Ciao Yogis ❤️
Siamo desolati per i disservizi che avete riscontrato nelle ultime lezioni live. È vero che, come dicevo ieri in classe, la tecnologia contiene in sé un grado di inaffidabilità per cui non possiamo farci nulla (🧘🏻‍♂️🕉️🧘🏻‍♂️🕉️), tuttavia negli ultimi giorni è successo un po' troppo per i nostri gusti...

Abbiamo quindi provveduto a prolungare di una settimana l'abbonamento (o la prova gratuita) in corso a TUTTI COLORO CHE SI ERANO PROGRAMMATI DI PARTECIPARE ALLA LIVE DI HATHA BASE DEL 28/01!
👉🏻 Visitando il vostro Account alla sezione Acquisti, potete già vedere la nuova data prevista per il prossimo rinnovo automatico.

Speriamo così di farci perdonare, di rassicurarvi che non ricapiterà di frequente, ma soprattutto di evitare che in un momento di dubbio "oggi pratico yoga o no?" non arrivi il pensiero "...poi forse la live di nuvola non funziona!" 😅😂

Vi ringrazio per la comprensione e per condividere la Via insieme (nonostante le difficoltà della vita, le distanze geografiche e...gli intoppi tecnologici! 🥰)

CHIARA SPINELLI  Chiara Mancini  Marisa grammatico. Lucia Pucciarini   elisabetta Sponga. Sofia Chimirri  adele ruffini. Francesca Faedo  ALESSIA DUBINI. Daniela Olivero. Claudia Ruggia. SIMONA BENINI  Mara Schiavon. Ros. Ciro Fiorucci  Manuela Cossa  Silvia FARES. Daniela Nardi   Liliana Grazzini. Angela Mocci   Sonia Marchettini. ALESSANDRA BRERO. AnnaChiara Perraro  Elvira Pera  Marta Lodi. Giovanna zaza. Federica Lentoni   Paolo Pagarin. Veronica Zanrè  Daniela Szocs. ANNA OBALLA

Yogis!! ✨ Ci aspetta un weekend super yogico! 😍

• Questa domenica 2 febbraio alle h.9:30 si terrà una pratica con Claudia Di Filippo di Vinyasa SLOW in live streaming ❤️‍🔥 La lezione è inclusa nei piani Prime.
  👉🏻 Entra in classe: https://watch.nuvolayoga.com/programs/live-250202-vinyasa-slow

• Sempre domenica 2 febbraio alle h.10:40 si terrà la Live session di Q&A in cui potremo scambiarci tutte le domande, dubbi, curiosità e condivisioni sulla nostra pratica 🤓 L'incontro è aperto a tutti gli abbonati Mini e Prime.
  👉🏻 Entra in classe: https://watch.nuvolayoga.com/programs/live-250202-qa
  

• Come sempre, sabato pomeriggio FRANCESCO PODESTÀ vi aspetta per la pratica di Restorative yoga in live streaming alle h.18:00 😌 La lezione è inclusa nei piani Prime.

Speriamo di vedervi numerosi per condividere l'energia dello yoga e incominciare un nuovo mese di vita e di pratica con più connessione e consapevolezza ❤️

Namaste

Cari yogis, questa settimana, dato il focus di pratica, ci abbiamo dato dentro! 🔥☺️ Le lezioni si sono molto concentrate sul potenziamento, in particolare di braccia, spalle e intrascapolari (se vi siete persi le live, approfittate dei replay!) e potremmo trovarci al termine della settimana con un po' di stanchezza o tensioni.

Vi invitiamo quindi a non perdervi la pratica di Restorative di sabato h.18:00 in live streaming (disponibile in replay subito dopo la diretta), Irene Romano (che questo sabato sostituisce Francesco) vi aspetta per una pratica-coccola, in cui lavoreremo l'allungamento, il rilassamento e la distensione della muscolatura sollecitata durante la settimana ❤️ (controllate nella descrizione della lezione l'attrezzatura richiesta).

Per qualsiasi dubbio o curiosità, siamo qui 😊

Namaste

L'impegno, la disciplina, lo sforzo, la dedizione (tutti significati che rimandano al nostro tema del mese di gennaio tapas), sono ingredienti fondamentali per poter condurre una vita felice.

Nonostante la retorica del confort tipica dei nostri tempi, lo sforzo e l'autodisciplina sono tra i nostri più grandi alleati ❤️‍🔥 

“Vivere vuol dire adattarsi, ma anche compiere uno sforzo, creare. Vivere vuol dire meritarsi la vita.”
Francesco Alberoni

Cari Yogis!! ✨🤓

Parliamo di inversioni:
Qui vedete 3 diverse posizioni di inversione, in ordine:
- Adho mukha vrksasana (verticale sulle mani)
- Pincha mayurasana (verticale sugli avambracci)
- Sirsasana (verticale sulla testa)

📢 Fateci sapere nei commenti: 
Quale posizione è secondo voi la posizione più avanzata? Quale secondo voi la più accessibile?

Vi aspetto in classe questa sera alla lezione di Hatha base, dove ci incammineremo nella pratica della nostra posizione del mese, pincha mayurasana! Spero di vedervi in diretta, altrimenti vi invito a recuperare tramite il replay disponibile già da stasera. (...il fatto che praticheremo pincha alla lezione livello base, già vi dà un indizio per la risposta 🤓).

Tenete a mente le vostre domande e curiosità, ne parliamo al Q&A live session di domenica 2/2 🥰

🤓 TERZA SETTIMANA DI GENNAIO

Come procede questo mese focoso su nuvola yoga? 🔥 
Abbiamo incominciato l'anno col botto, la Yoga Challenge ha acceso le nostre mattine e speriamo che questo calore possa accompagnarvi nelle pratiche future con più costanza e disciplina ✨ Sull'onda, diamo il benvenuto alla categoria di posizioni della settimana!

Arm balance
Questa settimana daremo spazio alle posizioni di inversione (eh già, proprio le posizioni a testa in giù!), posizioni che accendono e purificano la nostra energia e più di altre ci chiedono costanza e disciplina. 
Non vi preoccupate!! Potremo approcciarle a qualsiasi livello di esperienza!!

Ci vediamo sul tappetino ❤️

Diamo il benvenuto all'asana del mese di gennaio, su cui ci concentreremo prevalentemente a partire dalla prossima settimana, quando incontreremo la categoria di posizioni dedicata 🔥

PINCHA MAYURASANA: la posizione della piuma di pavone 🦚
PREMESSA: Si tratta di una posizione piuttosto avanzata che richiede una profonda mobilità e stabilità delle articolazioni delle spalle, tuttavia la strada che ci conduce verso la posizione può riservarci grandi benefici a qualunque livello di pratica! Raggiungici in diretta per praticare tutti i passi propedeutici e segui la video-lezione in libreria (https://watch.nuvolayoga.com/programs/impariamo-a-stabilizzare-le-spalle), in cui, qualunque sia la tua esperienza con la pratica, potrai porre delle solide fondamenta per pincha mayurasana

• Leggi l'articolo uscito sul nostro magazine e a scaricare la scheda didattica della posizione: https://nuvolayoga.com/lasana-del-mese-pincha-mayurasana/#elementor-toc__heading-anchor-6

• Segui il tutorial dedicato sul nostro canale YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pUP0j5NoIto
  

• Segui il tutorial YouTube Pincha step by step: https://www.youtube.com/watch?v=Idj-6_W5R-8&t=25s

• Fai attenzione alle spalle! Ripassa il tutorial sulle azioni chiave: https://www.youtube.com/watch?v=q5kqm2lXCYM

Ci vediamo in classe ✨❤️‍🔥

Cari yogis ❤️
Speriamo di trovarvi bene!
Dopo aver iniziato l'anno esplorando posizioni di equilibrio e transizioni precarie, praticando l'abilità di destreggiarci tra le forme che la vita ci chiede senza demordere nel focus e nell'intenzione, proseguiamo il mese di gennaio con una settimana dedicata a posizioni che incarnano perfettamente il nostro tema del mese (che trovi presentato qui in community alla pagina "ispirazioni di pratica"):

13-19/01
Twisting pose
La categoria di posizioni a cui dedicheremo le pratiche della settimana è quella delle torsioni della colonna vertebrale, asana dal potere purificante e che esercitano un''influenza sul calore corporeo, in modo bilanciato tra attivazione e ridimensionamento del fuoco interno.

Durante le diverse pratiche della settimana sperimenteremo torsioni più attive e varianti più passive, esercitando una profonda pulizia degli organi interni e un benefico riequilibrio del sistema nervoso.

Vi aspettiamo in classe per condividere l'energia della pratica ✨🙏🏻

Ciao yogis ❤️
Carichi per la sfida del nuovo inizio?! Non perdetevi i passi del percorso di preparazione per la Yoga Challenge di Inizio Anno che prenderà il via il 13 gennaio! Tutti i contenuti sono ad accesso gratuito 🎁

🧘🏻‍♂️ Recupera la live di inizio anno del 5 gennaio sul nostro canale YouTube: Claudia ha condiviso un'interessante riflessione sui meccanismi alla base dell'intenzione e dell'abitudine, a seguire una breve pratica yoga aperta a ogni livello. 
👉🏻 Recupera la live: https://www.youtube.com/watch?v=d13r3V3MdB0

🧘🏻‍♂️ Affidati ai passi del percorso di preparazione, esercizi e video-lezioni propedeutici per arrivare pronti e consapevoli alla sfida del 13/01.
👉🏻 Segui il percorso: https://watch.nuvolayoga.com/programs/preparati-con-noi?category_id=220246

🧘🏻‍♂️ Partecipa alla Yoga Challenge di Inizio Anno:
6 appuntamenti in live streaming al mattino presto + le relative registrazioni replay per poter seguire secondo i propri orari!
👉🏻 Vai alla pagina della Challenge: https://watch.nuvolayoga.com/categories/yoga-challenge-del-mattino-2025

Benvenuto anno nuovo!
Proseguiamo il nostro sādhanā inaugurando un nuovo tema del mese. Con le pratiche di gennaio avremo la possibilità di vivere le nostre intenzioni e azioni del nuovo inizio con gli strumenti dello yoga.

TAPAS - La disciplina
L'ardente desiderio di evolvere, migliorarci e divenire più liberi, nello yoga trova la sua realizzazione grazie all'applicazione di un principio, grazie alla messa in atto consapevole di tapas: la disciplina, un'autodisciplina che accende la nostra energia vitale più profonda e ci aiuta a "bruciare" i limiti del nostro ego e le impurità fisiche, emotive e mentali che ci tengono troppo spesso fermi dove siamo.

Nel mese di gennaio sulla nuvola osserveremo con consapevolezza gli attriti che incontriamo sul tappetino, come occasioni per mettere in moto il calore trasformativo del nostro cammino di pratica 🔥

Vi aspettiamo sul tappetino per accendere il nuovo anno insieme ❤️‍🔥