🤓 PRIMA SETTIMANA DI GIUGNO

Per inaugurare il nostro mese dedicato a samādhi , lo stadio considerato la meta ultima del cammino yoga, diamo il benvenuto a una categoria di posizioni dai grandi benefici yogici!

Twist pose
Le posizioni di torsione della colonna sono posizioni particolarmente potenti per il nostro corpo fisico ed energetico. I twist coinvolgono infatti diversi muscoli, organi, ossa e nervi, esercitando sul nostro organismo un effetto potente, molto incisivo per la nostra salute psicofisica!

Ci vediamo in classe per approfondire questo focus 🧘🏻‍♂️

Benvenuto giugno
Giungiamo al termine del nostro programma didattico inaugurando l'ultimo tema del mese prima dell'estate! (tranquilli, le pratiche sulla nuvola continueranno e avremo nuove ispirazioni di pratica ☺️)

SAMĀDHI - La  quiete
Il tema del mese di giugno sulla nuvola rimanda a quella che spesso rappresenta la meta ultima del cammino yoga.
Siamo soliti considerare samādhi un concetto molto astratto o come uno stadio che può essere raggiunto solo dai grandi saggi e con complicatissimi esercizi yogici. Durante le pratiche di giugno esploreremo i significati profondi di questo termine e impareremo a riconoscere la via verso samādhi nelle nostre pratiche e nelle nostre vite.

La quiete è considerata dallo yoga, la condizione di base della coscienza umana, il cammino verso samādhi rappresenta dunque un cammino a ritroso, un ritorno all'essenza che chiunque può praticare ✨

Ci vediamo in classe 🙏🏻

Namaste

Yogis! ✨
Lo scorso mese abbiamo esplorato la posizione del Saluto al Sole meno frequente nelle varianti scelte sulla nuvola, questo mese torniamo a casa con un bel tutorial su chaturanga dandasana!! 🤓

Chaturanga dandasana - La posizione del bastone sui quattro punti
Capita non di rado che una pratica frequente, ma non abbastanza precisa e consapevole, finisca per infiammare l'articolazione della spalla. Poiché sulla nuvola crediamo che lo yoga faccia bene SE fatto bene, vi invitiamo caldamente a seguire il tutorial della nostra chaturanga queen: la nuvola-teacher Valentina Amato !!

Chaturanga è una posizione complessa, che richiede tanto tempo e tanta pratica per essere compresa in tutti i suoi dettagli e praticata in modo efficace, non perdetevi quindi gli approfondimenti del mese:

📹 Vai al tutorial YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Eyglk8WC-no

🗞️ Leggi l'articolo del magazine e scarica la scheda didattica della posizione: https://nuvolayoga.com/lasana-del-mese-chaturanga-dandasana/

Ci vediamo in classe per continuare a coltivare insieme la consapevolezza del corpo e del mondo interiore ❤️

Scrivete nei commenti le vostre domande e considerazioni!! 

Namaste

"La fede è la visione dell'anima"

Mahatma Gandhi

🤓 TERZA SETTIMANA DI MAGGIO

Il focus di pratica che ci accompagnerà in questa settimana è una categoria di posizioni che ci invita naturalmente a praticare un'attitudine di apertura nei confronti dell'esperienza ✨

Backbend
Le posizioni di estensione della colonna ci richiedono una raffinata partecipazione di quasi tutti i muscoli del corpo, con l'applicazione consapevole e armonica di azioni muscolari e, allo stesso tempo, un certo grado di fiducia e affidamento. Infatti, per la postura in chiusura a cui i nostri corpi sono abituati nella vita moderna, il sistema nervoso potrebbe opporre un po' di resistenza, mentre un lavoro somatico sul tappetino può agevolarlo nell'abbandonare questo timore.

Per queste ragioni, i backbend sono tra le posizioni più potenti dal punto di vista energetico, aprendoci talvolta a emozioni e sensazioni anche molto forti. Scrivici nei commenti, siamo desiderosi di conoscere la tua esperienza di pratica ✨

Ci vediamo sul tappetino ❤️

🤓 SECONDA SETTIMANA DI MAGGIO

Proseguiamo il nostro mese interrogandoci sul tipo di coinvolgimento che più o meno consapevolmente instauriamo nei confronti della nostra pratica e della nostra vita, approfittando di una categoria di posizioni che ci apre particolarmente alla dimensione del "sentire".

Hip opening
Le anche sono un'area del nostro corpo in cui tendono ad accumularsi molti residui emotivi, lavorando quindi sulle posizioni di mobilità delle anche spesso vengono a galla sensazioni intense ed emozioni recondite, dandoci l'opportunità di conoscerci più a fondo e coltivare un contatto intimo con il nostro corpo energetico.
Vi aspettiamo sul tappetino per incamminarci in questo viaggio ✨🙏🏻

Scrivete nei commenti eventuali sensazioni particolari che emergono nell'area delle anche (oppure condividete in classe le vostre domande), siamo felici di confrontarci per comprendere in che modo rispondere a ciò con azioni, aggiustamenti e attitudini più pertinenti 🤓

Ci vediamo sul tappetino ❤️

🤓 PRIMA SETTIMANA DI MAGGIO

Per inaugurare il nostro mese dedicato a śhraddhā non possiamo che dedicarci alla categoria di posizioni che più di tutte mette alla prova il nostro coraggio

Arm balance
Le posizioni di equilibrio sulle mani ci portano a disordinare le abitudini di orientamento e punti fermi, a qualcuno spaventano, ci fanno dubitare delle nostre capacità e (chi le ha già praticate potrà confermare) spesso fanno venire a galla una voce di autocritica che ci fa credere siano per noi IMPOSSIBILI.
Bene ☺️ quali migliori posizioni allora per praticare la fiducia, il coraggio e la tenacia verso i nostri obiettivi?

Ci vediamo in classe!! 🔥

Benvenuto maggio
Lo yoga ci insegna a conoscere gli aspetti più profondi di noi stessi e ci guida in un cammino verso la beatitudine ✨

ŚRADDHĀ - La fede 
Ma quanto lo credi? Quanto credi che lo yoga possa davvero migliorare la tua vita? Perché quanto lo credi fa davvero molta differenza...

Viviamo in un mondo disilluso, prevalentemente materialista, caratterizzato, anche a ragione, da un dilagante nichilismo.
Il cammino della verità a cui ci invita lo yoga ci porta certamente a prendere atto delle asprezze dell'esistenza e, nel tempo, spesso corrode le certezze su cui ci siamo sempre affidati, le stesse che spesso ci hanno portato a delusioni, verso noi stessi, gli altri, il mondo.

Tuttavia, ciò rappresenta una buona ragione per smettere di credere nel mistero della vita?
La fede è un atto di coraggio che ci permette di compiere il nostro destino anche quando sembra inutile, una caratteristica molto umana, che non solo ci mantiene umani (...le macchine non possono pregare...), ma è anche l'attitudine che ci apre all'essenza divina che pulsa in ognuno di noi, rendendoci simili, vicini e connessi.

Ci vediamo in classe per coltivare questa nuova abilità del cuore ❤️‍🔥

Namaste

Yogis! ✨
Nel mese di aprile abbiamo esplorato una posizione che spesso viene proposta nella sequenza del Saluto al Sole, benché raramente sulla nuvola! 

Ashtanga namaskarasana - La posizione dell'inchino sugli otto punti
A differenza di chaturanga dandasana, ashtangasana è una posizione di estensione della colonna, che ci richiede una maggiore mobilità in spalle, colonna e anche.

🤓 Vi invitiamo a guardare il tutorial dedicato sul nostro canale YouTube, in cui Claudia Di Filippo ci mostra le differenze tra chaturanga e ashtanga e le azioni chiave per un'esecuzione consapevole e benefica della posizione dell'inchino sugli otto punti: 
https://www.youtube.com/watch?v=JoiUmSEx6EU

🗞️ Potete approfondire lo studio anatomico-meccanico della sequenza nell'articolo dedicato sul nostro nuvola-magazine: https://nuvolayoga.com/lasana-del-mese-ashtanga-namaskarasana/

Ci vediamo in classe per continuare a coltivare insieme la consapevolezza del corpo e del mondo interiore ❤️

Scrivete nei commenti le impressioni che lo studio di questa posizione durante le scorse settimane ha suscitato in voi!! 🤓

Namaste

Essere grati per ciò che abbiamo, inchinarci, rendere grazie, sono abilità del nostro cuore, che possono non venirci spontanee, ma che se pratichiamo ogni giorno ci possono aprire all'infinito.

Namaste