Il Giusto Sforzo - sat prayatnaḥ
12/10/25 h.10:00-17:00 (City-retreat)
Centro Yoga Om, via Castellata 10/a (Bologna)

Siamo felicissimi di invitarti al prossimo evento dal vivo a Bologna! 🤩

Claudia Di Filippo e Valentina Amato  ti aspettano nella meravigliosa sala dello storico Centro Yoga Om per inaugurare insieme il nuovo anno scolastico raccogliendoci in una giornata di pratiche, lo studio e divertimento insieme dal vivo!  ✨

Approfitteremo della pratica in presenza per dedicarci allo studio delle posizioni in profondità e per dare spazio ai diversi stili e approcci alla pratica.

Ti invitiamo a unirti a noi per l’intera giornata e vivere quest’esperienza come un day-retreat ❤️ (in caso non potessi, c'è qualche biglietto disponibile per la mezza giornata).

L’evento è aperto a tutti coloro che hanno desiderio e curiosità di approfondire la propria esperienza di pratica.

Scopri il programma della giornata alla pagina e affrettati a prenotare il tuo posto:
https://nuvolayoga.com/evento/il-giusto-sforzo/

Non vediamo l'ora!! 😍

Namaste

❤️‍🔥 Yoga Challenge Gratuita - 22-28 settembre '25

Ti sfidiamo a unirti a noi per 7 giorni di pratica in diretta al mattino presto! Puoi seguire le pratiche anche in replay.

👉🏻 Accedi ai contenuti gratuiti (di preparazione, in diretta e i futuri replay) nella pagina della Yoga Challenge: 
https://watch.nuvolayoga.com/categories/live-challenge-del-mattino

🗓️ Ecco il programma: 

• 22/09 h.6:45: Hatha flow 30' con Claudia

• 23/09 h.6:45: Vinyasa slow 30' con Claudia

• 24/09 h.6:45: Restorative yoga 30' con Francesco

• 25/09 h.6:45: Hatha flow 30' con Claudia

• 26/09 h.6:45: Yoga workout 30' con Valentina

• 27/09 h.8:00: Yin Yang 30' con Irene

• 28/09 h.8:00: Pranayama e meditazione 30' con Claudia

Ti sfidiamo ad accendere insieme una bella energia per questo nuovo inizio ❤️‍🔥 Ti aspettiamo sul tappetino 😍

Ciao Yogis! ✨ Il nuovo anno scolastico sulla nuvola si avvicina e noi non vediamo l'ora di immergerci nei nuovi temi e focus.

Ecco il macro-tema che accompagnerà le nostre pratiche curricolari da ottobre a giugno (speriamo di vederti in live, se non riesci puoi seguire i passi in replay):

Sādhaka - Il cercatore
Nel camminare sulla via dello yoga, cosa siamo? Se desideriamo non agire in modo distratto e compulsivo, non lasciarci trascinare dagli abitudinari meccanismi mentali e dell'ego, ma ci adoperiamo per crescere, evolvere, guardarci dentro con onestà...allora siamo sādhaka.
Le pratiche di quest'anno sulla nuvola ci accompagneranno a conoscerci in queste vesti, a ricercare le qualità e agli strumenti che abbiamo a disposizione per compiere questo cammino di liberazione.

Ogni primo del mese riceverete una newsletter con gli approfondimenti tematici del mese, ma seguite da vicino le pagine della community dove ogni settimana pubblicheremo degli approfondimenti e dove potete entrare in contatto diretto con compagni e nuvola-teacher! 🥰

A presto sul mat ❤️ siamo felici e onorati di condividere insieme il cammino e di costruirci insieme con consapevolezza ogni giorno come esseri umani migliori 🙏🏻

Yogi!! ✨
Siamo felicissimi di invitarti al prossimo ritiro residenziale con nuvola yoga 😍 Abbiamo scelto di approfittare delle lunghe e buie giornate di fine novembre per raccoglierci in un viaggio profondo:

🐘 Oltre gli Ostacoli
🗓️ 27-30/11/25
📍 Agriturismo Fontallorso, Pelago (FI)
🧘🏻‍♂️ Claudia Di Filippo e FRANCESCO PODESTÀ

Nella vita, come nella pratica, gli ostacoli non sono una deviazione dal cammino. Sono parte del cammino.
Raccolti nell'energia della nuvola-community, impariamo a guardare in faccia gli ostacoli che oscurano la nostra luce e a viverli come strumenti di pratica che possono accompagnarci a godere del nostro più autentico potere ❤️‍🔥

👉🏻 https://nuvolayoga.com/evento/oltre-gli-ostacoli/ 
Visita la pagina web e prenota il tuo posto a prezzo scontato, le iscrizioni hanno già preso il via e i posti sono limitati.

Unisciti a noi e lasciati sorprendere da te stesso ❤️‍🔥

Ciao yogis! ☀️ Speriamo che la Summer Yoga Challenge vi abbia aiutati a mantenere vivo e vicino il vostro spazio di pratica anche nelle routine estive caratterizzate da luoghi e abitudini diverse ✨ Grazie a tutti coloro che si sono uniti con entusiasmo! Se vi sono avanzate delle lezioni da praticare o ne volete ripetere alcune, che importa delle date della challenge, non interrompete la vostra pratica! 
👉🏻 I Nuvola Mini Yogis trovano le 9 video-lezioni nella propria pagina senza limiti di tempo: https://watch.nuvolayoga.com/programs/yoga-estate-2025?category_id=124379
👉🏻 I Nuvola Prime Yogis trovano le 9 video-lezioni all'interno del The best of 24/25 in libreria senza limiti di tempo: https://watch.nuvolayoga.com/programs/the-best-of-2425?category_id=254126

Buon proseguimento di pratica e di estate, noi ci vediamo la prossima settimana in diretta a scaldare i motori per il nuovo anno scolastico che si avvicina! ❤️‍🔥

Vivi insieme a noi la Yoga Challenge dell’estate con il ripasso dei temi dell’anno scolastico appena concluso!

Se non hai un abbonamento attivo, acquista il bundle 👉

Ti sfidiamo a completare questo programma di 9 video-lezioni tratte dall’archivio dei replay dell’anno scolastico 2024/2025, entro domenica 17 agosto!

Le pratiche sono differenti per stile, durata e insegnante e sono aperte a ogni livello di esperienza.

Come funziona la Challenge:

🧘🏻‍♂️ Pratica le 9 video-lezioni entro il 18 agosto

👣 Monitora i passi durante la Challenge

🤓 Fai un bel ripasso delle pratiche dell’anno

🎁 Completa la Challenge e ricevi un piccolo regalo!

PROGRAMMA:

1. Asana - Hatha flow open 30’+15’ (Claudia)

2. Dhyana - Hatha flow open 60’ (Valentina)

3. Ahimsa - Hatha flow open 30’+15' (Claudia)

4. Tapas - Yoga workout 45’ (Valentina)

5. Svadhyaya - Yin yoga 60’ (Irene)

6. Pranayama - Pranayama 30' (Claudia)

7. Puja - Hatha flow open 30’+15' (Claudia)

8. Shraddha - Hatha flow open 30’+15' (Claudia)

9. Samadhi - Hatha flow open 30’+15' (Claudia)

Tendiamo a porre le mete dei nostri cammini nell'ideale (e così una relazione sentimentale, una professione, un'amicizia finiscono per aspirare a un'idea, meravigliosa ma irraggiungibile).

Lo yoga è un metodo del vivere, una filosofia dell'esercizio, inscindibile dalla prassi. Può essere la liberazione uno stadio riservato solo ai grandi saggi del passato, accessibile solo a seguito di complicatissimi esercizi yogici esoterici?

Forse no, forse l'illuminazione è un qualcosa che di tanto in tanto sperimentiamo tutti, quando, sotto a tutte le idee e agli ideali, scorgiamo semplicemente la nostra natura più profonda. E lo yoga diventa il metodo per portare questa consapevolezza in ogni passo del nostro vivere, la consapevolezza che:

"L'illuminazione è quando l'onda si rende conte di essere oceano"
Tich Nhat Hanh

Sabato 21 giugno si celebrerà l'International Yoga Day e sulla nuvola siamo felici di accogliervi in una giornata con tanti appuntamenti yogici gratuiti! 🎉🎁

Non esitate a invitare i vostri amici, acquistando il pacchetto gratuito avrete accesso ai video di preparazione e agli incontri live di sabato! 

Programma della giornata:

🌅 h.6:30-8:00: 108 Surya Namaskar con Claudia Di Filippo e Irene Romano
👉🏻 Entra in classe: https://watch.nuvolayoga.com/programs/108-saluti-al-sole?category_id=206950
🤓 h.13:30-14:30: Q&A Live session, una sessione dedicata alle domande e risposte e alle chiacchiere yogiche! Claudia Di Filippo
👉🏻 Entra in classe: https://watch.nuvolayoga.com/programs/qa-live-session-22-06?category_id=206950
🧘🏻‍♂️ h.18:30-19:30: Restorative yoga, una pratica di distensione e profondo rilassamento, perfetta per bilanciare il risveglio dinamico del mattino presto! FRANCESCO PODESTÀ
👉🏻 Entra in classe: https://watch.nuvolayoga.com/programs/live-250621-restorative?category_id=206950

Video di preparazione:

👉🏻 Affina la sequenza del Saluto al Sole con Valentina Amato:
https://watch.nuvolayoga.com/programs/surya-namaskar-a-valentina-amato?category_id=206950
👉🏻 Approfondisci 6 varianti del Saluto al Sole con Claudia Di Filippo:
https://watch.nuvolayoga.com/programs/surya-namaskar-il-saluto-al-sole-visto-in-progressione?category_id=206950

Scrivici nei commenti i tuoi dubbi o curiosità!

A presto ✨😍

Benvenuto giugno
Giungiamo al termine del nostro programma didattico inaugurando l'ultimo tema del mese prima dell'estate! (tranquilli, le pratiche sulla nuvola continueranno e avremo nuove ispirazioni di pratica ☺️)

SAMĀDHI - La  quiete
Il tema del mese di giugno sulla nuvola rimanda a quella che spesso rappresenta la meta ultima del cammino yoga.
Siamo soliti considerare samādhi un concetto molto astratto o come uno stadio che può essere raggiunto solo dai grandi saggi e con complicatissimi esercizi yogici. Durante le pratiche di giugno esploreremo i significati profondi di questo termine e impareremo a riconoscere la via verso samādhi nelle nostre pratiche e nelle nostre vite.

La quiete è considerata dallo yoga, la condizione di base della coscienza umana, il cammino verso samādhi rappresenta dunque un cammino a ritroso, un ritorno all'essenza che chiunque può praticare ✨

Ci vediamo in classe 🙏🏻

Namaste

"La fede è la visione dell'anima"

Mahatma Gandhi