Cara Giada, grazie per il tuo commento, anch'io sento potente questo mantra 🙏🏻 Possiamo trovare diverse versioni, sia nelle lettere del mantra sia nell'associazione alle fasi del respiro. Il significato dietro alla versione che propongo qui (inspirazione-HAM/espirazione-SO) è di fondamento tantrico (tradizioni in cui infatti si pratica con prevalentemente in questo modo): l'inspirazione rappresenta l'atto più intenzionale, attivo, "individualizzante" (veniamo alla luce con un'inspirazione - IO SONO - atman), mentre l'espirazione rappresenta il rilascio, l'abbandono, il ritorno al tutto (spiriamo con un'esalazione - QUELLO - brahman).
PS: lo praticheremo domenica a Bologna ✨😉😍😘

Grazie Lidia per il commento, sono felice che il tema abbia toccato e di essere insieme sul cammino! ♥️🙏🏻

Ciao Silvia! Grazie per il tuo commento, sono felice che la pratica abbia risuonato con il tuo approccio e di essere insieme in questo cammino ♥️🙏🏻
Namaste

Grazie a te cara Simona per muovere insieme ogni giorno nella ricerca della libertà ♥️🙏🏻

La libertà (e il grande potere) di scegliere come rispondere a ciò che ci limita... ♥️✨🙏🏻

Grazie a te Flavia!! I tuoi commenti sono piccole poesie 😍 grazie per condividere l'esperienza di pratica e il cammino insieme 🙏🏻

Cara Marialice, grazie per la tua condivisione, cogli proprio uno degli aspetti che ho più a cuore per il nostro cammino di esseri umani in salute ✨♥️🙏🏻 Buon cammino! Un abbraccio

Grazie di cuore a te Barbara per condividere il cammino con presenza e ascolto, l'abilità di percepire è come un muscolo, possiamo infinitamente affinare la nostra consapevolezza ✨ e anche i sensi si fanno più sensibili!! ☺️

Ciao Patrizia! Ottima osservazione!! 🤓😍 Ciò che scrivi è un dettaglio molto importante, spero che ci sia presto occasione per esplorarlo insieme in diretta (o dal vivo)! Esatto: le dita dei piedi devono essere belle distese e lontane tra loro (è normalissimo quando il piede deve ancora risvegliarsi per bene avere l'esperienza di cui parli!), è importante che pressino bene a terra l'interno dell'avampiede (la "bolla" del metatarso prima dell'inizio dell'alluce) e l'esterno dell'avampiede, oltre che il tallone nell'esterno e nell'interno, mantenendo maggiore pressione su questi punti (sono i quattro angoli della pianta del piede che "aggrappano") le dita possono rimanere salde al tappetino ma ben distese.
Fammi sapere come va! 😊🙏🏻

Che bello Gloria!! Grazie a te per condividere la pratica ✨🙏🏻