforzo d'attenzione.
E si desidera realmente la luce quando manca qualunque altro movente.
Se anche gli sforzi d'attenzione rimanessero per anni apparentemente sterili, un giorno una luce a essi esattamente proporzionale inonderà l'anima.
Ogni sforzo aggiunge un po' d'oro a un tesoro che nulla al mondo ci può sottrarre."
Buona Quaresima yogis, grazie per condividere insieme la Via.
https://open.spotify.com/playlist/3IPXmQYbr4BOeNdrWMHwBh?si=17a2299bac7e43b7
IRENE ROMANO era questo il video di cui parlavi alla live di oggi? https://watch.nuvolayoga.com/programs/calma-la-mamma-felice-il-bebe
NUOVA LIVE: Sessione Q&A
Cari yogis!!
Arriva una super novità sulla nuvola: ogni mese ci aspetta una live dedicata alle domande, curiosità e condivisioni! 😍🧘🏻♂️🤓
Vi chiediamo in queste settimane di comunicarci (qui o via mail) le domande/curiosità che sono emerse durante il mese di pratica, relative alle posizioni, ai focus, ai temi, ecc. Selezioneremo una serie di domande e saremo felici, se resta tempo, di dare spazio alle curiosità emerse durante la sessione di Q&A.
Non siate timidi, nessuna domanda è sbagliata, ogni condivisione è di ispirazione per il nostro insegnamento 🤓
Vi aspettiamo sabato 3 febbraio, stiamo ancora definendo l'orario, la sessione durerà un'ora circa e stiamo pensando a: 14:00-15:00 / 14:30-15:30 / 15:00-16:00. Via libera alle preferenze nei commenti!! Preparatevi quaderno e cuscino, ci faremo delle belle yoga-chat e concluderemo con un piccolo momento di meditazione.
La live è compresa in tutti i piani di abbonamento.
Ciao yogis, condividiamo con voi la playlist della pratica di Vinyasa di mercoledì scorso, visto che vi è piaciuta la potrete riascoltare fuori dal tappetino (e ricreare per un istante l'atmosfera yoga ovunque siate) e/o utilizzarla come sottofondo per recuperare/ripetere il replay del Vinyasa la prossima settimana ✨
https://open.spotify.com/playlist/1YW1KyY8SztvLlKts6p76B?si=7UcRW2BIQKu4zyV4z5sg1Q
Buona pratica e buona musica! Namaste
"Il desiderio della luce, produce luce" scriveva Simone Weil.
Non appena chiudiamo gli occhi, tutto si fa buio. Rimanendo ad occhi chiusi, incontriamo rapidamente le ombre che ci abitano, quelle macchie scure che restano dall'impronta di un ricordo, i riflessi di emozioni trattenute, una ferita mal rimarginata, il buio, il dolore, il male, che esistono dentro ognuno di noi e tutt'attorno.
Oltre le ombre, attraverso le nuvole, tutto è luce, io, noi, tu, voi, loro, tutto è luce.
Come guardiamo alle nostre tenebre?
Cerca chi sei, cerca la tua luce: chiudi gli occhi e naviga le ombre, fidati, credi, desidera vedere che cosa vibra dietro ai ricordi, nelle ferite, tra un pensiero e l'altro, nelle emozioni.
Siamo luce, ma finché non la viviamo come un'esperienza, resta solo una semplice bella idea. Se guardiamo alle nostre ombre, se desideriamo conoscerle veramente, potremmo capire e vedere la luce come un'ombra illuminata.
Namaste yogis, buona Vigilia, Natale e S. Stefano, ci vediamo il 27 sul mat! Godetevi le luci, il buio, ma soprattutto, le ombre illuminate ✨❤️
Ciao yogi! Spero di trovarvi bene. Ieri in classe abbiamo esplorato le azioni sottili delle mani a terra, per continuare il divertimento siete invitatissimi alla lezione di domani con Valentina Amato ! Sarà interessante provare a non perdere le azioni della mani, anche spostando il peso da una mano all'altra in una progressione di side plank!! 🔥 Approfittatene! Ricordo a chi non è Prime, che può sempre entrare in una lezione non inclusa nel proprio abbonamento, acquistando l'ingresso singolo, cliccando su "acquisto una tantum" direttamente dalla pagina della lezione: https://watch.nuvolayoga.com/programs/231221-hathaavanzato.
Vi ricordo inoltre che potete proseguire il focus di pratica sulle azioni sottili delle mani in questo mini-program: https://watch.nuvolayoga.com/programs/le-fondamenta-le-mani
Grazie per esserci 🌷
Namaste
Comunicazioni tecniche e variazione di orario:
Yogis!! Vi chiediamo scusa per il disagio, oggi c'è qualche intoppo nel nostro servizio (perfettamente in tema con "l'accogliere i momenti bui e le cose quando non vanno come vorremmo")...
questa mattina abbiamo avuto un crollo tecnologico e siamo riusciti a lanciare la lezione soltanto alle h.7 (e senza microfono funzionante 😭) ci dispiace moltissimo che qualcuno si sia perso la pratica 🙏🏻
Purtroppo Valentina è malata e la lezione di Hatha avanzato di questa sera h.18:30 e cancellata
Un abbraccio grande, vi invitiamo sempre a non rinunciare alla pratica che vi siete programmati appoggiandovi alle nostre lezioni replay e on demand.
Buona giornata, tra luci e ombre, tra cose che vanno come vorremmo e cose che non rispettano i nostri piani, vi invitaimo a coltivare uno sguardo neutro, paziente e luminoso in sé.