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💃 Siamo così felici di annunciare il primo incontro di Nuvola Donne
🗓️ Ci vediamo domani martedì 18 febbraio alle ore 18
Durante la Live sul nostro canale YouTube, Irene Romano ci introdurrà allo Yoga Femminile, e come le donne si sono inevitabilmente messe alla ricerca, nel corso del tempo, di una pratica al servizio della loro biomeccanica e natura ciclica.
Vi aspettiamo!
Accedi alla live al link qui sotto
👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=8ps6-ol09PI
Namaste 🙏
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Carissime,
Sul nostro canale YouTube è uscito un nuovo video. Si tratta di una mini pratica in cui Irene Romano ci guida attraverso asana ottimali per i giorni della mestruazione.
🩸Yoga e mestruazioni | Breve pratica per un rilassamento profondo
👉🏻 Vai al video:https://youtu.be/ni12zxZ4njU?si=QXkWODEb36-2OWR2
Inoltre martedì 18 alle ore 18, ti aspettiamo per la live gratuita su YouTube in cui scopriremo da vicino cos'è nuvoladonne e cosa offre.
👉🏻 https://www.youtube.com/live/8ps6-ol09PI?si=HOuFGgWgY9THiOLF
Usa la nostra Community per condivisioni, scambi, confronti.
Ti aspettiamo nei commenti per condividere la pratica da vicino! 🌷
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SOMATICA DEL FEMMINILE
Buona sera a tutte, belle donne piemontesi di nuvolayoga!
Stefania MaioRosDONATA MORIPavi PietrosantoStefania MartinettoGIUSI BARFabrizia CaldaSimona Borgo
Come alcune di voi forse già sanno, da un annetto mi occupo di Somatica del Femminile.
Si tratta di una pratica di cura della salute della donna. A questo link potete trovare informazioni a riguardo https://www.thefemininehome.it/somatica-del-femminile/
Sarei felice ed onorata di offrirvi una prima sessione gratuita.
Sono a Torino tutti i martedì.
Vi prego di contattarmi via email (info@thefemininehome.it), tramite il mio sito (link qui sopra), su Instagram @the.feminine.home oppure qui per maggiori informazioni, curiosità o per fissare un appuntamento.
Vi ringrazio fin da ora e vi abbraccio,
con affetto,
Irene
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PRATICHE FEMMINILI
Bentrovate 🍀
Con il tempo, dopo lo yoga pre e post natale, mi sono addentrata nello studio dello Yoga femminile.
E' una pratica orientata al benessere delle donne.
Ogni anno offro tematiche diverse all'interno di lezioni volte a lavorare al servizio della fisiologia e della biomeccanica femminile, ma anche al servizio di tematiche che accomunano noi tutte (riti di passaggio come il menarca, la maternità o la menopausa, i confini, la ciclicità, il valore, e molte altre).
Quest'anno, il tema da me proposto è la ciclicità.
Le lezioni si svolgono su Zoom ogni venerdì dalle 13 alle 14.
Se foste interessate o voleste ricevere il programma dettagliato delle lezioni potete contattarmi qui o tramite email: info@thefemininehome.it
Con affetto e gratitudine,
Irene
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Carissimi yogis&yoginis, scappo al mare per qualche giorno. Le mie lezioni (Yin, lun 15/07 - Hatha, mer 17/07 - Yoga Prenatale giov 18/07) saranno quindi annullate.
Ci rivediamo sul tappetino a partire dal 22 luglio ^^
Un abbraccio,
Irene
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Ciao a tutte, carissime.
Giovedì scorso, con il gruppo delle mamme, abbiamo parlato.di post parto.
Ecco i testi che vi consiglio:
"The fourth trimester" di Kimberly Ann Johnson
“Il post parto: cosa serve a una neomamma” - Sophie Messager
Buona lettura 🙌🏼
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DOMANI 23 febbraio alle 18.30 sarò ospite nello spazio virtuale di Mamma Smart (@mamma_smart) per raccontarvi cosa sono lo Yoga Femminile e la Somatica del Femminile.
Insieme scopriremo cos’è la pratica yoga in senso ampio e come poterla portare nella vita impegnatissima di noi madri.
Vi guiderò in una breve pratica di asana, pranayama e meditazione cucita sul corpo femminile esaltando i movimenti circolari e morbidi e lo spazio del grembo. Scambieremo infine pensieri e sensazioni emerse durante la pratica in una conversazione aperta e libera.
Grazie a Valentina Pieroni e a Claudia Di Filippo per l'opportunità :)
PER ISCRIVERSI usate il link qui sotto:
Vi aspetto numerose.
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Ciao a tutte, carissime.
Soprattutto benvenuta Valentina e tutte le mamme che, intorno alle 36^ settimana di gravidanza iniziano ad avere pensieri di agitazione a causa di un bebè che non ha proprio voglia di mettersi a testa in giù. Innanzitutto, non allarmatevi ragazze! Abbiate fiducia in voi, nel vost@ piccol@ e nella perfezione della natura :)
Abbiate fede anche nel vostro corpo e nella pratica.
Condivido infatti qui alcune posizioni e movimenti che potreste fare per invogliare il movimento del o della vostr@ bebè.
Cane a faccia in giù (anche con blocchetti) o la postura del delfino (che vedete nell'immagine allegata a questo post).
A carponi, portate gli avambracci a terra e poggiatevi il viso (la fronte o una guancia) e il bacino in alto e indietro affinché le cosce siano perpendicolari al pavimento.
Solo se praticate yoga da anni e siete sempre state abili nel praticare inversioni complete come Sirsasana, Pincha Mayurasana o la verticale (Kapalasana), potete dedicarvi a queste asana, magari con il supporto della parete.
C'è chi consiglia Setu Bandhasana o Halasana supportato, ma io non sono d'accordo a causa del tempo prolungato che trascorrereste corrispettivamente in un inarcamento della zona lombare e in compressione della stessa + eventuale rischio di comprimere l'addome.
Per qualunque domanda, scrivetemi qui sotto!
Buona pratica, all'ingiù!
Irene
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Dopo 27 mesi (9 di gravidanza e 18 dopo il parto), ieri mi sono finalmente tornate le mestruazioni.
Mi sento di nuovo completa.
Senza mestruazioni (che può accadere ad esempio durante il periodo post parto o in menopausa), non smettiamo di essere cicliche né a livello fisico né sottile.
Ma c'è qualcosa nell'avere le mestruazioni che mi mancava enormemente: incarnare i cicli naturali ed essere fisicamente intrecciata con essi.
Anche se la nostra società non ci insegna a comprendere a fondo la nostra natura femminile ma, al contrario, dipinge l'essere donna come qualcosa di troppo complesso, difficile e fastidioso, è importante conoscere l'immenso potere che c'è nell'essere donna e come supportarlo. Durante il ciclo mestruale abbiamo la possibilità di entrare in contatto con il nostro corpo e sentire i suoi messaggi. Siamo in una conversazione profonda e significativa che è così preziosa.
Ringrazio la Natura e la Vita per avermi regalato l'essere donna.
E voi come vivete il vostro essere donne? Che rapporto avete con il femminile? Come vivete la vostra natura ciclica?
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Care donne,
come fare per essere davvero presenti tra le mille cose che ci vengono richieste di fare, dire ed essere?
La pratica può aiutarci rafforzando la nostra consapevolezza permettendoci quindi di essere totalmente presenti, per noi e per le persone intorno a no.
Come insegnante di yoga e operatrice di somatica del femminile, e come madre, la presenza, con me stessa e per le altre, e la creazione di un campo forte e sicuro, sono indispensabili. Per fare ciò mi connetto alla natura della quercia. Sempre presente nel qui e ora, stabile, forte, ma delicata come una sua fogliolina nata da poco. La quercia è forte proprio perché radicata alla madre, alla terra e allo stesso tempo in connessione con il padre, padre cielo. La quercia è parte integrata del tutto. E senza sforzo ci fa ombra, dona i suoi frutti e canta con il vento.
E voi? Quali strumenti utilizzate per essere PRESENTI?
Un abbraccio,
Irene