Buongiorno, ieri ho partecipato alla pratica delle 18.30 di Claudia. Purtroppo stamattina ho fastidio alla zona lombare, a volte mi capita, credo sia stata troppo sollecitata dalle retroversioni del bacino durante la pratica. Cosa ne pensi Claudia? Grazie 🙏
🤓 PRIMA SETTIMANA DI FEBBRAIO
Per inaugurare questo mese dedicato all'ascolto, alla comprensione, all'analisi e allo studio di sé, ci appoggiamo subito a una categoria di posizioni che naturalmente invita il nostro sistema nervoso a raccogliersi all'interno.
Forward bend
Questa settimana daremo spazio alle posizioni di piegamento in avanti, studieremo quindi i meccanismi alla base della flessibilità e mobilità della catena posteriore e approfitteremo del raccoglimento dell'attenzione all'interno per conoscere e governare il nostro stato di presenza.
Ci vediamo sul tappetino ❤️
Benvenuto febbraio
Dopo un mese di pratiche dedicate alla coltivazione della nostra disciplina, al rafforzamento della nostra forza di intenzione e volontà, ora, dove direzioniamo il calore, l'energia, la vitalità accesi?
SVĀDHYĀYA - Lo studio di sé
Il viaggio che più ci richiede disciplina e ardente desiderio, è quello dentro noi stessi, la nostra strada maestra di pratica è lo studio di noi stessi. Tutti gli strumenti, la pratica degli asana, la meditazione, lo studio dei testi, tutto volge ad accompagnarci più in profondità nella conoscenza e comprensioni di noi stessi.
Nel mese di febbraio sulla nuvola daremo spazio allo studio meticoloso del funzionamento del nostro corpo fisico, ma anche alla conoscenza della nostra interiorità, tramite contemplazioni e ispirazioni della tradizione.
Vi aspettiamo sul tappetino per condividere insieme questo cammino di conoscenza ❤️🔥
Ciao Yogis ❤️
Siamo desolati per i disservizi che avete riscontrato nelle ultime lezioni live. È vero che, come dicevo ieri in classe, la tecnologia contiene in sé un grado di inaffidabilità per cui non possiamo farci nulla (🧘🏻♂️🕉️🧘🏻♂️🕉️), tuttavia negli ultimi giorni è successo un po' troppo per i nostri gusti...
Abbiamo quindi provveduto a prolungare di una settimana l'abbonamento (o la prova gratuita) in corso a TUTTI COLORO CHE SI ERANO PROGRAMMATI DI PARTECIPARE ALLA LIVE DI HATHA BASE DEL 28/01!
👉🏻 Visitando il vostro Account alla sezione Acquisti, potete già vedere la nuova data prevista per il prossimo rinnovo automatico.
Speriamo così di farci perdonare, di rassicurarvi che non ricapiterà di frequente, ma soprattutto di evitare che in un momento di dubbio "oggi pratico yoga o no?" non arrivi il pensiero "...poi forse la live di nuvola non funziona!" 😅😂
Vi ringrazio per la comprensione e per condividere la Via insieme (nonostante le difficoltà della vita, le distanze geografiche e...gli intoppi tecnologici! 🥰)
CHIARA SPINELLI Chiara Mancini Marisa grammatico. Lucia Pucciarini elisabetta Sponga. Sofia Chimirri adele ruffini. Francesca Faedo ALESSIA DUBINI. Daniela Olivero. Claudia Ruggia. SIMONA BENINI Mara Schiavon. Ros. Ciro Fiorucci Manuela Cossa Silvia FARES. Daniela Nardi Liliana Grazzini. Angela Mocci Sonia Marchettini. ALESSANDRA BRERO. AnnaChiara Perraro Elvira Pera Marta Lodi. Giovanna zaza. Federica Lentoni Paolo Pagarin. Veronica Zanrè Daniela Szocs. ANNA OBALLA
Yogis!! ✨ Ci aspetta un weekend super yogico! 😍
Questa domenica 2 febbraio alle h.9:30 si terrà una pratica con Claudia Di Filippo di Vinyasa SLOW in live streaming ❤️🔥 La lezione è inclusa nei piani Prime.
👉🏻 Entra in classe: https://watch.nuvolayoga.com/programs/live-250202-vinyasa-slow
Sempre domenica 2 febbraio alle h.10:40 si terrà la Live session di Q&A in cui potremo scambiarci tutte le domande, dubbi, curiosità e condivisioni sulla nostra pratica 🤓 L'incontro è aperto a tutti gli abbonati Mini e Prime.
👉🏻 Entra in classe: https://watch.nuvolayoga.com/programs/live-250202-qa
Come sempre, sabato pomeriggio FRANCESCO PODESTÀ vi aspetta per la pratica di Restorative yoga in live streaming alle h.18:00 😌 La lezione è inclusa nei piani Prime.
Speriamo di vedervi numerosi per condividere l'energia dello yoga e incominciare un nuovo mese di vita e di pratica con più connessione e consapevolezza ❤️
Namaste
Cari yogis, questa settimana, dato il focus di pratica, ci abbiamo dato dentro! 🔥☺️ Le lezioni si sono molto concentrate sul potenziamento, in particolare di braccia, spalle e intrascapolari (se vi siete persi le live, approfittate dei replay!) e potremmo trovarci al termine della settimana con un po' di stanchezza o tensioni.
Vi invitiamo quindi a non perdervi la pratica di Restorative di sabato h.18:00 in live streaming (disponibile in replay subito dopo la diretta), Irene Romano (che questo sabato sostituisce Francesco) vi aspetta per una pratica-coccola, in cui lavoreremo l'allungamento, il rilassamento e la distensione della muscolatura sollecitata durante la settimana ❤️ (controllate nella descrizione della lezione l'attrezzatura richiesta).
Per qualsiasi dubbio o curiosità, siamo qui 😊
Namaste
L'impegno, la disciplina, lo sforzo, la dedizione (tutti significati che rimandano al nostro tema del mese di gennaio tapas), sono ingredienti fondamentali per poter condurre una vita felice.
Nonostante la retorica del confort tipica dei nostri tempi, lo sforzo e l'autodisciplina sono tra i nostri più grandi alleati ❤️🔥
“Vivere vuol dire adattarsi, ma anche compiere uno sforzo, creare. Vivere vuol dire meritarsi la vita.”
Francesco Alberoni
Cari Yogis!! ✨🤓
Parliamo di inversioni:
Qui vedete 3 diverse posizioni di inversione, in ordine:
- Adho mukha vrksasana (verticale sulle mani)
- Pincha mayurasana (verticale sugli avambracci)
- Sirsasana (verticale sulla testa)
📢 Fateci sapere nei commenti:
Quale posizione è secondo voi la posizione più avanzata? Quale secondo voi la più accessibile?
Vi aspetto in classe questa sera alla lezione di Hatha base, dove ci incammineremo nella pratica della nostra posizione del mese, pincha mayurasana! Spero di vedervi in diretta, altrimenti vi invito a recuperare tramite il replay disponibile già da stasera. (...il fatto che praticheremo pincha alla lezione livello base, già vi dà un indizio per la risposta 🤓).
Tenete a mente le vostre domande e curiosità, ne parliamo al Q&A live session di domenica 2/2 🥰
Nuvola Yoga Lab - Un viaggio nella conoscenza
23 febbraio 2025 h.10:00-17:00 (City-retreat)
Samvega Yoga, via Galliari (Torino)
Non vediamo l'ora di raccoglierci insieme dal vivo! 🤩
Claudia e Valentina vi aspettano a Torino, a pochi passi dalla stazione Porta Nuova, per immergerci in una giornata all'insegna dello studio e alla comprensione dei vari aspetti della nostra pratica. ✨
Ci prenderemo il tempo per analizzare le posizioni dal punto di vista anatomico, meccanico e sottile, spazieremo tra stili di yoga più attivi e pratiche di maggiore rilassamento, e non mancherà una parte dedicata all’introspezione e allo studio del sé.
Ti invitiamo a unirti a noi per l’intera giornata e vivere quest’esperienza come un day-retreat ❤️
L’evento è aperto a tutti coloro che hanno desiderio e curiosità di approfondire la propria esperienza di pratica.
Visitate la pagina per tutte le informazioni e affrettatevi a prenotare il vostro posto: https://nuvolayoga.com/evento/nuvola-yoga-lab-un-viaggio-nella-conoscenza/
Namaste
🤓 TERZA SETTIMANA DI GENNAIO
Come procede questo mese focoso su nuvola yoga? 🔥
Abbiamo incominciato l'anno col botto, la Yoga Challenge ha acceso le nostre mattine e speriamo che questo calore possa accompagnarvi nelle pratiche future con più costanza e disciplina ✨ Sull'onda, diamo il benvenuto alla categoria di posizioni della settimana!
Arm balance
Questa settimana daremo spazio alle posizioni di inversione (eh già, proprio le posizioni a testa in giù!), posizioni che accendono e purificano la nostra energia e più di altre ci chiedono costanza e disciplina.
Non vi preoccupate!! Potremo approcciarle a qualsiasi livello di esperienza!!
Ci vediamo sul tappetino ❤️