Bella la lezione di questa mattina. Purtroppo il mio equilibrio è molto precario ma mi sono comunque applicata. L'ho perso ripetutamente ma senza arrabbiarmi con me stessa per la mancata riuscita della posizione. Molto belli i kriya della seconda parte della lezione. Fantastiche le sensazioni che ho percepito dopo.
Grazie Claudia
Benvenuto marzo 🦋
Continuiamo il nostro viaggio alla scoperta delle qualità del nostro essere e dei nostri incredibili talenti.
Tema del mese di marzo
Svātantrya - La suprema libertà
Le filosofie alla base dello yoga (ma non solo, le filosofie di ogni tempo!) hanno sempre riflettuto sulla relazione libertà-limite.
La libertà, infatti, è un termine indefinito, frutto di continue negoziazioni: nessuno di noi, se dotato di buon senso, pensa di essere libero di poter fare, essere o avere qualunque cosa, no?
E a cosa si riferisce quindi il concetto sanscrito di svātantrya, la suprema libertà dell’essere?
Tutti vogliamo essere liberi, tutti desideriamo libertà, ma quanto e come esercitiamo la nostra libertà?
Siamo supremamente liberi nel modo in cui decidiamo di rispondere a ciò che ci tocca, a ciò che ci limita.
Le pratiche di marzo saranno un’occasione per riappropriarci della nostra libertà, per imparare a riconoscere quando i nostri gesti (fisici e mentali) sono schiavi dell’abitudine, dell’ego, degli automatismi e quando invece, grazie al potere della consapevolezza, ci concediamo di essere davvero presenti e liberi.
Che belle le pratiche di questa settimana su camatkarasana! È come se, pratica dopo pratica, le spalle sperimentassero una nuova libertà e una nuova forza. Una sensazione che resta anche una volta scesa dal tappetino, diffondendosi al resto del corpo, una piccola meraviglia da assaporare!
Grazie di cuore per la pratica speciale di questa domenica mattina e dello scambio con te Claudia 😍e con tutti i praticanti della nuvola...si potrebbe stare ore e ore a chiaccherare. Sempre una crescita, un arricchimento prezioso del proprio percorso🙏💕🪷
Grazie mille della pratica di stasera di Vinyasa ❤️🙏🏻 vi vorrei solo dire che io in Shavasana sentivo questa in testa 😂😭non so se ridere o piangere
Grazie Claudia per la bellissima😍 introduzione alla pratica di martedì sera...davvero per fortuna che almeno una volta al giorno siamo qui sulla nuvola a praticare e solo così possiamo trovare una via meno annebbiata e frenetica🙃
Benvenuto febbraio 🌟
Continuiamo il nostro viaggio alla scoperta delle qualità del nostro essere e muoviamo verso gli aspetti più sottili.
Tema del mese di febbraio
Cittiśakti - Il potere della consapevolezza
Citiśakti è la luce della coscienza, che illumina ogni nostro pensiero, sensazione, emozione e che ci mostra la vita che viviamo. La consapevolezza, il potere più grande che abbiamo e allo stesso il più sottile.
Lo yoga è un cammino di consapevolezza, ci invita a coltivare la qualità del nostro sguardo sulle cose e il nostro sguardo interno, ci invita ad affinare la nostra percezione e a conoscerci meglio, nei linguaggi del corpo, nelle dinamiche mentali, nelle tendenze emotive.
Citiśakti è l’abilità di sentire di tutto il nostro organismo, il vibrare del nostro sistema nervoso, può essere una qualità sottile da cogliere eppure si tratta del piano fondamentale della nostra esistenza: non essere consapevoli non solo reca sofferenza a noi e a chi ci sta intorno, vuol dire non esistere a se stessi.
Ti aspettiamo sul tappetino per allenare l’abilità di essere consapevoli, di osservare ciò che accade, lucidi e autentici nell’esperienza presente.
Se sei abbonato, raggiungici nel canale mini-prime qui in community dove condividiamo di settimana in settimana i focus di pratica e dove ti aspettiamo con domande e condivisioni 🤓
✍🏼 ESERCIZIO DEL MESE
Lo yoga ci invita a distinguere il cammino dalla meta: se salissimo una montagna con l’ossessione per la cima, non solo non ci godremmo il cammino, ma probabilmente lo molleremo a metà. Se vivessimo il nostro percorso di studi con il duro obiettivo di ricoprire un determinato ruolo nel mondo del lavoro, non solo non ci godremmo il percorso, ma non ci permetteremmo di cambiare idea e rischieremmo di condannarci a un ruolo che non ci appartiene.
L’energia desiderante che ci spinge all’evoluzione è un qualcosa di completamente svincolata dall’obiettivo! Pensiamo all’evoluzione della nostra specie, che ha proceduto per continui tentativi e vicoli ciechi per giungere al nostro sapiens sapiens ✨
Questo mese pratichiamo l’abilità di connetterci allo slancio che ci muove, che ci spinge a esprimerci, a esplorare, a crescere, notando quando la mente finisce per proiettarsi e attaccarsi al risultato sperato o temuto, piuttosto che dare spazio alla sorgente.
👉🏻 Scarica il pdf e svolgi l'esercizio di scrittura consapevole:
https://nuvolayoga.com/wp-content/uploads/2026/01/esercizio-del-mese-gennaio-26.pdf
Buon anno nuovo!! 😍
Benvenuto gennaio 🔥
Diamo il benvenuto al nuovo anno introducendo il tema che ispirerà le pratiche del mese di gennaio sulla nuvola:
icchāśakti - Il potere della volontà
Icchā śakti è il potere della volontà, del desiderio e dell'intenzione nella filosofia yoga, in particolare quella tantrica. Si tratta di una forza motrice creativa alla base di qualunque cosa nell’universo, quella scintilla, quello slancio intrinseco di manifestare qualcosa, la spinta dietro ogni azione e aspirazione, il desiderio che ci spinge alla vita e alla creazione.
Non si tratta del volere dell’ego, ma di qualcosa di più profondo, da cui chiaramente sgorga qualunque nostro desiderio.
Il mese di gennaio sarà un’occasione per connetterci con questo slancio e coltivare l’abilità di sintonizzarci alle intenzioni più profonde, quelle che ci portano verso il bene e la salute.
Ti aspettiamo sul tappetino e, se sei abbonato, nel canale mini-prime qui in community dove condividiamo di settimana in settimana i focus di pratica (che questo mese partiranno il 5/1) e dove ti aspettiamo con domande e condivisioni 🤓
Nelle pratiche di queste settimane sulla nuvola cerchiamo di identificarci con un aspetto profondo di noi, non associabile al piano dei pensieri e delle emozioni, bensì allo sfondo di quiete su cui narrazioni e moti emotivi si dispiegano.
"Io sono Quello", quel principio vitale dietro al pensiero, dietro la parole, dietro l'emozione, dietro il respiro, che simbolicamente risiede nello spazio del cuore (hrdaya)
So Ham (io sono Quello).
Ecco il brano che riproduce il mantra su cui abbiamo meditato venerdì scorso in classe: https://open.spotify.com/intl-it/track/0rPJUYPwfRmMm6TYSQPEpp?si=6b3837981bfc46bf
Buoni giorni di festa ❤️✨
Namaste