Care donne,

come fare per essere davvero presenti tra le mille cose che ci vengono richieste di fare, dire ed essere?

La pratica può aiutarci rafforzando la nostra consapevolezza permettendoci quindi di essere totalmente presenti, per noi e per le persone intorno a no.

Come insegnante di yoga e operatrice di somatica del femminile, e come madre, la presenza, con me stessa e per le altre, e la creazione di un campo forte e sicuro, sono indispensabili. Per fare ciò mi connetto alla natura della quercia. Sempre presente nel qui e ora, stabile, forte, ma delicata come una sua fogliolina nata da poco. La quercia è forte proprio perché radicata alla madre, alla terra e allo stesso tempo in connessione con il padre, padre cielo. La quercia è parte integrata del tutto. E senza sforzo ci fa ombra, dona i suoi frutti e canta con il vento.

E voi? Quali strumenti utilizzate per essere PRESENTI? 

Un abbraccio,

Irene

Sono così felice di rivedervi presto e ricominciare la nostra routine del mercoledì mattina. 

Ricominciamo mercoledì 23 agosto con yoga post natale, una pratica dedicata alle neo mamme ma non solo. Infatti il nostro appuntamento è per tutte le donne che vogliono condividere un momento dedicato a se stesse ogni settimana scoprendo i movimenti cardine della salute del corpo femminile.

A prestissimo!

Irene

https://open.spotify.com/playlist/0QalbTOGsmfunNkNdgEG00?si=9WlAgfClQDeoq83zuKsfhw

Spesso durante le lezioni di yin yoga uso musica da YouTube. Ma oggi voglio condividere con voi una mia nuova playlist :)

Carla

Ciao a tutte :)

Sono felice di rivedere le mie belle mamme la prossima settimana. Infatti yoga post natale riprenderà mercoledì 23 e pre natale giovedì 24.

A presto!

Veronica Zanrè 

Elena Casadoro Kopp

Alice Beniero

Sono lieta di accoglierti in questo canale della nostra community interamente dedicato alle donne.

E’ qui che troverai informazioni e curiosità riguardanti la pratica yoga femminile ed è qui che potrai condividere le tue esperienze, dubbi e curiosità!

Namaste

La quiete nel muovere i passi sul tappetino (e nella vita) può arrivare da un sano senso di arresa. 

Lo Yin yoga insegna che l'arrendersi all'asana può portare ad uno spazio di quiete. 

Mi arrendo e mollo le tensioni, mi arrendo e non mi sforzo di capire. Per me l'arresa è una lunga espirazione, uno svuotare senza sapere cosa arriverà dopo. Mi arrendo e trovo la pace.

Buona pratica!

Non abbiate il timore di salire sul tappetino anche se: la casa è in disordine, i piatti non sono lavati, c'è la musica alta, i bambini urlano e il vostro coniuge è al telefono. Non sarà mai il momento perfetto, ma può essere sempre il momento giusto!

Quindi, fidatevi, abbandonatevi e, senza paure, praticate, praticate e divertitevi!

Ciao yogis, e soprattutto yin yogis.

Ieri sera, dopo la pratica ci siamo fermate a parlare un po' dei fastidi e dei dolori che si possono provare nelle asana.

E' ESSENZIALE che non vi sia MAI DOLORE quando praticate. Se quell'anca che vi da fastidio dal '96 non si sente bene in Dragone, muovete, supportate, assecondate questa povera anca, indipendentemente da ciò che l'insegnante vi dice. Ricordate che, come insegnati, noi siamo GUIDE e che il vero insegnante siete voi. E' il vostro corpo, ascoltatelo, seguitelo nei messaggi che vi dà. DATE SPAZIO ALLA VOSTRA INTUIZIONE. E se poi non sapete come accomodare l'anca in questione, allora CHIEDETE, avvicinatevi alla videocamera e chiedete all'insegnante. 

C'è differenza fra DOLORE PIACEVOLE (come quello provato quando si riceve un massaggio) in una zona generalmente ampia e il DOLORE SPIACEVOLE, che punge come un ago o taglia come un coltello in un punto molto preciso (e spesso piccolo) del corpo. 

Siamo i veri GURU (insegnati) di NOI STESSI. Ascoltiamoci!

Sempre al servizio, 

Namaste,

Irene