Ciao nuvola,
volevo condividere con la nostra community un’esperienza che mi ha fatto pensare a come sopra e fuori dal tappetino possono essere posti non troppo distanti: mentre correvo sono riuscita, per la prima volta, a coordinare bene ritmo del movimento e respiro, in un flusso, proprio come proviamo a fare quando pratichiamo…Che bellezza! Grazie ☁️🤍
Cari yogis! Ci siamo quasi, domenica 18/06 vi aspettiamo a Bologna per condividere una mattinata di pratiche insieme dal vivo!
Se avete qualche ambito/focus/postura di particolare interesse, scrivetecelo qui nei commenti, avremo occasione di sviscerarli in presenza! Inoltre, in classe ci aspetterà una sessione dedicata alle domande e risposte, portate con voi il vostro bagaglio di curiosità! 😍🤓
Ci sono ancora dei posti liberi! https://nuvolayoga.com/evento/yoga-nerd-day/
Namaste
Non abbiate il timore di salire sul tappetino anche se: la casa è in disordine, i piatti non sono lavati, c'è la musica alta, i bambini urlano e il vostro coniuge è al telefono. Non sarà mai il momento perfetto, ma può essere sempre il momento giusto!
Quindi, fidatevi, abbandonatevi e, senza paure, praticate, praticate e divertitevi!
Ciao community, volevo condividere la mia esperienza di pratica di ieri con uno stile per me completamente nuovo. Ancora una volta ho sperimentato quanto il tappetino dia la possibilità di incontrare gli schemi abituali (nel mio caso: non sono capace, farò brutta figura…insomma tutto ciò che il giudice interiore ama commentare) e di non restarne incastrati seguendo il flusso della pratica, permettendosi di vivere il momento e godere anche della parte divertente. Grazie Claudia Di Filippo e grazie compagni di pratica
Cara Alma Persico , approfitto per rispondere alla tua domanda qui nella community, in modo che possa essere utile per tutti! 😊 Ecco la lezione nella nostra libreria che rappresenta proprio un pronto intervento per alleviare i dolori di schiena, in particolare della zona lombare: https://watch.nuvolayoga.com/programs/alleviare-i-dolori-di-schiena . La lezione è inclusa nei piani Prime, ma è anche acquistabile singolarmente (acquisto "una tantum") per averla disponibile sul proprio profilo senza limiti di tempo.
Allego le foto delle posizioni particolarmente consigliate, in ordine:
-balasana
-utkatasana-pensatore con mattoncino
-salamba bhujangasana
-supta padangustasana variante
-panavamuktasana
-suchi randhrasana
-dolce torsione a piedi separati
-savasana (quella del cuscino sotto le ginocchia è un'ottima posizione per dormire di notte, per scaricare e alleggerire le tensioni di schiena, anche e ginocchia!)
Complimenti a tutti gli yogi che hanno concluso il primo yoga challenge sulla nuvola! Siete stati tantissimi ad aver intrapreso questa sfida e, a prescindere dai modi e dai tempi, ad aver gettato un semino sulla propria Via...Nessuno sforzo, nemmeno il più piccolo, resta vano all'interno del nostro percorso di pratica, ci dicono i maestri ✨🙏🏻
Raccontateci la vostra esperienza!!
Grazie per aver condiviso con noi l'energia della vostra pratica, speriamo di vedervi presto sul tappetino per continuare a prenderci cura del percorso che ogni giorno intraprendiamo.
Bellissima esperienza!praticare cosi presto prima di ogni altra cosa, 30 min che è un tempo piccolo ma efficace, mi ha fatto davvero bene!bellissimo anche il variare gli stili… sarebbe bello se fosse un incontro fisso! Grazie 🙏
Ciao yogis, e soprattutto yin yogis.
Ieri sera, dopo la pratica ci siamo fermate a parlare un po' dei fastidi e dei dolori che si possono provare nelle asana.
E' ESSENZIALE che non vi sia MAI DOLORE quando praticate. Se quell'anca che vi da fastidio dal '96 non si sente bene in Dragone, muovete, supportate, assecondate questa povera anca, indipendentemente da ciò che l'insegnante vi dice. Ricordate che, come insegnati, noi siamo GUIDE e che il vero insegnante siete voi. E' il vostro corpo, ascoltatelo, seguitelo nei messaggi che vi dà. DATE SPAZIO ALLA VOSTRA INTUIZIONE. E se poi non sapete come accomodare l'anca in questione, allora CHIEDETE, avvicinatevi alla videocamera e chiedete all'insegnante.
C'è differenza fra DOLORE PIACEVOLE (come quello provato quando si riceve un massaggio) in una zona generalmente ampia e il DOLORE SPIACEVOLE, che punge come un ago o taglia come un coltello in un punto molto preciso (e spesso piccolo) del corpo.
Siamo i veri GURU (insegnati) di NOI STESSI. Ascoltiamoci!
Sempre al servizio,
Namaste,
Irene
Hi Community! Ieri sera, subito dopo il pincha della pratica di Vinyasa, mi è venuta una super fame. Sono scesa in cucina e, a parte le crocchette del cane, ho divorato di ogni, in ordine sparso, dal dolce al salato e ritorno.....Non mi era mai successo!!! Ebbrezza da accenno di inversione o frustrazione per non essere riuscita a gestire il dolore alle spalle? :(
