Diamo il benvenuto all'asana del mese di gennaio, su cui ci concentreremo prevalentemente a partire dalla prossima settimana, quando incontreremo la categoria di posizioni dedicata 🔥

PINCHA MAYURASANA: la posizione della piuma di pavone 🦚
PREMESSA: Si tratta di una posizione piuttosto avanzata che richiede una profonda mobilità e stabilità delle articolazioni delle spalle, tuttavia la strada che ci conduce verso la posizione può riservarci grandi benefici a qualunque livello di pratica! Raggiungici in diretta per praticare tutti i passi propedeutici e segui la video-lezione in libreria (https://watch.nuvolayoga.com/programs/impariamo-a-stabilizzare-le-spalle), in cui, qualunque sia la tua esperienza con la pratica, potrai porre delle solide fondamenta per pincha mayurasana

• Leggi l'articolo uscito sul nostro magazine e a scaricare la scheda didattica della posizione: https://nuvolayoga.com/lasana-del-mese-pincha-mayurasana/#elementor-toc__heading-anchor-6

• Segui il tutorial dedicato sul nostro canale YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pUP0j5NoIto
  

• Segui il tutorial YouTube Pincha step by step: https://www.youtube.com/watch?v=Idj-6_W5R-8&t=25s

• Fai attenzione alle spalle! Ripassa il tutorial sulle azioni chiave: https://www.youtube.com/watch?v=q5kqm2lXCYM

Ci vediamo in classe ✨❤️‍🔥

VIA alla Yoga Challenge di Inizio Anno! ❤️‍🔥

Ci siamo! Lunedì 13/01 h.6:45 am, prende il via la nostra sfida di 6 giorni 💪🏻 Trovi tutte le pratiche live e replay nella pagina della YogaChallenge: https://watch.nuvolayoga.com/categories/yoga-challenge-del-mattino-2025

Di seguito ti ricordiamo le istruzioni per 'praticare:
- scarica o aggiorna l'app gratuita Zoom sul tuo dispositivo
- clicca sulla live del giorno
- clicca sul pulsante azzurro di Zoom (se non vedi il pulsante di Zoom significa che devi eseguire il Login tramite il pulsante Accedi in menù)
- Recupera la pratica tramite il replay che verrà pubblicato subito dopo la diretta

Ti aspettiamo in classe per accendere questo nuovo inizio 😍🙏🏻

Namaste

Cari yogis ❤️
Speriamo di trovarvi bene!
Dopo aver iniziato l'anno esplorando posizioni di equilibrio e transizioni precarie, praticando l'abilità di destreggiarci tra le forme che la vita ci chiede senza demordere nel focus e nell'intenzione, proseguiamo il mese di gennaio con una settimana dedicata a posizioni che incarnano perfettamente il nostro tema del mese (che trovi presentato qui in community alla pagina "ispirazioni di pratica"):

13-19/01
Twisting pose
La categoria di posizioni a cui dedicheremo le pratiche della settimana è quella delle torsioni della colonna vertebrale, asana dal potere purificante e che esercitano un''influenza sul calore corporeo, in modo bilanciato tra attivazione e ridimensionamento del fuoco interno.

Durante le diverse pratiche della settimana sperimenteremo torsioni più attive e varianti più passive, esercitando una profonda pulizia degli organi interni e un benefico riequilibrio del sistema nervoso.

Vi aspettiamo in classe per condividere l'energia della pratica ✨🙏🏻

Ciao yogis!!
Siamo emozionatissimi di invitarvi al prossimo ritiro di nuvola yoga 🥰

La Dimora del Sé
8-11 maggio 
Casa Cares (Reggello - FI)
con Claudia Di Filippo e IRENE ROMANO
https://nuvolayoga.com/evento/la-dimora-del-se/
Earlybird entro il 16/2

Quattro giorni di raccoglimento e pratiche, in cui condivideremo le nostre giornate nell’energia dello yoga, della natura e della nuvola-community.
Saremo ospiti a Casa Cares, l’accogliente Foresteria Valdese situata su una splendida collina coltivata a olivi, che ha accolto il nuvola-retreat di due anni fa.

Non vediamo l'ora di immergerci insieme dal vivo in questa esperienza magica e profonda, affrettatevi a prenotare il vostro posto a prezzo scontato entro il 16/2!

Per domande o curiosità, scrivete a ritironuvola@gmail.com

Namaste ❤️

Buongiorno, una domanda :-) ho un abbonamento nuvola Mini.

Se acquisto un singolo percorso extra, per esempio Yoga e stress, posso usufruirne sempre solo se l'abbonamento nuvola mini è attivo? se dovessi annullare l'abbonamento nuvola mini, perderei anche l'accesso al corso extra acquistato?

Grazie :-)

Ciao yogis ❤️
Carichi per la sfida del nuovo inizio?! Non perdetevi i passi del percorso di preparazione per la Yoga Challenge di Inizio Anno che prenderà il via il 13 gennaio! Tutti i contenuti sono ad accesso gratuito 🎁

🧘🏻‍♂️ Recupera la live di inizio anno del 5 gennaio sul nostro canale YouTube: Claudia ha condiviso un'interessante riflessione sui meccanismi alla base dell'intenzione e dell'abitudine, a seguire una breve pratica yoga aperta a ogni livello. 
👉🏻 Recupera la live: https://www.youtube.com/watch?v=d13r3V3MdB0

🧘🏻‍♂️ Affidati ai passi del percorso di preparazione, esercizi e video-lezioni propedeutici per arrivare pronti e consapevoli alla sfida del 13/01.
👉🏻 Segui il percorso: https://watch.nuvolayoga.com/programs/preparati-con-noi?category_id=220246

🧘🏻‍♂️ Partecipa alla Yoga Challenge di Inizio Anno:
6 appuntamenti in live streaming al mattino presto + le relative registrazioni replay per poter seguire secondo i propri orari!
👉🏻 Vai alla pagina della Challenge: https://watch.nuvolayoga.com/categories/yoga-challenge-del-mattino-2025

Benvenuto anno nuovo!
Proseguiamo il nostro sādhanā inaugurando un nuovo tema del mese. Con le pratiche di gennaio avremo la possibilità di vivere le nostre intenzioni e azioni del nuovo inizio con gli strumenti dello yoga.

TAPAS - La disciplina
L'ardente desiderio di evolvere, migliorarci e divenire più liberi, nello yoga trova la sua realizzazione grazie all'applicazione di un principio, grazie alla messa in atto consapevole di tapas: la disciplina, un'autodisciplina che accende la nostra energia vitale più profonda e ci aiuta a "bruciare" i limiti del nostro ego e le impurità fisiche, emotive e mentali che ci tengono troppo spesso fermi dove siamo.

Nel mese di gennaio sulla nuvola osserveremo con consapevolezza gli attriti che incontriamo sul tappetino, come occasioni per mettere in moto il calore trasformativo del nostro cammino di pratica 🔥

Vi aspettiamo sul tappetino per accendere il nuovo anno insieme ❤️‍🔥

Ciao yogis! Ieri si è tenuta la pratica gratuita di Natale, un ulteriore passo del nostro cammino del mese verso l'esercizio della non-violenza ❤️‍🔥

Recupera la pratica tramite il replay disponibile gratuitamente fino al 7 gennaio nella sezione Live replay: https://watch.nuvolayoga.com/programs/guerrieri-di-pace-22-12ok?category_id=82215

Un grazie di cuore da noi della nuvola e un caro augurio di buone feste!! ✨🙏🏻

“La non-violenza è la più grande forza a disposizione dell’umanità.”
Mahatma Gandhi

🤓 TERZA SETTIMANA DI DICEMBRE

Portiamo avanti il nostro esercizio di ahimsa con l'avvicinarsi al Natale pratichiamo una delle qualità alla base di questo valore: la magnanimità, la grandezza di cuore che ci permette di accogliere la grandezza, spesso incomprensibile, della vita e di prendercene cura.

Backbend
Questa settimana daremo spazio alle posizioni di estensione della colonna, posizioni che ci aiutano ad aprire lo spazio fisico del cuore e a incarnare un'attitudine di disponibilità e accoglienza.

Tra i vari focus, daremo attenzione alle azioni attorno a spalle e collo, cogliendo l'occasione di prenderci cura di quest'area delicata che, se trascurata, può contribuire a un senso di chiusura e conflitto.

Ci vediamo sul tappetino ❤️

Ciao yogis!

Nella lezione di Hatha flow base del 10/12, abbiamo lavorato sulle azioni delle anche con l'intento di imparare a decifrare le sensazioni del nostro corpo e di accordare l'esecuzione degli asana nel rispetto dei messaggi che questo ci manda.
(se te la sei persa, recupera la pratica in replay entro 17/12: https://watch.nuvolayoga.com/programs/hatha-flow-base-10-12?category_id=82215)

A supporto di questa pratica, vi consiglio di visionare attentamente il tutorial dedicato a raja kapotasana (che questa settimana chiameremo "la posizione della colomba" 🕊️), in cui analizziamo nel dettaglio tutti gli allineamenti e le azioni chiave richieste: https://watch.nuvolayoga.com/programs/yoga-tutorial-raja-kapotasana

Scrivete nei commenti domande, curiosità e condivisioni, nel confronto possiamo imparare tantissimo sui messaggi che il nostro corpo ci manda sotto forma di sensazioni, fastidi, dolori! 

Namaste ❤️