Cara Stefania, sono felice di ritrovarti sul tappetino e di condividere questi semplici, dolci ma potenti passi... per qualsiasi dubbio o curiosità o anche solo per condividere l'esperienza di pratica, sono qui 🙂 Un abbraccio grande, buona pratica 🌷

Cara ❤️ Intanto ti lascio il nome di alcune autrici che possono ispirarti: Gioia Lussana, Sally Kempton. Con loro puoi iniziare a esplorare il femminile in contesto tantrico (di cui ricordo nutri interesse), il quale ha un significato filosofico che va oltre le differenze genere. Per approfondire invece le evoluzioni successive e più legate allo "yoga femminile" per come lo tratta Irene, attendiamo i suggerimenti della boss in materia ☺️  Irene Romano

🙏🏻❤️Chi mi ha già rivolto questa domanda, sa che fatico a rispondere, dal momento che sul tema yoga e filosofia le letture "leggibili" (che non siano quindi mattoni pesi e indigesti) sono per lo più inaffidabili, privi di fondatezza e autorevolezza. Facciamo un esempio: Yogasūtra è un caposaldo dello yoga, ma preferisco non consigliarvelo, non è un libro da ombrellone, quando è valido è illeggibile.

Quindi, qui di seguito vi consiglio un paio di testi che possono lasciarvi qualcosa! (Posso però iniziare a spoilerare ☺️ che fra qualche settimana uscirà su nuvola yoga un video-corso a cui ho lavorato a lungo, che comprenderà lo studio dei concetti fondamentali della filosofia yoga (in assonanza con le intuizioni neuroscientifiche), che doterà il praticante curioso, della conoscenza fondamentale per poter procedere l'esplorazione del mondo yoga con consapevolezza ✨

Le radici dello yoga (affidabile ma noioso 😅) 

Gli esercizi di Patanjali 

Meditazione Totale (leggero e affidabile)

Cara Valentina, grazie per il tuo commento! Sono felice che ti sia aperta al potere della pratica, pratiche di questo tipo, se glielo permettiamo, lavorano in profondità ✨

Per quanto riguarda raja kapotasana, proprio perché non hai problemi alle ginocchia, nessun problema se la tibia viene posizionata più in diagonale, nel tempo, lavorando la mobilità delle anche, riuscirai via via a muovere la tibia gradualmente verso la linea parallela al bordo anteriore del tappetino! Ti suggerisco di seguire questo tutorial, dove affrontiamo bene nel dettaglio le azioni chiave e le opzioni di pratica per questa posizione: https://www.youtube.com/watch?v=UwDPG_ZY08k&t=295sUn caro saluto, a presto! 😊🙏🏻 

Un commento pieno denso carico di YOGA ❤️🙏🏻 Ciò che scrivi denota la grande abilità della tua consapevolezza, perché le cadute e le difficoltà se non le sprechiamo fanno proprio questo: ci aprono lo sguardo, uno sguardo che diventa capace di notare tutto ciò che scrivi mentre affiora sul tappetino e di riconoscere che proprio lì è la pratica yoga, non altrove, non nell'ideale di un benessere indisturbato (spoiler: non esiste 😂), non nell'assenza di fastidi, limiti, ferite, non in una motivazione senza vacilli, ma nella relazione onesta e gentile con tutto ciò.GRAZIE per essere qui insieme 🙏🏻

Cara Michela 😍 Che bello ritornare insieme sul mat, per camminare di nuovo vicine i nostri passi avanti e passi indietro, i nostri pieni e i nostri vuoti, le domande senza risposta e le piccole illuminazioni che infrangono i momenti di buio ✨🙏🏻 Ti mando un abbraccio gigante di bentornata sul mat, sono felicissima di tornare a condividere la scostanza della vita insieme sul nostro yoga mat ❤️ 

Ciao Laura, sì! Da me c'è stata la tempesta ed è andata via la luce 😞🙏🏻

Cara Valentina, che bello sentire a mia volta risuonare nel tuo commento i passi che camminiamo. Grazie di cuore per condividere la via ❤️🙏🏻

Grazie di cuore Elisa per aver portato la tua energia in questa condivisione ❤️🙏🏻

Ci vediamo fra poco!!!