La conoscenza - Parte 2

La conoscenza - Parte 1

Ciao a tutte, carissime.

Soprattutto benvenuta Valentina e tutte le mamme che, intorno alle 36^ settimana di gravidanza iniziano ad avere pensieri di agitazione a causa di un bebè che non ha proprio voglia di mettersi a testa in giù. Innanzitutto, non allarmatevi ragazze! Abbiate fiducia in voi, nel vost@ piccol@ e nella perfezione della natura :)

Abbiate fede anche nel vostro corpo e nella pratica. 

Condivido infatti qui alcune posizioni e movimenti che potreste fare per invogliare il movimento del o della vostr@ bebè.

• Cane a faccia in giù (anche con blocchetti) o la postura del delfino (che vedete nell'immagine allegata a questo post).

• A carponi, portate gli avambracci a terra e poggiatevi il viso (la fronte o una guancia) e il bacino in alto e indietro affinché le cosce siano perpendicolari al pavimento. 

• Solo se praticate yoga da anni e siete sempre state abili nel praticare inversioni complete come Sirsasana, Pincha Mayurasana o la verticale (Kapalasana), potete dedicarvi a queste asana, magari con il supporto della parete.

• C'è chi consiglia Setu Bandhasana o Halasana supportato, ma io non sono d'accordo a causa del tempo prolungato che trascorrereste corrispettivamente in un inarcamento della zona lombare e in compressione della stessa + eventuale rischio di comprimere l'addome.

Per qualunque domanda, scrivetemi qui sotto!

Buona pratica, all'ingiù!

Irene

ciao sono Paola vorrei un consiglio per una mia amica che ha 60  una protesi all'anca fatta 3 anni fa , ma non ha nessun dolore. Vorrebbe praticare yoga e vorrebbe sapere quale  asana non dovrebbe fare e quali lezioni on demand può seguire. Cosi riferisco e valuterà  se abbonarsi Grazie

Ciao cari yogis, purtroppo le lezioni live streaming di giovedì 5/10 h.6:45am, venerdì 6/10 h.6:45am e sabato 7 h.18:00 sono cancellate. Mi dispiace moltissimo interrompere il vostro rituale del mattino che state seguendo così numerosi, Claudia e Francesco saranno al ritiro yoga della nuvola e gli altri nuvola-teacher non possono 🙏🏻🙏🏻

Vi immagineremo puntare ugualmente la sveglia per incominciare la vostra giornata sul tappetino 😊✨ vi invitiamo a sostituire i vostri appuntamenti live e a coltivare il vostro amore per la conoscenza con le lezioni di questo mini-program: https://watch.nuvolayoga.com/programs/collection-n7jn1q_zxvo?category_id=120256

Noi ci rivediamo la prossima settimana con la Yoga Challenge del mattino dove vi aspettiamo numerosissimi!! 😍 https://watch.nuvolayoga.com/categories/challenge-yoga-del-mattino

Grazie per condividere la vostra energia con nuvola yoga ♥️🙏🏻

Namaste

Ciao Irene,

mi chiedevo se hai qualche consigio "yogico" per i dolori mestruali e per l'inizio della menopausa in generale. Che tipo di yoga è più consigliato? O delle Asana particolari?

Grazie, a presto 🍂

Namaste 🙏

Stefy

Ciao yogis!

L'inizio del nuovo anno scolastico sulla nuvola si avvicina e noi non vediamo l'ora di sviscerare insieme sul e fuori dal tappetino le ispirazioni che abbiamo raccolto per le pratiche di quest'anno.

Condividiamo con voi una frase di Thich Nhat Hanh, monaco buddhista vietnamita, le cui parole sanno esprimere alla perfezione la visione conciliatrice degli elementi opposti nella nostra vita:

"Quando avrete visto in profondità e realizzato la Via, il bello potrà ancora sembrarvi bello e il brutto sembrarvi brutto. Ma poiché avete ottenuto la liberazione, non siete più vincolati da nessuno dei due. Quando il liberato guarda la bellezza, vede che è composta di molti elementi di non bellezza. Comprende la natura vuota e impermanente di tutte le cose, bellezza e bruttezza comprese. Allora, la bellezza non lo affascina e la bruttezza non lo repelle."

La frase è tratta da Vita di Siddartha (lettura consigliata).

Ci vediamo in classe yogis ✨🙏🏻

Namaste

buongiorno  sono Paola desideravo un informazione. Per salvare le lezioni del live replay e poterle rifare anche dopo che sia passata una settimana come posso fare? Grazie e buona giornata

Dopo 27 mesi (9 di gravidanza e 18 dopo il parto), ieri mi sono finalmente tornate le mestruazioni.

Mi sento di nuovo completa.

Senza mestruazioni (che può accadere ad esempio durante il periodo post parto o in menopausa), non smettiamo di essere cicliche né a livello fisico né sottile.

Ma c'è qualcosa nell'avere le mestruazioni che mi mancava enormemente: incarnare i cicli naturali ed essere fisicamente intrecciata con essi.

Anche se la nostra società non ci insegna a comprendere a fondo la nostra natura femminile ma, al contrario, dipinge l'essere donna come qualcosa di troppo complesso, difficile e fastidioso, è importante conoscere l'immenso potere che c'è nell'essere donna e come supportarlo. Durante il ciclo mestruale abbiamo la possibilità di entrare in contatto con il nostro corpo e sentire i suoi messaggi. Siamo in una conversazione profonda e significativa che è così preziosa.

Ringrazio la Natura e la Vita per avermi regalato l'essere donna.

E voi come vivete il vostro essere donne? Che rapporto avete con il femminile? Come vivete la vostra natura ciclica?

Care donne,

come fare per essere davvero presenti tra le mille cose che ci vengono richieste di fare, dire ed essere?

La pratica può aiutarci rafforzando la nostra consapevolezza permettendoci quindi di essere totalmente presenti, per noi e per le persone intorno a no.

Come insegnante di yoga e operatrice di somatica del femminile, e come madre, la presenza, con me stessa e per le altre, e la creazione di un campo forte e sicuro, sono indispensabili. Per fare ciò mi connetto alla natura della quercia. Sempre presente nel qui e ora, stabile, forte, ma delicata come una sua fogliolina nata da poco. La quercia è forte proprio perché radicata alla madre, alla terra e allo stesso tempo in connessione con il padre, padre cielo. La quercia è parte integrata del tutto. E senza sforzo ci fa ombra, dona i suoi frutti e canta con il vento.

E voi? Quali strumenti utilizzate per essere PRESENTI? 

Un abbraccio,

Irene