Arianna D. Arianna cara!! Non avevo mai risposto a questo tuo meraviglioso commento ✨♥️ Se sospendiamo il giudizio o il senso di estraneità possiamo aprirci a grandi benefici e a un'esperienza magica! Grazie 🎶🙏🏻

Durante l'estate ci sono degli esperimenti!!! 😅 Meno male le pratiche della challenge vi accompagnano a ogni orario 😘

Camilla E. Carissima, benarrivata su questa strada, sono felice di camminarla insieme e di condividere riflessioni su concetti complessi ma sempre con la realtà e la concretezza della vita quotidiana. I nostri maestri ci hanno insegnato a non perderci in intellettualismi, ma a riportare sempre a terra, nella nostra esistenza ✨♥️ Grazie di cuore per le tue parole 🙏🏻

Anna P. Mi trovi d'accordissimo Anna 😍 Non possiamo sottrarci completamente alle mappe costruite nel tempo (e nemmeno vigliamo farlo!), ma non esserne schiavi e inconsapevoli fa tutta la differenza ✨🙏🏻

patrizia M. ✨😍✨ La sequenza Bikram arriverà curricolare in diretta con Irene questo nuovo anno scolastico! ☺️

Tiziana C. ✨😊🙏🏻 Grazie a te per condividere insieme questo viaggio nelle profondità del corpo-mente.

Antonella G. Antonella! Grazie di cuore per il tuo commento! 😊 Assolutamente no, non è necessario l'incrocio a palmi uniti per mobilizzare l'area toracica. Puoi scegliere la presa che ti viene più comoda e continuare a ricercare la mobilizzazione delle scapole e del tratto toracico, in particolare nella parte bassa della zona toracica, dove diaframma e psoas si incontrano in un punto cruciale ✨ Fammi sapere come va, spero di incontrarti in diretta per la chiacchiera neuro-yogica ♥️🙏🏻 Un abbraccio, buona pratica.

Chiara A. ♥️🙏🏻

Edda P. Ciao Edda! Grazie per il commento! Hai ragione, le indicazioni generali sono di non esagerare con gli esercizi di PNF. Lo yoga in generale ci insegna la misura, non esagerare con il rinforzo, non esagerare con l'allungamento, ecc, sempre in ottica di armonia ed equilibrio. Sul caso specifico dell'"inganno" del PNF sul sistema nervoso, il rischio secondo me può essere: una sovra-stimolazione del controllo motorio può insegnare a mantenere una sorta di extra-resistenza e inibire il rilascio. Oppure, come dici tu, insegnare al sistema nervoso che la resistenza è fittizia. Secondo la mia esperienza, però, il PNF permette proprio una regolazione di eccessi: costruisce stabilità in casi di lassità e aiuta l'allungamento in casi di rigidità. Come sempre, è importante l'ascolto, la misura e la variazione 😊 Spero di incontrarti alla live di chiacchiere ✨🙏🏻

Beatrice S Ciao Beatrice! Grazie per il tuo commento dettagliato!! (scusami se vedo il tuo commento solo ora 🙏🏻). Dunque, diciamo che abbiamo assolutamente qualche centimetro di margine nell'allineare gli indici paralleli, possiamo per esempio rendere parallele due linee immaginarie che tracciamo tra indice e medio. È tuttavia molto importante spalancare le dita delle mani in modo entusiasta (come ogni azione muscolare, in modo graduale e senza esagerare, se sentiamo troppa tensione significa che è troppo!). Infine, se vedi che allineando i medi la linea dei polsi è perfettamente parallela al bordo corto del tappetino puoi anche provare così, tuttavia, è meglio sempre qualche millimetro di rotazione esterna in più (polsi, dita, spalle) piuttosto che all'interno, dove tutte le articolazioni ne patirebbero un po'!!
Siamo tutti diversi, nessuno identico all'altro, e questi micro-aggiustamenti servono proprio a rendere nostra la pratica yoga! Grazie per lo scambio, spero di vederti in classe 😊😍