DOMANI 23 febbraio alle 18.30 sarò ospite nello spazio virtuale di Mamma Smart (@mamma_smart) per raccontarvi cosa sono lo Yoga Femminile e la Somatica del Femminile. 

Insieme scopriremo cos’è la pratica yoga in senso ampio e come poterla portare nella vita impegnatissima di noi madri. 

Vi guiderò in una breve pratica di asana, pranayama e meditazione cucita sul corpo femminile esaltando i movimenti circolari e morbidi e lo spazio del grembo. Scambieremo infine pensieri e sensazioni emerse durante la pratica in una conversazione aperta e libera.

Grazie a Valentina Pieroni e a Claudia Di Filippo per l'opportunità :)

PER ISCRIVERSI usate il link qui sotto:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScY8XyFefAcPlF71AvjDYLGpNu-PQ3T6RBHznCbJTHs4DLynw/viewform?fbclid=PAAaYigtxhlYYaN_OVHeBaOCJL_QJSlke6bZlXWgLIlgsCebMnGcaYQ8gLCjI

Vi aspetto numerose.

Cari yogis, speriamo che la pratica prosegua al meglio e che sia un continuo stimolo per investigare più a fondo il proprio corpo-respiro-mente.

Anche questo mese vi ricordiamo di appuntarvi le domande, i dubbi, le curiosità che emergono sul tappetino e vi invitiamo a condividerle con noi qui nei commenti al post oppure via mail, così da selezionarne alcune e discuterne insieme in live sabato 2 marzo dalle 14:30 alle 15:30 😍

Essendo il cane a faccia in giù il nostro asana del mese, abbiamo già un paio di domande da parte vostra raccolte lo scorso mese, nel frattempo potete approfondire con il video-tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=0Kp_gMSvKvs ...continuate pure a scriverci a riguardo! Come abbiamo visto ieri sera, adho mukha svanasana è una posizione complessa ed eterna 🤓

Vi aspettiamo numerosi e curiosi! ✨😊 La sessione è inclusa in tutti i piani di abbonamento e la procedura per accedere in classe è la stessa.

Buona pratica 🙏🏻

Ciao Silvia Svanera, Denisa Denisa  e Simona Defilippi !!

Benvenuti sulla nuvola, qui trovate uno spazio di confronto in cui poter condividere dubbi, esperienze e curiosità! 😊

Vi invitiamo a controllare la vostra casella di posta (eventualmente anche in Spam!), dove avete ricevuto una mail da parte di uno degli insegnanti con alcune domande e tutte le istruzioni per praticare sulla nuvola.

Ci vediamo in classe 🙏🏻

Namaste

NUOVA LIVE: Sessione Q&A

Cari yogis!!

Arriva una super novità sulla nuvola: ogni mese ci aspetta una live dedicata alle domande, curiosità e condivisioni! 😍🧘🏻‍♂️🤓

Vi chiediamo in queste settimane di comunicarci (qui o via mail) le domande/curiosità che sono emerse durante il mese di pratica, relative alle posizioni, ai focus, ai temi, ecc. Selezioneremo una serie di domande e saremo felici, se resta tempo, di dare spazio alle curiosità emerse durante la sessione di Q&A.

Non siate timidi, nessuna domanda è sbagliata, ogni condivisione è di ispirazione per il nostro insegnamento 🤓

Vi aspettiamo sabato 3 febbraio, stiamo ancora definendo l'orario, la sessione durerà un'ora circa e stiamo pensando a: 14:00-15:00 / 14:30-15:30 / 15:00-16:00. Via libera alle preferenze nei commenti!! Preparatevi quaderno e cuscino, ci faremo delle belle yoga-chat e concluderemo con un piccolo momento di meditazione.

La live è compresa in tutti i piani di abbonamento.

Ciao yogis!

L'inizio del nuovo anno scolastico sulla nuvola si avvicina e noi non vediamo l'ora di sviscerare insieme sul e fuori dal tappetino le ispirazioni che abbiamo raccolto per le pratiche di quest'anno.

Condividiamo con voi una frase di Thich Nhat Hanh, monaco buddhista vietnamita, le cui parole sanno esprimere alla perfezione la visione conciliatrice degli elementi opposti nella nostra vita:

"Quando avrete visto in profondità e realizzato la Via, il bello potrà ancora sembrarvi bello e il brutto sembrarvi brutto. Ma poiché avete ottenuto la liberazione, non siete più vincolati da nessuno dei due. Quando il liberato guarda la bellezza, vede che è composta di molti elementi di non bellezza. Comprende la natura vuota e impermanente di tutte le cose, bellezza e bruttezza comprese. Allora, la bellezza non lo affascina e la bruttezza non lo repelle."

La frase è tratta da Vita di Siddartha (lettura consigliata).

Ci vediamo in classe yogis ✨🙏🏻

Namaste

IRENE ROMANO era questo il video di cui parlavi alla live di oggi? https://watch.nuvolayoga.com/programs/calma-la-mamma-felice-il-bebe

Ciao yogis, condividiamo con voi la playlist della pratica di Vinyasa di mercoledì scorso, visto che vi è piaciuta la potrete riascoltare fuori dal tappetino (e ricreare per un istante l'atmosfera yoga ovunque siate) e/o utilizzarla come sottofondo per recuperare/ripetere il replay del Vinyasa la prossima settimana ✨

https://open.spotify.com/playlist/1YW1KyY8SztvLlKts6p76B?si=7UcRW2BIQKu4zyV4z5sg1Q

Buona pratica e buona musica! Namaste

"Il desiderio della luce, produce luce" scriveva Simone Weil.

Non appena chiudiamo gli occhi, tutto si fa buio. Rimanendo ad occhi chiusi, incontriamo rapidamente le ombre che ci abitano, quelle macchie scure che restano dall'impronta di un ricordo, i riflessi di emozioni trattenute, una ferita mal rimarginata, il buio, il dolore, il male, che esistono dentro ognuno di noi e tutt'attorno.

Oltre le ombre, attraverso le nuvole, tutto è luce, io, noi, tu, voi, loro, tutto è luce.

Come guardiamo alle nostre tenebre? 

Cerca chi sei, cerca la tua luce: chiudi gli occhi e naviga le ombre, fidati, credi, desidera vedere che cosa vibra dietro ai ricordi, nelle ferite, tra un pensiero e l'altro, nelle emozioni.

Siamo luce, ma finché non la viviamo come un'esperienza, resta solo una semplice bella idea. Se guardiamo alle nostre ombre, se desideriamo conoscerle veramente, potremmo capire e vedere la luce come un'ombra illuminata.

Namaste yogis, buona Vigilia, Natale e S. Stefano, ci vediamo il 27 sul mat! Godetevi le luci, il buio, ma soprattutto, le ombre illuminate ✨❤️

Ciao yogi! Spero di trovarvi bene. Ieri in classe abbiamo esplorato le azioni sottili delle mani a terra, per continuare il divertimento siete invitatissimi alla lezione di domani con Valentina Amato ! Sarà interessante provare a non perdere le azioni della mani, anche spostando il peso da una mano all'altra in una progressione di side plank!! 🔥 Approfittatene! Ricordo a chi non è Prime, che può sempre entrare in una lezione non inclusa nel proprio abbonamento, acquistando l'ingresso singolo, cliccando su "acquisto una tantum" direttamente dalla pagina della lezione:  https://watch.nuvolayoga.com/programs/231221-hathaavanzato.

Vi ricordo inoltre che potete proseguire il focus di pratica sulle azioni sottili delle mani in questo mini-program: https://watch.nuvolayoga.com/programs/le-fondamenta-le-mani

Grazie per esserci 🌷

Namaste

Comunicazioni tecniche e variazione di orario: 

Yogis!! Vi chiediamo scusa per il disagio, oggi c'è qualche intoppo nel nostro servizio (perfettamente in tema con "l'accogliere i momenti bui e le cose quando non vanno come vorremmo")...

• questa mattina abbiamo avuto un crollo tecnologico e siamo riusciti a lanciare la lezione soltanto alle h.7 (e senza microfono funzionante 😭) ci dispiace moltissimo che qualcuno si sia perso la pratica 🙏🏻

• Purtroppo Valentina è malata e la lezione di Hatha avanzato di questa sera h.18:30 e cancellata

Un abbraccio grande, vi invitiamo sempre a non rinunciare alla pratica che vi siete programmati appoggiandovi alle nostre lezioni replay e on demand.

Buona giornata, tra luci e ombre, tra cose che vanno come vorremmo e cose che non rispettano i nostri piani, vi invitaimo a coltivare uno sguardo neutro, paziente e luminoso in sé.