Ciao Yogis, ieri sera in classe abbiamo celebrato le Ceneri, simbolo squisitamente yogico, segno dello sforzo e della disciplina che portiamo nel nostro cammino di purificazione. Questi 40 giorni fino alla Pasqua possono essere un'occasione per ricercare e visitare il nostro deserto interiore, quel luogo silenzioso e spoglio che c'è sotto a tutti gli accessori, gli aggettivi e gli orpelli che ci portiamo addosso, dove resta solo la nostra natura più profonda.

Desidero ancora una volta condividere con voi una riflessione di Simone Weil:

"Il desiderio di luce produce luce.

C'è vero desiderio quando c'è uno sforzo d'attenzione.

E si desidera realmente la luce quando manca qualunque altro movente.

Se anche gli sforzi d'attenzione rimanessero per anni apparentemente sterili, un giorno una luce a essi esattamente proporzionale inonderà l'anima.

Ogni sforzo aggiunge un po' d'oro a un tesoro che nulla al mondo ci può sottrarre."

Buona Quaresima yogis, grazie per condividere insieme la Via.

https://open.spotify.com/playlist/3IPXmQYbr4BOeNdrWMHwBh?si=17a2299bac7e43b7

Cari yogis, speriamo che la pratica prosegua al meglio e che sia un continuo stimolo per investigare più a fondo il proprio corpo-respiro-mente.

Anche questo mese vi ricordiamo di appuntarvi le domande, i dubbi, le curiosità che emergono sul tappetino e vi invitiamo a condividerle con noi qui nei commenti al post oppure via mail, così da selezionarne alcune e discuterne insieme in live sabato 2 marzo dalle 14:30 alle 15:30 😍

Essendo il cane a faccia in giù il nostro asana del mese, abbiamo già un paio di domande da parte vostra raccolte lo scorso mese, nel frattempo potete approfondire con il video-tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=0Kp_gMSvKvs ...continuate pure a scriverci a riguardo! Come abbiamo visto ieri sera, adho mukha svanasana è una posizione complessa ed eterna 🤓

Vi aspettiamo numerosi e curiosi! ✨😊 La sessione è inclusa in tutti i piani di abbonamento e la procedura per accedere in classe è la stessa.

Buona pratica 🙏🏻

NUOVA LIVE: Sessione Q&A

Cari yogis!!

Arriva una super novità sulla nuvola: ogni mese ci aspetta una live dedicata alle domande, curiosità e condivisioni! 😍🧘🏻‍♂️🤓

Vi chiediamo in queste settimane di comunicarci (qui o via mail) le domande/curiosità che sono emerse durante il mese di pratica, relative alle posizioni, ai focus, ai temi, ecc. Selezioneremo una serie di domande e saremo felici, se resta tempo, di dare spazio alle curiosità emerse durante la sessione di Q&A.

Non siate timidi, nessuna domanda è sbagliata, ogni condivisione è di ispirazione per il nostro insegnamento 🤓

Vi aspettiamo sabato 3 febbraio, stiamo ancora definendo l'orario, la sessione durerà un'ora circa e stiamo pensando a: 14:00-15:00 / 14:30-15:30 / 15:00-16:00. Via libera alle preferenze nei commenti!! Preparatevi quaderno e cuscino, ci faremo delle belle yoga-chat e concluderemo con un piccolo momento di meditazione.

La live è compresa in tutti i piani di abbonamento.

Ciao yogis!

L'inizio del nuovo anno scolastico sulla nuvola si avvicina e noi non vediamo l'ora di sviscerare insieme sul e fuori dal tappetino le ispirazioni che abbiamo raccolto per le pratiche di quest'anno.

Condividiamo con voi una frase di Thich Nhat Hanh, monaco buddhista vietnamita, le cui parole sanno esprimere alla perfezione la visione conciliatrice degli elementi opposti nella nostra vita:

"Quando avrete visto in profondità e realizzato la Via, il bello potrà ancora sembrarvi bello e il brutto sembrarvi brutto. Ma poiché avete ottenuto la liberazione, non siete più vincolati da nessuno dei due. Quando il liberato guarda la bellezza, vede che è composta di molti elementi di non bellezza. Comprende la natura vuota e impermanente di tutte le cose, bellezza e bruttezza comprese. Allora, la bellezza non lo affascina e la bruttezza non lo repelle."

La frase è tratta da Vita di Siddartha (lettura consigliata).

Ci vediamo in classe yogis ✨🙏🏻

Namaste

IRENE ROMANO era questo il video di cui parlavi alla live di oggi? https://watch.nuvolayoga.com/programs/calma-la-mamma-felice-il-bebe

"Il desiderio della luce, produce luce" scriveva Simone Weil.

Non appena chiudiamo gli occhi, tutto si fa buio. Rimanendo ad occhi chiusi, incontriamo rapidamente le ombre che ci abitano, quelle macchie scure che restano dall'impronta di un ricordo, i riflessi di emozioni trattenute, una ferita mal rimarginata, il buio, il dolore, il male, che esistono dentro ognuno di noi e tutt'attorno.

Oltre le ombre, attraverso le nuvole, tutto è luce, io, noi, tu, voi, loro, tutto è luce.

Come guardiamo alle nostre tenebre? 

Cerca chi sei, cerca la tua luce: chiudi gli occhi e naviga le ombre, fidati, credi, desidera vedere che cosa vibra dietro ai ricordi, nelle ferite, tra un pensiero e l'altro, nelle emozioni.

Siamo luce, ma finché non la viviamo come un'esperienza, resta solo una semplice bella idea. Se guardiamo alle nostre ombre, se desideriamo conoscerle veramente, potremmo capire e vedere la luce come un'ombra illuminata.

Namaste yogis, buona Vigilia, Natale e S. Stefano, ci vediamo il 27 sul mat! Godetevi le luci, il buio, ma soprattutto, le ombre illuminate ✨❤️

Ciao yogi! Spero di trovarvi bene. Ieri in classe abbiamo esplorato le azioni sottili delle mani a terra, per continuare il divertimento siete invitatissimi alla lezione di domani con Valentina Amato ! Sarà interessante provare a non perdere le azioni della mani, anche spostando il peso da una mano all'altra in una progressione di side plank!! 🔥 Approfittatene! Ricordo a chi non è Prime, che può sempre entrare in una lezione non inclusa nel proprio abbonamento, acquistando l'ingresso singolo, cliccando su "acquisto una tantum" direttamente dalla pagina della lezione:  https://watch.nuvolayoga.com/programs/231221-hathaavanzato.

Vi ricordo inoltre che potete proseguire il focus di pratica sulle azioni sottili delle mani in questo mini-program: https://watch.nuvolayoga.com/programs/le-fondamenta-le-mani

Grazie per esserci 🌷

Namaste

Yogis!! Ho una piccola sfida da proporvi, incominciamo domattina!! ✨🔥🧘🏻‍♂️😉  IL RITUALE DEI 5 TIBETANI

È incominciato l'Avvento e il tema del mese di dicembre ci invita a coltivare la luce.

...chissà se qualcuno di voi ha l'abitudine di fare un piccolo "fioretto" durante questo tempo di preparazione al Natale! Io amo stabilire un'abitudine, sotto forma di rinuncia o di impegno, che mi accompagni ogni giorno fino a Natale...come un fiore, offro un po' di me stessa ogni giorno e mi preparo a rinascere.

Quest'anno vorrei portarvi con me! 😎

Vi invito a vincere il buio del mattino presto e unirvi alle pratiche del martedì e giovedì h.6:45-7:15 (chi ha tempo può fermarsi fino alle h.7:30) in cui per tutto il mese di dicembre costruiremo il RITUALE DEI 5 TIBETANI, una sequenza di 5 esercizi da ripetere in serie. Con le prime mattine impareremo a fare nostre le posizioni contenute nella sequenza, in modo che sin da subito possiate essere autonomi a proseguire la vostra sfida anche nelle mattine in cui non fate lezione.

L'idea sarebbe quella di aumentare poi di volta in volta il numero di esecuzioni dei singoli esercizi e vedere a fine mese fin dove siamo arrivati...! 😍🔥

...Ci state?! Rendiamo questo dicembre il mese più caldo dell'anno 🔥 e la nostra energia più vitale che mai ✨

Vi aspetto ❤️🙏🏻 ...taggate/invitate i vostri amici! Più siamo e più ci divertiamo! 😊

Deanna Fabbi  Giulia  IRENE GIARDINI  Claudia Parisini  Francesca Tripiano  Francesca  Francesca  Francesca   Daniela vignoli  GIAMPAOLO ROSSI  Laura Fantinati  CHIARA RODIO  Rossella Mazzoni   Stefania Martinetto  Renata Pelosini  LORENZA ROTINO  Michaela Rubagotti  FABRIZIA CALDA  Cristina Artoni  BRUNELLA CONTI  Roberta rota  Ros  DONATA MORI  Donatella Italia Garofalo

Yogis!! Questa mattina prima dell'alba ci siamo risvegliati eseguendo la sequenza dei 5 tibetani.

Per proseguire l'offerta in autonomia nei giorni in cui non c'è lezione di Hatha alle h.6:45, ecco qui in foto riassunti i 5 esercizi con le opzioni che abbiamo visto in classe 😊

Vi aspetto giovedì sul mat 🔥

Deanna Fabbi, Giulia, IRENE GIARDINI, Claudia Parisini, Francesca, Francesca, Francesca , Francesca Tripiano, Daniela vignoli, GIAMPAOLO ROSSI, Rossella Mazzoni , Renata Pelosini, Stefania Martinetto, Renata Pelosini, LORENZA ROTINO, Michaela Rubagotti, Cristina Artoni, FABRIZIA CALDA, Roberta rota, DONATA MORI, Donatella Italia Garofalo, 

👁️ Yoga e occhi

Ci è capitato spesso di confrontarci con voi sulla questione degli occhi all'interno della pratica yoga. Specialmente con chi di voi soffre di pressione alta dell'occhio, si è spesso sottolineata l'importanza di approcciare le posizioni di inversione (quando abbiamo la testa sotto il livello del cuore) con molta attenzione, ascolto e moderazione.

Vi invitiamo a condividere qui nei commenti la vostra esperienza, cosicché si possa approfondire la consapevolezza a riguardo ✨

Vi consigliamo anche la lettura dell'articolo Yoga e occhi, dove sono elencati una serie di esercizi yogici dedicati agli occhi: https://nuvolayoga.com/yoga-e-occhi/

MARIA CAROLA CRISCUOLO  FRANCESCO PODESTÀ  Manuela Cossa