Care yoginī (ciao ragazzE ☺️),
rientriamo dal ritiro con il cuore colmo di gioia e di gratitudine, vogliamo ringraziarvi per esservi affidate con apertura e autenticità a questo viaggio, rendendo ogni momento unico e intenso, tra emozioni profonde, silenzi, risate, disciplina, canti e danze scomposte ❤️
Custodiremo nel nostro cuore l'energia e i ricordi di quest'esperienza sperando di riabbracciarvi presto dal vivo!! ✨

📸 In allegato trovate qualche foto ricordo, sentitevi libere di condividere ciò che desiderate!!

📹 Qui il link del videino che abbiamo condiviso su Instagram, forse anche chi non ha l'app IG potrà visualizzarlo tramite questo link: https://www.instagram.com/reel/DJlhb1psinZ/?igsh=bXF5cTZkc2xtYjB2

🎶 Ecco invece alcune playlist che ci hanno accompagnato al ritiro:
⚔️ La Dea Guerriera - pratica del 9/5 h.8:30:
https://open.spotify.com/playlist/7pI44dwIgvAuAXGF7eRomo?si=e0dc1376d7c94d09
🌚 Il potere di distruzione - pratica del 9/5 h.17
https://open.spotify.com/playlist/55WdUJsy414wwsj9DmzPaN?si=4c81569e058541f7
❤️‍🔥 Il potere creativo - pratica del 10/5 h.17:00:
https://open.spotify.com/playlist/4IWOsCcSDZqzEKfQGLzd7H?si=6d884cffa86149ca
📿 Mantra del ritiro - Mā Durgā:
https://open.spotify.com/intl-it/track/7sZgdFxNHanYWP1Gom0UEl?si=c58c045a805c43a6
💃🏼 L'altro mantra del ritiro 😂:
https://open.spotify.com/intl-it/track/3LPLRNr58Z9Pn0clnEtkXb?si=21797eeb713d4194

Grazie con tutto il cuore da Claudia Di Filippo e Irene Romano

🤓 PRIMA SETTIMANA DI MAGGIO

Per inaugurare il nostro mese dedicato a śhraddhā non possiamo che dedicarci alla categoria di posizioni che più di tutte mette alla prova il nostro coraggio

Arm balance
Le posizioni di equilibrio sulle mani ci portano a disordinare le abitudini di orientamento e punti fermi, a qualcuno spaventano, ci fanno dubitare delle nostre capacità e (chi le ha già praticate potrà confermare) spesso fanno venire a galla una voce di autocritica che ci fa credere siano per noi IMPOSSIBILI.
Bene ☺️ quali migliori posizioni allora per praticare la fiducia, il coraggio e la tenacia verso i nostri obiettivi?

Ci vediamo in classe!! 🔥

Benvenuto maggio
Lo yoga ci insegna a conoscere gli aspetti più profondi di noi stessi e ci guida in un cammino verso la beatitudine ✨

ŚRADDHĀ - La fede 
Ma quanto lo credi? Quanto credi che lo yoga possa davvero migliorare la tua vita? Perché quanto lo credi fa davvero molta differenza...

Viviamo in un mondo disilluso, prevalentemente materialista, caratterizzato, anche a ragione, da un dilagante nichilismo.
Il cammino della verità a cui ci invita lo yoga ci porta certamente a prendere atto delle asprezze dell'esistenza e, nel tempo, spesso corrode le certezze su cui ci siamo sempre affidati, le stesse che spesso ci hanno portato a delusioni, verso noi stessi, gli altri, il mondo.

Tuttavia, ciò rappresenta una buona ragione per smettere di credere nel mistero della vita?
La fede è un atto di coraggio che ci permette di compiere il nostro destino anche quando sembra inutile, una caratteristica molto umana, che non solo ci mantiene umani (...le macchine non possono pregare...), ma è anche l'attitudine che ci apre all'essenza divina che pulsa in ognuno di noi, rendendoci simili, vicini e connessi.

Ci vediamo in classe per coltivare questa nuova abilità del cuore ❤️‍🔥

Namaste

Yogis! ✨
Nel mese di aprile abbiamo esplorato una posizione che spesso viene proposta nella sequenza del Saluto al Sole, benché raramente sulla nuvola! 

Ashtanga namaskarasana - La posizione dell'inchino sugli otto punti
A differenza di chaturanga dandasana, ashtangasana è una posizione di estensione della colonna, che ci richiede una maggiore mobilità in spalle, colonna e anche.

🤓 Vi invitiamo a guardare il tutorial dedicato sul nostro canale YouTube, in cui Claudia Di Filippo ci mostra le differenze tra chaturanga e ashtanga e le azioni chiave per un'esecuzione consapevole e benefica della posizione dell'inchino sugli otto punti: 
https://www.youtube.com/watch?v=JoiUmSEx6EU

🗞️ Potete approfondire lo studio anatomico-meccanico della sequenza nell'articolo dedicato sul nostro nuvola-magazine: https://nuvolayoga.com/lasana-del-mese-ashtanga-namaskarasana/

Ci vediamo in classe per continuare a coltivare insieme la consapevolezza del corpo e del mondo interiore ❤️

Scrivete nei commenti le impressioni che lo studio di questa posizione durante le scorse settimane ha suscitato in voi!! 🤓

Namaste

Continuiamo il viaggio di nuvoladonne, domenica 27 aprile dalle ore 9.30 alle ore 11

Partecipa alla live che ci riporta nuovamente insieme per celebrare la femminilità sul tappetino!

👉🏻 https://watch.nuvolayoga.com/programs/pratichiamo-linterezza

Siamo felici di invitarti alla prossima live di nuvolayoga,  una live streaming per ritrovarci e praticare insieme all’insegna dell’INTEREZZA.

Per integrare il percorso di Yoga e Benessere Ciclico, vi aspetto in diretta per lavorare sul tema dell’interezza. Cosa significa e come iniziare ad incarnarla ed esplorarla sul tappetino.

Regaliamoci un tempo di condivisione e integrazione.

A presto sul tappetino per concludere insieme questo percorso.

Con affetto,

Irene

Essere grati per ciò che abbiamo, inchinarci, rendere grazie, sono abilità del nostro cuore, che possono non venirci spontanee, ma che se pratichiamo ogni giorno ci possono aprire all'infinito.

Namaste

🤓 TERZA SETTIMANA DI APRILE

Proseguiamo il nostro mese dedicato all'offerta con una categoria di posizioni che ci invita fisicamente ad aprire il nostro cuore al mondo.

Backbend
Con le posizioni di estensione della colonna, posizioni che ci pensate, lavorando in netto contrasto rispetto all'abitudinarietà delle nostre posture quotidiane, ci danno l'opportunità di lavorare fisicamente un'attitudine di apertura. Invitando il nostro corpo fisico a rilasciare le tensioni e le chiusure, iniziamo a familiarizzare con un'attitudine più fiduciosa e aperta.

Ci vediamo sul tappetino ❤️

Ciao cari,
vi lascio la playlist per accompagnare la pratica di Vinyasa del 9 aprile 😘

https://open.spotify.com/playlist/4PdzmWbUWtAbqcoYM7bDwM?si=00e859eed5d74f35

Grazie mille Claudia per la pratica di questa sera😍Sono arrivata davvero stanca sul tappettino, a dire il vero la mia vocina diceva ma riposati, non fare lezione stasera. Invece io più forte e determinata della mia vocina mi sono detta vado sul tappettino e faccio quello che mi sento💪. E' stata una liberazione dalla stanchezza della giornata, veramente ho sentito come se tutto scrollasse via e da non crederci sono riuscita a rilassarmi profondamente in shavasana, cosa che non mi capita mai. Che dire sei una super maestra e grazie infinite 🙏😘

🤓 SECONDA SETTIMANA DI APRILE

Proseguiamo il nostro mese coltivando l'abilità del cuore di essere traboccante di gratitudine con la categoria di posizioni centrale della nostra pratica yoga.

Standing pose
Le posizioni in piedi tornano e ritornano quasi ritualisticamente nelle nostre pratiche, non importa quante volte le abbiamo praticate, ogni volta sono lì per invitarci ad essere presenti e vivi nel nostro corpo e nel nostro respiro.
Approfitteremo del tema del mese per investigare sulle ispirazioni mitologiche delle posizioni.

Vi aspettiamo sul tappetino  ✨🙏🏻

Scrivete nei commenti le posizioni che vi piacerebbe incontrare in classe questa settimana 🤓

Ci vediamo sul tappetino ❤️